黑豆水能缓解儿童冬季内热吗？539+ 用户观点大PK_水

1. 秋冬喝这杯黑豆水，是我养娃的天然灭火器

2. 娃内热？黑豆水就是天然“润燥方”

3. 冬喝黑豆水，几款神仙搭配是娃天然灭火器。

4. 🔥立冬后让娃多喝黑豆水，巨下火又消积！

5. 秋冬喝黑豆水，是我养娃的天然灭火器🔥

6. 黑豆水补津液一绝，孩子脾虚内热长不高，一碗黑豆煮成水，脾胃强了猛长个。

7. 入冬后黑豆水煮的好，孩子少往医院跑

8. 老中医

9. 秋喝黑豆水，是我养娃的天然灭火器

10. 感谢张宝旬老师的“黑豆水”，孩子每周喝一次，半年都不上火

11. 这碗黑豆水喝对了！消积清内热+脾胃变结实，娃从挑食到抢饭吃

12. 冬天娃睡不香、吃不下？厨房这颗黑豆豆，煮水喝有奇效

13. 黑豆煮水喝，健脾、安睡、助发育

14. 很多人说这个黑豆水受益。今天我就把黑豆水的几种用法和道理，给大家一起说透。

15. 孩子总是没胃口、睡不踏实？这两款黑豆水，帮他养脾胃、促发育！

16. 很多人说黑豆水受益，今天就把黑豆水的几种用法和道理，给大家一起说透

17. 冬天带娃不费劲！一把黑豆煮水很管用，10种做法应对孩子小状况

18. 给孩子补药一堆，不如黑豆一把！一周两次，越喝体质越好，鼻炎、腺样体肥大悄悄跑！

19. 🍂秋喝黑豆水，是我养娃的天然灭火器🔥

20. 一碗神奇的水

21. 黑豆苹果水·养肝祛湿气·清内热王炸·我信了

22. 中医

23. 孩子没胃口、睡不好？一碗黑豆水帮你搞定，健脾助发育还安神！

24. 冬季清内热，宝宝黑豆食疗方，亲测有效！

25. 入秋后，喝黑豆水润燥降火，娃不咳不燥少生病，你还不知道？

26. 秋冬干燥，全家都干巴了，这几款黑豆水绝啦

27. 千万别乱喝黑豆水❗喝对是“液体黄金”

28. 秋冬喝黑豆水，补水养脾肾，清火得会搭

29. 很多人说这个黑豆水受益。今天我就把黑豆水的几种用法和道理，给大家一起说透。 #中医式生活#

30. 多喝黑豆水，可消退内热、轻松降火。若你常有掉发、口腔溃疡、牙龈肿痛的情况，多半是体内虚火。黑豆素有“黑色黄金”的美誉，煮水饮用能滋养肾精，搭配其他食材效果更出众。

31. 方法很土，但“降火”很快！煮一碗水，清内热、降虚火，一家老小都能喝！

32. 黑豆降火，搭配这4样煮水喝，一消积食，二清内火，三增强免疫力

33. 黑豆可以天然降火，搭配这3样煮水喝，一消积食，二清内热，三强免疫

34. 黑豆水滋阴润燥屡立奇功

35. 冬养娃，药补一堆不如黑豆一把，12种搭配，退燥促消化、稳睡眠

36. 黑豆水，你一定要知道的神奇功效

37. 冬日常护

38. //@林小岚的微博:我用过张老师的五虎汤治感冒，百合鸡子黄汤治失眠，绿豆芝麻梨，烤桔子治咳嗽，黑豆水少伤穴廉泉揪痧治咽喉疼痛，肘窝拍痧治胃痛，藿香正气水敷肚脐退烧，酒精棉花塞耳朵缓解痛经，童子功缓解子宫肌腺症，带壳花生红枣汤治失眠，当归蛋月经前后吃活血补血，天突穴按压缓解咳嗽，冰糖黑木耳柔肝一直在吃

39. //@静看雨荷:@针灸匠张宝旬老师好，娃周五从学校回来就不舒服了，感冒初期，还时不时咳嗽一声，我赶紧找五虎汤配料，熬水，喝上，昨天看着有点严重了，我还是给喝五虎汤，黑豆煮🍐水，花生碎水，晚上睡前给鼻子抹了六通经粉，脚底上蒜片，好么，一通忙活下来今天大好了，谢谢宝藏老师了，六通经粉非常好//@针灸匠张宝旬://@小妖0524:这个亲测效果很好//@针灸匠张宝旬:转发微博

