巴氏刷牙法真比普通刷牙更有效？687+用户观点大PK_牙刷

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46. 笑容加Y30！！！伟大的电动牙刷！用了它俺只想说：牙齿问题再难搞又能怎样！对付你姐有的是手段和力气。一套连招下来，什么蛀牙牙黄牙渍口气通通给你收拾得服服贴贴。说到牙齿，我以前真的提起来就头疼。最近不是有一个很火的敬自己挑战吗，我也要敬自己一杯，易蛀牙加上爱长牙结石体质选择戴了金属牙套。带牙套有多难刷干净大家都懂，没清洁到位，结果上牙有颗牙靠近牙龈的的地方蛀掉了。正面看那颗牙烂了一个黑色的小洞，很影响美观，然后俺日常就会担心洞会不会越烂越大，或者长新的蛀牙，所以每次去牙科复诊的前一周都睡不好，生怕牙齿又查出啥新问题。不过幸好遇到了笑容加的电动牙刷，它的效果真的让我松了一口气，没之前那么蛀牙焦虑，也不会有破牙破摔的想法，牙套人刷干净简直轻轻松松，现在就是一整个积极护理牙齿中。首先舒适度，我一定要给它两百分，我牙套复诊完加了力，酸到都没办法啃馒头，but！用这个即使直接怼着托槽猛刷，牙齿都不会有任何不适感。清洁力这块更是重量级。巴氏刷牙法大家都不陌生吧，牙医公认的黄金标准。Y30就是和中大口腔医院联合研发的真人巴氏刷牙法牙刷。简直对窝沟、后槽牙深处这些蛀牙重灾区无差别清洁：刷到牙窝沟会自动加大振动力度，震飞残渣小黑线，官方实测能预防80%蛀牙的风险。刷牙缝和牙龈沟这些区域就是60°的大摆幅，完美复刻了巴氏刷牙法的精髓！像牙龈沟深处的残渣和细菌，齿缝死角的咖啡渍和牙菌斑，牙根边缘软垢也能被一网打尽。搭配了黑科技的关节刷头，能更好地深入后槽牙深处，那些地方刷干净了才不会有食物发酵久了的味道。还是口腔监督员，有漏刷提醒，哪颗牙没刷到会再提醒你，如果屡教不改就会自动给你加大力度刷。就这么刷半个月，牙齿干净了不少，口气也会清新很多，关键是改变真的能慢慢看见，比定期看牙医简单得多。我下牙的门牙内侧巨容易长牙结石，以前可能洗完牙半个月时间牙结石就陆陆续续开始堆积了，没多久就厚厚一层，用舌头舔牙齿内侧，会有磨砂的感觉。最近复诊，医生说阔以把洗牙时间延久一点，牙齿挺干净的，牙齿也不会没几个月就烂了个洞。总而言之，用了Y30之后，俺总感觉以前的牙白刷了，尤其推荐给正畸、刷牙马虎党和牙龈敏感的姐妹！最有意思的是它很多功能都能自定义！能换壁纸！自定义语音！还能定制刷牙方案！自用送人都不错！给你满满的刷牙仪式感！爱上刷牙！

47. #甜食党的爱牙指南# 甜食党护牙秘籍，牙齿和快乐我都要！9.20全国爱牙日快到啦，今天就给同为甜食党的友友们分享超实用爱牙秘籍，让咱们放心炫甜！很多人觉得吃糖就会长蛀牙，其实真正的“罪魁祸首”是细菌！当我们大快朵颐完蛋糕、巧克力后，口腔里的细菌就开始狂欢，疯狂分解糖分产生酸性物质，慢慢腐蚀牙齿，这才让蛀牙找上门。#全面口腔健康#掌握下面这些护牙小妙招，就能轻松拿捏甜食与牙齿健康的平衡~ • 吃完就漱口，细菌别想留：不管是在公司偷偷吃了块小饼干，还是在家炫完一整块蛋糕，饭后一定要马上用清水或者漱口水咕噜咕噜漱漱口，把残留在牙齿上的食物残渣和糖分统统冲走，不给细菌留下“作案”的机会！要是条件允许，刷牙就更棒啦，让牙齿全方位干干净净✨ • 氟来守护，牙齿超坚固：选牙膏的时候，认准含氟的！氟化物就像给牙齿穿上一层坚固的铠甲，增强牙齿的抗酸能力。每天早晚用含氟牙膏刷牙，按照巴氏刷牙法，里里外外、上上下下都刷到位，每次至少刷够2分钟，牙齿想不健康都难~ • 牙缝清洁不能忘，漱口水来帮忙：刷牙只能清洁牙齿表面，牙缝这个“卫生死角”就得靠漱口水出马啦！饭后或者不方便刷牙的时候，来上一口漱口水，它能深入牙缝，把藏在里面的细菌和食物残渣都消灭掉。刷牙+漱口水，双管齐下，口腔健康稳稳拿捏！有了这些秘籍，咱们甜食党终于能毫无负担地享受甜蜜啦🍰 赶紧转发给身边同样爱吃甜食的小伙伴，一起快乐炫甜，守护健康大白牙！毕竟，美食不可辜负，牙齿也要好好爱护~#口腔健康全身健康# 百科智慧达人的微博视频

48. #我的百年人生计划##全民营养提升计划##健闻登顶计划# 你是不是也认为，人老了就一定会掉牙？别让“老掉牙”骗了你！你需要知道的8条护牙知识，一起认真践行。守护牙齿，就是在投资一种高质量的生活：1. 建议使用正规品牌的含氟（fú）牙膏。牙膏里的氟可以让牙齿表面变得更坚固，可以安全、有效的预防蛀牙。牙膏品牌要常更换，不要死磕一种。2.一定要采用正确的刷牙方式：巴氏刷牙法。建议每三个月更换一次牙刷，使用软毛牙刷以减少对牙齿和牙龈的伤害。3.除了认真仔细刷牙外，建议使用牙线、冲牙器来做辅助牙齿清洁，更好的去除食物残渣和软垢，减少龋齿和牙周炎的发生。4. 避免单侧咀嚼。如果长期使用一侧咀嚼，会加重单侧牙齿磨损，而另一侧牙齿的咬合面因缺少咀嚼刺激，容易堆积牙石。5.限制或减少含糖零食、甜饮料、碳酸饮料的摄入。6.每餐保证有膳食纤维含量丰富的食物，比如绿叶菜、粗粮。膳食纤维就像“清洁工”，咀嚼时摩擦牙面，刺激唾液分泌。同时保证每天充足的钙和VD的补足，是强健牙齿的“物资”保障。7.别用牙齿当工具：用牙开酒瓶、嗑硬物，容易导致牙齿崩裂或者出现隐裂。8.定期和牙医见个面。一般人群每年至少进行一次口腔检查。孕前一定要进行一次全面口腔检查。你的牙齿，最近一次全面检查是什么时候？在评论区留下你的护牙心得或疑惑，一起交流。

