想要孩子视力好可不能缺了营养素！孩子视力营养素有哪些？

我家近视查出近视的时候，靠着大户外和望远还有补充视力营养素，眼轴分别回退了0.13，0.14，裸眼从0.4 ，0.5分别上升到1.0，成功逆转。查出近视的时候，这个时期眼睛属于极度疲劳状态。眼睛都处于糟糕状态。这个时候，给予眼睛彻底放松，裸眼会很快提升，叠加大户外，补充眼部营养，减少近距离用眼，选目标清晰远眺，眼轴也会很回退的。

✅ 防控是一个漫长的过程，眼轴不可能一直回退，涨涨退退，总体压在合理范围内就可以了。毕竟，孩子发育阶段，不可能完全不涨。

✅ 读写姿势要正确，看书写字尽量不要连续超过40分钟。

✅ 户外运动，尽量每天有1.5—2个小时，每周最少10个小时。在我们家会带孩子骑车、轮滑或者打羽毛球。周末只要不下雨，都会带孩子去户外有树有草的地方徒步。

✅ 平时在饮食上我也是特别注意保证营养均衡，养成良好的饮食习惯多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，以及富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋；用眼较多或长期挑食时，需及时补充护眼维生素(含蓝莓、叶黄素成份的)，我家选用的乐睛视力营养素，它含丰富的蓝莓，蓝靛果，维生素B族，尤其是锌，硒，铁，钙含量高，还含17种氨基酸及多种微量元素，黑豆皮，雨生红球藻，叶黄素脂（进口），β胡萝卜素（玉米黄质素），酵母粉（硒），DHA藻油微囊粉，维生素A，亚麻籽油微囊粉（可在体内转化EPA和DHA），可以补充眼睛所缺少的营养，提高眼睛抗疲劳能力，帮孩子缓解一下用眼压力。

✅ 适当远眺，当感觉眼部疲劳的时候可以向远处进行眺望，每次可看5分钟左右的时间，尽量朝着光线柔和的地方去看，可以加快眼部血液循环。

定期复查，有问题可以及时调整。最后，祝所有防控娃都退轴清零