14. 我们做一个海鲜浇头,因为主食要吃锅巴。沿海地区能买到新鲜的海鲜,我们吃它一个新鲜,而不是吃它发酵或蛋白质变性以后出现的老鲜。火腿、腊肉、酱豆腐、臭豆腐属于老鲜,我们吃个新鲜。最好有牡蛎、海虹、青口、虾,愿意的话再买点儿小乌贼或鱿鱼丝。量不要太多,洗干净以后,锅里放冷水,先把姜、苏叶煮香,根据海鲜的质地,依次把它们放进去,鲜牡蛎先放进去,让汤变得鲜、浓,还有一种香味。再把去掉虾线的虾,鱿鱼丝,剥了壳的海虹都放进去。这道汤最好不要用干贝、虾皮,我们吃一个新鲜。干贝容易出一种腥味,不好处理。我们就做个浇头,没必要,也来不及费这么长时间处理它。汤做好了以后,可以用一点水淀粉薄薄地勾个芡,海鲜汤就变得浓一些,让它炖着、熬着,咱们可以做锅巴了。做锅巴时用隔夜的米饭或现蒸的米饭都可以。现在有了电饭锅以后,大家都吃不到锅巴了。我跟大家说过焦苦的东西能补肾、泻心、助消化,所以我们要做点儿锅巴。把米饭准备好,准备一个平底锅,铁锅就行,家里有鏊子或烙饼的铛子也行。把隔夜的米饭或刚出锅的米饭在案板上收拾一下,拍成一个整片。把铁锅放在火上,记住是小火,而且注意一点,锅里不放油,放油以后锅巴的味道就变了。然后把拍成片的米饭放进去,跟烙饼一样烙它,直到一面呈褐黄色、金黄色,别煳了、黑了,然后翻面,接着烙另一面。如果家里有烤箱更好,有微波炉、空气炸锅也能做。但最好、最简单、最原始的就是用铁锅烙。烙好以后,趁着焦黄、酥脆、热腾腾的状态,把它敲碎了码在碗里。这时把做好的海鲜浇头,连汤带海鲜一起浇上去,“欻啦”一声。——出自《美食課(五)冬季養腎》第16章:大雪南方膳(第233-234页)『开卷有益』《美食课五 冬季养肾》徐文兵老师『开卷有益』徐文兵:美食课套装共5册(1-5)#冬季养肾# #大雪南方膳# #海鲜锅巴#
张大妈
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