49. 【关注+转发，抽一支米家多向扫振电动牙刷】隆重介绍一下今晚我最喜欢的产品： #米家多向扫振电动牙刷#这个产品我也偷偷用了一段时间了，总结就是一句话： 30多年的牙白刷了！巴氏刷牙法是国际公认的科学刷牙法，需牙刷与牙呈 45°角，水平震颤松解牙菌斑，再垂直拂刷，但这个动作很难很难，之前扫振智能完成水平，缺少勾一下的动作。这次米家多向扫振电动牙刷是小米首款多向扫振电动牙刷，采用了原创专利马达结构，在传统垂直扫振的基础上，特别增加了水平震颤运动，利用双自由度电机运动精准还原“巴氏刷牙法”清洁手法，确保龈沟、齿缝、后槽牙等隐蔽区域也能清洁到位。另外，再给你们科普一个没用的冷知识，人老不会掉牙，掉牙是因为牙齿不健康了。所以日常刷牙事件大事儿，抽一支今晚新款给你们。北京·小米移动互联网产业园海亮同学的微博视频抽奖详情

50. 小米的多向扫振电动牙刷来了！顾名思义，这次最大的亮点就是“多向扫振”。使用的时候不但可以实现上下震动，还能左右摆动，能够更科学的还原“巴氏刷牙法”～啊，有些朋友可能不懂，啥是巴氏？简单说巴氏刷牙法的精髓就是短距离水平颤动+垂直拂刷，而这种多向扫振的电动牙刷就能够自动化地完成这个复杂的手法。你只需要把牙刷放在牙齿上动就行了。平时“懒得学、学不会、坚持不了”刷牙的朋友有福了，相当于请个“刷牙专家”帮你刷不光刷的好，米家的牙刷还有智能化的优点，连上米家APP之后，每次刷牙都有报告，时长、区域覆盖的显示，刷的干不干净可以一目了然。不走形式的刷牙，是真的刷到位了一共有三款配色，蓝色目前已经能买到了，金色和紫色预计是9月中旬上市！#米家多向扫振电动牙刷# 11AMYLIU的微博视频

51. 之前没少买电动牙刷，不过基本用着用着就闲置了，因为振动力度都不大够，总感觉洗不干净，直到最近用上了#米家多向扫振电动牙刷#，这是一款可以真正还原专业牙医推荐的巴氏刷牙法电动牙刷，在小米原创马达架构的加持下，可以同时输出1mm震颤和30°扫振，清洁效率比传统声波牙刷提升了94%，对于我这种每天睡醒一杯美式的用户来说，还是很友好的，毕竟不用过分担心牙齿发黄了。另外米家多向扫振电动牙刷还有全效缓震刷头，内圈跟外圈用了不一样的高磨圆率刷丝，简单来说就是能更贴切牙齿，能够做到清洁面积更大，不伤牙龈不喇嘴，再加上六轴传感器，实时检测刷头位置跟角度，智能识别齿面，主动调节刷头的扫振方式，牙龈面跟咬合面都能照顾到。日常想更好的保护口腔健康，一款好的电动牙刷真的很有必要，有一说一，米家多向扫振电动牙刷就是不错的选择，创新的马达架构带来了科学的刷牙方式，还支持C口充电、齿面识别、米家App刷牙建议等等，499元的价格还能领国补，还是蛮香的！

52. 生活中有些事，我们看似做了很多次，经历过很长时间，但总是无法正确完成。就比如刷牙，从小到大我只会用横刷这个动作，有时为了寻求尽量干净点的心理安慰，甚至还会暴力“输出”，结果就是口腔黏膜经常受损，这种滋味别提多难受了～技术不够，那就只有用工具来凑了。最近入手的这款#米家多向扫振电动牙刷# 感觉还不错，它的核心原理是，通过传感器识别刷头的位置和角度，在专利电机的驱动下，还原巴氏刷牙的轨迹，在垂直方向扫振牙面的同时，水平方向也加上震颤的力度，从而做到清除口腔残渣的同时，也能尽量地去除牙菌斑。还贴心地根据不同人群的需求，设计了多款刷头，牙缝大易塞牙的有月牙形刷面，牙齿黄需要美白的通过双V型刷面强效抛光～针对需要精细护理牙齿的人群，米家APP还内置了多重个性化模式，并能根据个人信息，定制专属的刷牙计划～从12岁左右，恒牙将会伴随我们的一生，能享多少“口福”全凭它们，是时候重视起来了～

53. #巴氏刷牙法正确步骤# 巴氏刷牙法，几十万人看过，手把手跟练版，保姆级教程来，一看就会!从刷牙顺序，到每个牙面的刷法细致演示。我的读书小马甲的微博视频

54. 在口腔护理工具的选择上，电动牙刷我也用了不少，但是#米家多向扫振电动牙刷# 彻底改变了我的刷牙体验。首先是清洁力上，我感觉用这款牙刷不仅是在刷牙的过程中舒适度高，而且刷的牙也是既干净还彻底。首先是因为它采用的专利多向电机，在传统垂直扫振的基础上又增加了水平震颤动作，横向精准移位1mm，完全符合巴氏刷牙法的要求。垂直摆幅大概在30 °，这个角度不打牙龈。再有六轴传感器的加持，可以智能识别齿面，根据不同的齿面，主动调整振动方式，角落菌斑、顽固污渍，一个都不放过。超细含氟软⽑再进行外⾼内低型剪裁的刷头，不仅是更加贴合⽛龈线，而且在刷牙的过程中还能减少对牙龈的刺激，对于口腔敏感的人群来说真的很受用。最后再来说下它的智能化体验，连接手机APP可以根据自己的饮食习惯、牙齿状况定制自己的专属刷牙方案，而且牙齿的清洁程度，还可以在手机APP上随时查看，个人的刷牙状况一目了然，使用起来很不错。总的来说，米家多向扫振电动牙刷，一款真正还原“巴氏刷牙法”的电动牙刷。小米，让牙刷从此进入“多向扫振时代”，更科学，更高效。

55. #米家多向扫振电动牙刷# 我发现我每次换牙刷的时候小米都会给我寄来个新牙刷，行，那我就在家简单体验一下小米多向扫振电动牙刷。这牙刷在某种意义上属于告别了传统电动牙刷，传统牙刷属于是单一垂直震动，而小米这个是多向电机，能实现水平1mm震颤+垂直30°扫拂，可精准复刻巴氏刷牙全流程。而且会在APP中详细的写清口腔内哪里没有做到清洁，哪里清洁的力度不够，会更全面让你了解你当前刷牙的状态，还能生成专属报告，甚至还做了5基础+5定制模式，适配孕期、美白等需求。外壳这次用上了铝合金材料，铝合金机身质感更强，支持IPX8防水+Type-C快充，充电4小时能用30天，包装内带两个刷头，很全面了。

56. 来了，跟大家聊聊#米家多向扫振电动牙刷#用了一阵子了一下确实体验很好，对牙齿牙龈明显友好很多。得益于配备了专利多向电机+定制全效缓震刷头+六轴传感器，做到动力轨迹全流程还原「巴氏刷牙法」，整体就是一句话：清洁能力强，护龈不伤牙，体验够智能。挺适合对刷牙有更高要求的青年男女白领等等人群。售价499元，国补后仅424元，还送清洁护理包~这个牙刷个人挺推荐⼩⽶，让电动⽛刷从此进⼊“多向扫振时代”，更科学、更⾼效！

57. #年轻人普遍牙不好的原因#😱 前几天陪朋友去看牙医，她躺在治疗椅上哀嚎的样子，我隔着诊室门都听得心惊肉跳。才26岁的人，蛀了3颗牙、牙龈还反复出血，医生说再拖下去就要根管治疗了！🌪️ 牙齿危机的真相身边的真实案例→ 26岁朋友蛀牙3颗→ 牙龈反复出血→ 面临根管治疗→ 十个朋友八个有牙病年轻人的牙病困扰😣 牙疼到半夜睡不着😖 不敢大笑怕露牙结石😰 正值年轻牙齿先垮🍔 饮食刺客：牙齿的隐形杀手这些习惯你中招了吗→ 凌晨奶茶配烧烤→ 碳酸饮料加咖啡→ 甜酸食物轮番轰炸→ 硬啃坚果、脆骨、冰棒真实案例警示😨 同事啃排骨崩裂智齿😨 脸肿三天痛苦不堪😨 牙釉质被腐蚀得千疮百孔不良饮食习惯🦠 狼吞虎咽不咀嚼🦠 食物残藏牙缝🦠 细菌滋生温床🦠 辛辣刺激牙龈🌙 作息混乱：刷牙都敷衍熬夜党的通病⏰ 追剧打游戏到凌晨⏰ 困到懒得刷牙⏰ 食物残留陪睡整晚⏰ 细菌疯狂繁殖亲身经历😱 连续熬夜不刷牙😱 牙龈出血严重😱 牙齿出现黄褐色牙菌斑😱 牙结石堆积尴尬🚫 认知误区：牙疼才看医年轻人的错误观念❌ 牙齿不疼不看医❌ 觉得看牙又贵又麻烦❌ 小问题能拖就拖❌ 洗牙会把牙齿洗松朋友的惨痛教训💔 半年前发现小黑点💔 不疼不痒没在意💔 最终蛀到牙神经💔 治疗痛苦花费翻倍💡 拯救牙齿急救指南必做护牙技巧✅ 早晚刷牙满2分钟✅ 使用巴氏刷牙法✅ 牙线清理牙缝残渣✅ 不让食物残留过夜饮食注意事项🚫 戒掉睡前零食奶茶🚫 少吃过硬过甜过酸食物🚫 喝饮料用吸管🚫 重口味后及时清洁定期护理很重要✨ 每年洗牙1-2次✨ 定期检查牙齿✨ 小问题及时解决✨ 省时省力省钱的秘诀🌟 亲测有效的改变个人经历分享🌬️ 上周刚洗完牙🌬️ 牙齿亮白度提升🌬️ 牙龈出血消失🌬️ 呼吸变得清新💪 最后想说牙齿是陪伴一生的吃饭家伙护牙不是麻烦事而是日常小习惯就像护肤一样需要坚持从今天起：认真刷牙、定期看牙别让年轻的牙齿提前退休珍惜每一颗牙齿就是对自己最好的投资❤️#微博兴趣创作计划##健康知识科普# 年轻人普遍牙不好的原因

58. 真正还原专业牙医推荐的巴氏刷牙法—#米家多向扫振电动牙刷# 。铝合金材质握感高级，实打实的技术突破，小米专利多向电机同时输出水平1mm震颤和垂直30°扫振，清洁效率比普通声波牙刷提升94%，平时爱喝茶爱喝咖啡，牙齿无法避免有些发黄，咖啡渍它都能搞定全包软胶刷头遇压会智能形变，牙齿敏感也能放心使用。在实际使用时，双向压力监测会实时提醒轻重力度，刷得太用力它会自动降频，体验非常好。连接米家APP之后会更加智能，定制自己的专属刷牙方案，查看6区刷牙报告，漏刷提醒等等米家多向扫振电动牙刷，教你如何科学的刷牙

59. #5件事对你的牙龈很不友好#牙龈就像牙齿的土壤，一旦受损，牙齿松动只是时间问题。以下5件事特别伤牙龈，快看看你有没有中招：刷牙太用力或横向拉锯式刷牙——容易磨损牙龈，造成退缩、出血。正确做法是用巴氏刷牙法，45度角轻轻震颤。总用牙签剔牙——牙签容易戳伤牙龈，长期刺激可能引发炎症。建议换成冲牙器或牙线。抽烟+不爱喝水——烟草会破坏牙龈组织，减少口腔自洁能力，导致牙结石堆积。从不洗牙——牙结石不断压迫牙龈，时间久了牙龈萎缩、牙缝变大，甚至牙齿松动。爱吃硬物、熬夜吃宵夜不漱口——咬硬物可能直接损伤牙龈；而睡前吃东西不清洁，细菌整夜繁殖，极易引发牙龈炎。划重点：牙龈出血别只当“上火”，持续两周以上可能是牙周病信号，得及时看医生。平时用温水刷牙，多吃富含维生素E和胡萝卜素的食物，比如南瓜子、柚子，也有助于养护牙龈。 5件事对你的牙龈很不友好

60. 昨天一并发布的#米家多向扫振电动牙刷# 我先说，很强。传统电动牙刷是垂直扫震，而它是多向电机运动，多面向就能增加清洁面积，清洁面积相比传统声波牙刷提升94%，是小米的专利多向电机配合定制全效缓震刷头及六轴传感器，全流程还原巴氏刷牙法。米家APP可生成实时刷牙报告，详细记录时长，区域，力度等指标，售价499元，最近有需求记得看看这款。

61. 不刷牙睡觉 VS 不刷牙吃早餐，哪个危害大？答案出乎意料！

62. #米家多向扫振电动牙刷# ，就如它的名字一样，通过一根驱动轴就实现刷头在两个方面上的运动，实现“巴氏刷牙法”的完美还原。巴氏刷牙法，又称水平颤动法，它是通过多次1mm水平颤动+一次垂直拂刷，挑出牙缝中的污渍，实现更彻底的牙齿清洁。虽然我们都多少知道这种更好的牙齿健康方式，但想要用纯手工实现可真是有点难，想想，就连最简单的横向刷牙，现在更多人都选择用电动牙刷来实现不是？米家多向扫振电动牙刷通过多向电机的设计，就实现了这样的功能，它把横向位移精准控制在1mm，摆幅也控制在30°，避免刷头过分摆动伤到牙龈。这款牙刷还提供清洁、亮白和呵护三种刷头选择，应对不同口腔问题，这些刷头都具备极强的弹性，配合双向压力检测和灯光提示，保证刷牙过程始终保持在正确的力度上。软件方面，和米家App连接，可以实现个性化的刷牙方案定制，也能看到每次刷牙的效果，特别是像我这样做了牙冠的朋友，这种定制很有必要；如果懒得弄，直接使用机身上的按键切换4个基础模式就行，非常方便。这款牙刷的官价499 元，国补到手 424.15 元，送清洁护理包，替换刷头79元3支，要是按软件上提示的90天更换周期，使用成本可是相当低了。

63. 这就是 #米家多向扫振电动牙刷# ，一款打破我传统印象的电动牙刷传统的电动牙刷只能垂直扫震，而这个电动牙刷可以做到多向的电机运动，多一向运动，多一些清洁面积，它的清洁面积相比传统声波牙刷提升了 94%，美白去渍能力直接提升22%。这是小米的专利多向电机配合上定制全效缓震刷头，以及六轴传感器，可以让它的动力轨迹全流程还原巴氏刷牙法。大家可以看下我拍的Live Photos。有4个基础模式，1个个性模式，5个进阶计划，同时可以在手机中生成实时刷牙报告，详细记录时长，区域，力度等关键指标，在米家APP实时更新所以目前的电动牙刷已经进入到了一个新的时代更科学，更高效，一款真正还原巴氏刷牙法的电动牙刷。售价499元，我觉得大家是时候把老的电动牙刷换掉了。

64. 刷牙可能影响寿命？医生多次劝告：60岁以后，刷牙记住这几点

65. 【实用收藏！成人和儿童的正确刷牙法】①成人刷牙方法：水平颤动拂刷法；②2—6岁儿童：圆弧刷牙法↓↓↓收藏分享教程，大人小孩一起学！via@人民日报 #建议不要临睡前才刷牙#，相关知识了解一下，健康无小事生活百科#法姐分享# @青州公安 @投资四川 @四川商务给你关心的人法治四川的微博视频

66. “睡前刷牙”是错的？医生实话：不想牙齿提前坏掉，刷牙留心5点

67. “早晚刷牙”是错的？医生叮嘱：过了55岁，最好改掉3个刷牙习惯

68. 原来“睡前刷牙”是错的？提醒：不想牙齿提前坏掉，刷牙注意5点

69. 米家推出一款“米家伺服扫振电动牙刷Pro”，从性能配置来看，一些朋友可以认为它、是之前我介绍过的米家多向扫振电动牙刷（网页链接）的高配版，但价格一出来居然更便宜，这里就值得说道说道了。工作方式上，米家伺服扫振电动牙刷Pro依旧是遵循“巴氏刷牙法”，即通过刷头的横向摆动，更有效地清洁牙缝，这也是公认的最科学的刷牙方法。但在刷头的驱动方式上，米家伺服扫振电动牙刷Pro和之前那款不一样。米家多向扫振电动牙刷采用的是二自由度电机，即可以实现横向和纵向的运动，但这款采用伺服电机的款式，其运行维度就只有横向一个，能实现最基础的“巴氏刷牙法”，因此理论上，它的清洁效果和多向款会有所区别。但伺服电机的好处也有，它能让刷头的摆动幅度达到60°，比普通牙刷的清洁面积更大，效果当然也更好。同时，米家伺服扫振电动牙刷Pro自带了显示屏，可以完全脱离手机App就提供每次刷牙的状态，并给出对应提醒，因此用起来更方便，当然，想要通过App来个性化刷牙方案也没问题，怎么用看自己。对于想要有更科学刷牙体验的朋友，这两款扫振电动牙刷都是不错的选择啦，丰俭由人。

70. “睡前刷牙”是错的？医生提醒：不想牙齿提前坏掉，刷牙留心3点

71. 立省2k看牙费，舒客G5pro配享太庙‼️作为一个做过根管戴过矫正器在牙齿花了好几万的倒霉蛋博主，我真的想呼吁小女孩好好刷牙！！无论多贵的牙膏、牙刷抑或冲牙器，在医牙费用面前都不值一提，每一次去口腔门诊都让我自闭好久这是来自牙医的建议：成年人尽量使用电动牙刷每次刷牙坚持2分钟以上，因为绝大多数人很难坚持通过手动牙刷去遵循巴氏刷牙法

72. 研究发现：经常晚上刷牙的人，患高血压、脑梗的风险要比其他人低

73. 【如何保持良好的口腔健康?】一、日常清洁1.每天至少早晚两次用软毛牙刷按巴氏刷牙法刷牙,每次不少于2分钟,能有效清除牙菌斑。2.饭后用清水或漱口水漱口,减少食物残渣残留。二、饮食注意1.减少甜食、酸性食物摄入,它们易腐蚀牙齿。2.多吃富含纤维的蔬菜、水果等,有助于清洁口腔。三、定期检查1.每半年到一年去看一次牙医,进行口腔检查、洗牙等,能早发现问题早处理。总之,做好日常清洁,注意饮食,定期检查,就能较好地保持口腔健康啦。

74. 牙齿总是有黑色沉积，日常护理需要注意以下几个方面：口腔清洁 1• 正确刷牙：每日至少刷牙两次，使用含氟牙膏，每次刷牙时间不少于两分钟，推荐采用巴氏刷牙法，确保能清洁到牙齿的各个面，包括内侧、外侧和咬合面等，有效清除牙齿表面及缝隙的食物残渣和牙菌斑。同时，建议选择小头软毛牙刷，并每三个月更换一次，以保证刷牙效果。 2• 使用牙线和牙间隙刷：刷牙后，使用牙线可以清除牙齿邻面的菌斑和食物残渣，防止细菌滋生产酸腐蚀牙体。对于牙缝较大的人，还可定期使用牙间隙刷进行更细致的清洁。 3• 使用漱口水：漱口水能够进一步减少口腔中的细菌，保持口气清新，辅助维护口腔卫生。但漱口水不能替代刷牙和使用牙线，只是一种补充清洁方式。饮食习惯 1• 限制深色饮品摄入：减少咖啡、红茶、可乐、红酒等深色饮品的摄入频率。如果饮用，可使用吸管减少饮品与牙齿的接触时间，饮用后及时用清水漱口，降低色素在牙齿表面沉积的几率。 2• 控制高糖食物摄入：高糖食物如蛋糕、糖果等容易被口腔细菌分解产酸，腐蚀牙齿，增加龋齿风险，进而可能导致牙齿变色，应减少其摄入量。 3• 增加高纤维蔬果摄入：多吃苹果、芹菜等高纤维蔬果，在咀嚼过程中，它们可以利用机械摩擦作用辅助清洁牙面，有助于减少牙齿表面的污垢和色素附着。 4• 均衡饮食：保证摄入富含维生素C、钙等营养物质的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于增强牙齿的健康，维护牙釉质的正常结构和功能。生活习惯 1• 戒烟：烟草中的尼古丁、焦油等成分会使牙齿表面形成烟渍，导致牙齿变黑，戒烟可以有效避免烟草对牙齿颜色的影响，同时也有益于全身健康。 2• 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息，有助于维持身体的正常代谢和免疫系统功能，对口腔健康也有积极影响。定期检查与洗牙 1• 定期口腔检查：建议每隔半年到一年进行一次口腔检查，以便及时发现牙齿问题，如龋齿、牙周病等，并采取相应的治疗措施。早期治疗可以避免问题加重，减少牙齿变黑的风险。2 • 定期洗牙：每半年至一年接受一次超声波洁治（洗牙），能有效清除牙结石和顽固性外源性色素。对于烟渍、茶渍等外着色，还可配合喷砂抛光处理。洗牙后24小时内避免进食深色食物，防止牙面微孔暂时性开放导致再着色。合理使用美白产品可选择含过氧化氢或二氧化硅成分的美白牙膏，通过物理摩擦和化学氧化作用减轻牙齿表层着色。此外，也可以使用美白牙贴等产品，但要注意按照说明书正确使用，避免过度使用导致牙齿敏感等问题。#微博声浪计划##听见微博# 寻找快乐地小皮妖的微博音频

75. 【牙黄了刷不白？先看看是“表面黄”还是“骨子里黄”】一、外源性牙黄：刷牙能“刷出”效果（1）食物色素附着导致的牙黄喝咖啡、茶、可乐等深色饮品，或常吃酱油、咖喱、巧克力等色素重的食物，色素会慢慢粘在牙齿表面，让牙齿看起来发黄。这种牙黄停留在牙齿表层，属于外源性牙黄。用对方法刷牙，能有效改善这类牙黄。选择含植酸钠、焦磷酸盐等成分的美白牙膏，这些成分能分解表面色素；搭配软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45度角，小幅度震颤清洁），每次刷够2分钟，重点清洁牙齿内侧和牙缝，坚持2-3周就能看到牙齿颜色变浅。（2）牙菌斑和软垢堆积吃完东西后不及时清洁，食物残渣会在牙齿表面形成牙菌斑和软垢，不仅让牙齿发黄，还会引发口臭。这种情况下，刷牙是最直接的解决办法。每天早晚认真刷牙，配合使用牙线清理牙缝，能把牙菌斑和软垢及时清除。如果已经形成了牙结石（硬邦邦的黄色斑块），光靠刷牙就不够了，需要到医院洗牙，洗完牙后坚持正确刷牙，能防止牙结石再次快速堆积。（3）吸烟留下的烟渍吸烟产生的焦油会在牙齿表面形成褐色烟渍，刚开始只是薄薄一层，长期积累会变成顽固污渍。轻度烟渍通过刷牙能减轻，选择含碳酸氢钠的美白牙膏，每天仔细刷2次，能慢慢淡化烟渍；但烟渍严重时，得结合洗牙或专业美白才能见效。二、内源性牙黄：刷牙难以“逆袭” （1）牙齿发育时留下的“印记” 在牙齿发育阶段（比如儿童时期）如果服用过四环素类药物，药物会钻进牙本质，让牙齿出现黄色或灰色斑块，也就是“四环素牙”。这种牙黄藏在牙齿内部，刷牙根本触达不到，无法通过刷牙变白。（2）氟斑牙导致的变色长期喝含氟量超标的水，可能引发氟斑牙，牙齿表面会出现白垩色或黄褐色斑点，严重的还会有牙齿缺损。轻度氟斑牙用美白牙膏可能有一点点改善，但想明显变白，得靠冷光美白或瓷贴面等专业手段。（3）年龄增长带来的自然变黄随着年龄增加，牙釉质会慢慢磨损，下面牙本质的黄色会越来越明显，这是自然老化的结果。就像皮肤会随年龄变差一样，牙齿也会“衰老变黄”，刷牙只能保持清洁，没法让它回到年轻时的洁白。三、让刷牙更“美白”的技巧（1）选对工具是基础牙刷：选软毛或中软毛，硬毛牙刷会划伤牙釉质，反而让牙齿更容易着色。电动牙刷的震动频率更高，清洁效果比手动牙刷好30%左右，尤其适合懒人。牙膏：外源性牙黄可选含“过氧化氢”“二氧化硅”的美白牙膏；敏感牙别用强美白款，选含“硝酸钾”的抗敏感牙膏，兼顾清洁和护牙。（2）掌握正确刷牙姿势把牙刷毛轻轻贴在牙齿和牙龈交界处，小幅度来回颤动（类似按摩），然后轻轻转动牙刷清洁牙面，每个区域刷10秒，确保刷到牙齿内侧、外侧和咬合面。刷够2分钟，别草草结束，不然等于白刷。（3）配合使用辅助工具牙线：每天用一次，把牙缝里的食物残渣和色素清理出来，不然这些地方会变成“黄渍重灾区”。冲牙器：饭后用冲牙器冲洗30秒，能冲掉牙缝里的细小残渣，减少色素沉积机会。四、刷牙之外的美白方法（1）轻度牙黄：家庭美白产品外源性牙黄或轻度变色，可试试美白牙贴（含低浓度过氧化氢），每周用2-3次，每次贴30分钟，坚持1个月能看到牙齿提亮1-2个色阶。使用时避开牙龈，以免刺激出血。（2）中度牙黄：专业洗牙+美白洗牙能去掉牙结石和顽固色素，让牙齿恢复本来颜色；洗完牙后做一次冷光美白，医生用高浓度美白剂配合蓝光照射，能快速分解深层色素，一次就能白3-4个色阶，效果能维持1-2年。（3）重度牙黄：修复类方法四环素牙、严重氟斑牙可以做瓷贴面，把薄薄的瓷片贴在牙齿表面，遮住黄色，效果自然又持久。但这是有创治疗，需要磨掉一点点牙釉质，做之前要和医生充分沟通。

76. #巴氏刷牙法正确步骤# 最该清洁的部位实际上不是牙齿，而是牙龈，也就是牙齿缝隙之间。记住：千万别横着刷牙，很容易让牙齿出现楔形缺损。如图1 #微博开学季# #家庭健康守护计划# 要做到有效刷牙，就得学会『巴氏刷牙法』： 1. 刷毛 45 度朝向牙龈和牙齿交界处，轻轻用力。 2. 保持小幅度（2～3 个牙齿）水平颤动。 3. 每个牙面都要刷，最后还要刷一下舌苔。

77. “早晚刷牙”是错的？医生提醒：过50岁最好改掉4个刷牙习惯

78. 牙周病并非突然出现，刷牙出现这4个表现，或许是口腔在“报警”

79. 现在才知道，原来“睡前刷牙”是错的！

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90. 还在睡前刷牙？这些误区，你中了几个？

91. 巴氏刷牙法（Bass Technique）

92. 巴氏刷牙法手把手教你|电动牙刷版保姆级教程来啦～一看就会可以把我们的牙齿分为四个区，每个区刷30秒，一起刚好2分钟，而每个区有4个面～牙齿外表面及舌面刷法：使刷毛与牙齿呈45度角，刷毛指向牙龈方向咬合面刷法：垂直放，缓缓移动上下门牙内侧：采用竖刷法，上牙向下刷，下牙向上刷最后一颗大牙圆周面别忽略哦～ #巴氏刷牙法 #巴氏刷牙法正确步骤 #刷牙 #刷牙的正确方法 #电动牙刷

93. 🔥保姆级教程 | 手把手教你巴氏刷牙法♻️

94. 牙都刷几十年了，你居然还不会巴氏刷牙法？

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96. 【科普知识】巴氏刷牙法完整指南：4步刷对牙，预防蛀牙与牙周炎

97. 【健康科普】你真的会刷牙吗？快来学习“巴氏刷牙法”

98. 正确的刷牙方法~巴氏（Bass）刷牙法（动画图片演示

99. 正确刷牙方法：巴氏刷牙法

100. 别让牙刷瞎忙活，1分钟解锁“巴氏刷牙法”

101. 你的刷牙方法可能正在毁掉牙齿！90%的人不知道的正确姿势

102. 99%的人都在错误刷牙❌

103. 全国爱牙日 | 口腔医生专业指导，一分钟学会标准“巴氏刷牙法”

104. 🧐儿童巴氏刷牙法全攻略❗让宝宝远离蛀牙

105. 2分钟学会巴氏刷牙法（给孩子刷得先自己会刷

106. 刷牙，你用对方法了吗？

107. 告别顽固牙菌斑！揭秘高效清洁牙齿的黄金法则

108. 别再瞎刷牙了，手把手教你巴氏刷牙法

109. 90%的人刷牙都错了！这才是正确步骤✅

110. 告别无效刷牙！米家多向扫振电动牙刷，用“黑科技”还原巴氏刷牙法

111. 为啥生理盐水对牙龈萎缩有帮助？\n分享下我的日常护理！换软毛牙刷，备好大瓶生理盐水、医用舒缓牙膏，牙线或牙缝刷选一个。早上先含温水漱 1 分钟，再倒小盖生理盐水冲刷牙龈和牙缝。软毛牙刷挤上牙膏不沾水，用巴氏刷牙法刷 3 分钟，别横着刷。刷完用指腹轻轻按圈按摩牙龈边缘，这些讲究或许有用，效果因人而异，理性看待哈～# 牙周炎 #牙龈萎缩\n

112. 生理盐水小半年，牙龈饱满了。自用小tips： 1.用生理盐水漱口，几块钱一大瓶nice好用 2.用软毛牙刷，搭配兰牛牙膏早晚各一次，一次三分钟左右，采用巴氏刷牙法（牙刷与牙龈45度角，不放过每一个牙龈边缘） 4.每天用牙线清洁牙缝 5.不吃过甜、过酸、过硬、过辣的食物，减少对牙龈的刺激理性参考！希望我的真实体验对你有帮助！ #牙龈红肿 #牙周炎 #牙龈萎缩 #牙龈萎缩 #牙龈萎缩怎么补救

113. 别让刷牙成“无效清洁”！这份科学刷牙指南请收好

114. 【科普知识】掌握正确刷牙知识，守护口腔健康防线

115. 你刷牙真的刷对了么？

116. 巴氏刷牙法的好处真的太多了‼

117. 不会巴氏刷牙法也能刷得超干净？

118. 真的让我掌握了懒人版巴氏刷牙法！！

119. 我担官宣牙膏代言我来科普一下科学刷牙方法

120. 跟风生理盐水漱口俩月（牙龈萎缩）被大数据拿捏了！刷到能用生理盐水漱口俩月缓解牙龈萎缩的。抱着试试的心态，真的有惊喜！这段时间每天早晚雷打不动： ✅软毛牙刷+医用脱敏牙膏，45°角巴氏刷牙法，3分钟左右 ✅饭后用生理盐水含漱10秒，让它清洁牙缝也不知道是哪个环节起了作用，自我感觉好挺多 #牙周炎 #牙龈萎缩#牙周炎自查#牙周炎怎么办 #牙龈萎缩怎么办

121. 终于学会巴氏刷牙法完整教程！牙医都说好

122. 【妇幼科普】让我们一起解锁巴氏刷牙法

123. 当我用上了自带巴氏刷牙法的牙刷

124. 用了欧乐B才知道什么叫真正的巴氏刷牙法！

125. 试过了牙龈萎缩缓解了 1.采取正确的刷牙方式，用巴氏刷牙法 ❌暴力刷牙 2.生理盐水漱口，避免加重或者蔓延 3.按揉牙龈，顺着牙龈生长方向轻微按揉 4.刷牙的时候选择合适的牙膏👉🏻例如我在用的兰牛牙膏，可以有效缓解牙龈萎缩的 5.最后就是注意饮食和生活习惯了 #牙龈萎缩 #口腔护理 #牙齿 #口腔 #洁牙

126. 你知道什么是巴氏刷牙法吗？

127. 小小巴氏刷牙法，懒人轻松拿捏！！

128. 原来标准的巴氏刷牙法，开机就能get！

129. 20岁就有蛀牙的我💔终于学会了巴氏刷牙法

130. 巴氏刷牙法学一半，牙龈可能少一半

131. “邪修”了吧？这电动牙刷会巴氏刷牙法！

132. 牙龈萎缩｜真心奉劝大家。牙龈萎缩虽然不可逆但是是可以缓解的，功夫不负有心人！不要再因为无知而伤害牙龈了把我的方法分享给大家： 1.早起含温开水激活口腔环境 2.饭后生理盐水或者含漱液漱口清理口腔 3.早晚用软毛牙刷+医用牙膏搭配巴氏刷牙法认真刷够3分钟 4.用干净的指腹按摩牙龈 5.睡前可以泡泡脚，晚上七点后不吃东西日常保证充足的睡眠，多吃新鲜的水果蔬菜 #牙龈萎缩

133. 【洪山·有医说医】口腔卫士小百科——改良版巴氏刷牙法守护你的口腔健康

134. 欧乐B这个电动牙刷居然自带巴氏刷牙法？？

135. 🦷医夸我巴氏刷牙法掌握得好

136. 今天起，刷牙务必调整一下！（附标准姿势动图）

137. 牙医推荐的“巴氏刷牙法”保姆级教学

138. 告别牙龈出血，从巴氏刷牙法开始！

139. 巴氏刷牙法（懒人一步到位版

140. 终于找到适合懒人的巴氏刷牙法神器了

141. 牙医说🦷手把手教你刷出健康大白牙

142. 巴氏刷牙法的口诀和教学

143. 全国爱牙日|用对方法是关键~

144. 进来速学巴氏刷牙法

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154. 跟风打卡马齿苋煮水喝~牙龈萎缩的宝子将洗干净的马齿苋放锅里煮20分钟! ! !\n每天用来喝,每周喝两三次\n日常刷牙的时候用软毛牙刷和医用牙膏搭配巴氏刷牙法刷牙,一次至少三分钟\n三个月的对比变化，觉得自己的牙齿牙龈萎缩缓解了不少\n#牙龈萎缩 #牙龈萎缩怎么补救 #口腔护理 #牙周炎自救#马齿苋

155. 如何正确刷牙🦷？巴氏刷牙法是一种科学有效去除牙龈龈缘、龈沟、牙齿表面食物残渣及菌斑的刷牙方式，该方法被多个国家牙科协会推荐，通过清除菌斑和按摩牙龈可有助于减少口腔中的致病因素，增加抗病能力，预防牙结石、防止牙龈萎缩。#昌邑交通街海贝第二口腔门诊部 #口腔健康 #口腔科普 #爱牙护牙 #洗牙

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157. 一支搞定巴氏刷牙法❗️米家多向扫振电动牙刷

158. “正畸人们”如何正确刷牙？

159. 2分钟手把手教孩子和家长学会刷牙刷牙刷牙课代表今天又开课啦: 1️⃣干刷(牙刷和口内不沾水!说过很多次啦) 2️⃣把牙膏均匀的涂在牙齿上(小龄宝可以家长涂在虎口处，一点一点蘸取) 3️⃣口内四个象限分区(左上右上左下右下) 4️⃣三个牙面(外面里面咬合面) 5️⃣乳牙圆弧打圈圈刷，恒牙巴氏刷牙法(水平震颤法) 6️⃣刷完圆弧法结尾(不要遗漏任何一个牙面) 大家一定要好好刷牙哈，每天两次，每次至少两分钟哦 #儿童口腔 #儿童牙膏 #正确的刷牙方法 #保护牙齿 #儿童牙刷

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169. 护牙长期主义｜日常护牙心得。一口好牙还是很重要的～针对牙龈状态的一些日常护理思路整理出来了，大家可以理性参考下，纯纯的自来水分享早：起床用温水或者少量生理盐水漱口（帮助清洁口腔环境） ✅早餐后：用软毛牙刷搭配医用牙膏，按巴氏刷牙法轻轻刷牙，刷够3分钟（注意清洁力度，照顾牙龈敏感部分，尽量轻柔）晚：外出餐后用生理盐水漱口，尤其是大餐后还可以用牙线辅助清理牙缝 ✅晚上睡前：重复口腔清洁步骤，认真刷牙刷够3分钟～ ✍️注意 1.如果感觉牙龈容易出血、或有明显不适：生理盐水稀释医用牙膏，棉签蘸取点涂在牙龈处，随后再轻轻的刷牙清洁 2.也可少刷牙时间：仍用巴氏法，但整体时间缩短，减轻对牙摩擦 3.生理盐水不需要每天用，早晚做好清洁，软毛牙刷医用牙膏搭配巴氏刷牙法 4.饮食方面注意下：尽量多吃新鲜水果蔬菜，清淡饮食～ 5.睡前按摩牙龈，用干净的指腹按摩牙龈，或者轻轻扣齿护牙不是一天两天的事，最重要的还是坚持，我分享的是我的一些日常习惯，给大家简单做个参考，可以根据自己的情况及时调整～ #护牙 #口腔健康 #牙龈红肿 #牙周炎

170. 你知道吗？戴牙套如何清洁口腔？

171. 正确刷牙：每天早晚刷牙，每次至少2分钟，使用巴氏刷牙法或圆弧刷牙法，确保清洁每个牙面，刷牙时牙刷与牙龈呈45度角，短距离震颤或画圈移动，刷完牙后轻刷舌苔。 •使用牙线：每天至少使用一次牙线，清洁牙缝中的食物残渣和菌斑，儿童建议使用儿童牙线。 • 饭后漱口：餐后用清水或淡茶水漱口，减少食物残渣和细菌滋生。#vlog日常 #爱护牙齿 #口腔健康 #牙齿🦷

172. 牙周炎不要等到睡前才刷牙。当然也不要立马刷牙！吃完饭大概一个小时后去刷牙，睡前两个小时内不吃东西刷牙的时候用软毛牙刷，脱敏固齿的医用牙膏搭配巴氏刷牙法，照顾到口腔的每一个角落日常饮食少吃过冷过硬的食物，奶茶小蛋糕什么的也先放一放～ Ps：最好是每餐后都刷牙，有条件的用牙线清理牙缝的食物残渣，还有就是尽量不熬夜哈～ #牙周炎

173. 本人认为目前牙龈萎缩最屌的小东西。才几块一次，但好多人都不知道这个东西\np1用温水化开，每天晚上厚敷到牙龈处\n然后p2用棉棒厚涂一层在牙龈上，厚敷五分钟后牙刷蘸水刷干净，记得用软毛牙刷按巴氏刷牙法来刷\n纯自来水分享，我个人就是这样好的\n#牙龈萎缩#牙龈萎缩怎么办#牙周炎#牙齿保护计划#黑三角

174. 女子戴牙套5年坏了8颗牙？为什么会这样？

175. 牙套人饭后如何清洁？🦷

176. 重度牙周炎患者的刷牙Routine

177. 正畸的姐妹们一定要注重牙齿清洁。正畸的姐妹们一定要注重牙齿清洁啊，我就是个活生生的例子，本来还有几个月就要摘牙套了，还很激动开心，结果去复诊的时候被医生说了，说我天天清洁口腔都不行，一点都不干净，现在还得再戴几个月才能摘😭\n医生给我说了几个护牙的建议，给大家也分享一下:\n✅用冲牙器\n✅巴氏刷牙法\n✅清淡饮食 \n#冲牙器#口腔健康#牙周炎#牙龈红肿

178. 牙套人的晚间5分钟清洁日常｜懒人友好版

179. 2分钟教你学会巴氏刷牙法！课代表开课啦： 1️⃣要干刷哦，干刷才能刷的又久又干净哦～ 2️⃣牙齿分四个象限：左上右上左下右下 3️⃣牙齿分三个面：外面里面咬合面 4️⃣巴氏刷牙法记得是水平震颤哦，上面的牙齿往下刷，下面的牙齿往上刷！ #口腔健康 #刷牙的正确方法 #刷牙的小朋友 #儿童牙膏 #儿童牙刷

180. 2分钟教你学会巴氏刷牙法！

181. 2分钟教会你给孩子正确刷牙回复一下关于乳牙和恒牙的刷牙方法区别：恒牙建议巴氏刷牙法，45度上面牙齿向下刷，下面牙齿往上刷。（也就是俗话说上下刷）而乳牙用圆弧法，因为牙冠短，不能很好的发挥上下刷。所以很多人问我为什么一会打圈圈刷，一会上下刷。只要是看口内的乳牙还是恒牙哈～ #刷牙的正确方法 #刷牙的小朋友 #儿童口腔 #儿童牙刷 #儿童牙膏

182. 坚持用生理盐水漱口30天…（对牙龈萎缩） \n我就说冲浪还是能学到东西的\n直接说法子：\n早晚用生理盐水漱2次口，很便宜，然后刷牙别用那硬毛刷子了，换成软毛的，医用舒缓类的牙膏搭配巴氏刷牙法（不会的去搜），刷足三分钟即可，再用牙线清洁一下没有刷下来的残渣！ \n日常那种辣的甜的少吃，别问我为啥，因为亲身经历过… \n我感觉还挺简单的，没事在家坚持打卡刷牙缓解牙龈萎缩！！ \n#生理盐水#刷牙 #巴氏刷牙法#牙龈萎缩

巴氏刷牙法真比普通刷牙更有效？687+用户观点大PK

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