40. //@麦地里的糖豆儿:昨晚上煮了乌梅黑豆水，很神奇，晚上睡觉没再出汗了，今年我一直都是睡醒都是满头满脸的汗。再喝几天看看，希望以后晚上睡觉都不再盗汗//@针灸匠张宝旬://@用户6767302375:亲测有效，我是盗汗，吃了2次，好了，张老师神奇//@针灸匠张宝旬://@我是章冒冒呀:我爱出大汗，可能是前两年泡脚太过了虚了。今年夏天以来每天收工或者每日例行晒背后都从里到外湿透，晒背可以明显感觉汗水滴答。三天打鱼两天晒网喝了半个月，今天收工跟晒完背汗量明显减了一半，晒背时没有淌汗感，我老公摸我衣服说汗没那么多了我才惊觉，乌梅黑豆水给力

41. //@觉行知:嗓子干痒，鼻孔有点疼，赶紧煮了一大把黑豆水，浓浓的三杯喝下去，半天嗓子就不干，鼻孔也不疼啦今天再喝点，给家人也准备上//@针灸匠张宝旬://@萝小卜萝卜小萝卜:前几周入秋了上火，鼻子干痛眼睛模糊失眠，买了莲子今天上午喝了书生汤眼睛视力变清楚了，太神奇了

42. //@rrrreid_:可能是最近两天舔龋齿的洞次数太多，今天中午开始牙疼，疼到根本无法做别的事，不停流口水，半张脸又烫又肿。喝了一碗黑豆水，扎了耳穴，效果有一些。见效最快还是贴蒜片，大概贴一小时从十成疼到一成疼。当留子的这一年张大夫的小妙招真的救了我很多次

43. 压力越大越想吃？5类食物帮你「解压」！

44. 常按此穴，可使头发乌黑发亮，不脱发！很多时候人因为压力大，精神时刻紧绷，还经常熬夜，头部的毛细血管常处于收缩状态，久而久之，这会影响供血而导致毛囊供氧不足而掉发。后脑勺的玉枕穴对付脱发玉枕穴在后头部，当后发际正中直上 2.5 寸，旁开1.3 寸，平枕外隆凸上缘的凹陷处。从后发际，头发的起始处向上推，会摸到一个突起的骨头，在这个骨头的下面有一个凹陷的地方，这里就是玉枕穴。五指梳头法将两手五指分开如梳，伸入头发之间，用五指指腹从前额梳到后脑勺，要稍微用劲一点，这样头皮才能受到刺激，梳 50 次左右，一直到头皮有酸胀的感觉为止。五指梳头的时候一定要用指腹，用指尖可能会抓伤头皮。按摩玉枕穴具有升清降浊、固肾醒脑的作用，主治头项痛、目痛、鼻塞、癫痫等。现代常用于治疗脱发、头痛、目眩、视神经炎、青光眼等。叩击法两手掌心捂住两耳孔，两手五指对称横按在两侧后枕部，两食指压中指，然后食指迅速滑下，叩击玉枕穴，可以听到类似击鼓的声音，一般击 24 或 36 下就可以了。晨起前和临睡前各练习一次。操作时要注意，叩击动作的轻重，要视自身耳部所能承受的程度而定，不能一味追求力度，以免造成耳部不适。患中耳炎或鼓膜穿孔的人不宜操作本法。肾开窍于耳，本法可对耳产生刺激，因此可起到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有预防和康复作用。三款食疗方，治白发防衰老！1熟地粥熟地2钱(约6克)左右，粳米2两做法：将药材熟地用长流水清洗干净，用纱布包裹起来提前放入锅中煮水。然后把粳米淘洗干净放入锅中煮粥，待到粥熟烂之后，将熟地包拿出即可食用。功效：熟地性味甘、温，入肝经和肾经，是六味地黄丸的成分之一，不仅能够乌发而且还能抗病，能够调理眩晕、贫血、疲劳、白发、失眠和盗汗等情况。《本草纲目》言其"填骨髓，益精血，长肌肉，补五脏内伤不足，通血脉，利耳目，黑须发，男子五劳七伤，女子伤中胞漏，经候不调，胎产百病"。2板栗核桃粥板栗、核桃仁各50克，大米100克，盐适量，鸡精少许。做法：将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净备用。一起放锅中煮开，再转小火煲20分钟，直到米稀烂，调入盐、鸡精，均匀即可。功效：对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用。板栗味甘、咸，平，能补肾强身、健脑强筋骨，肾气足则自然耳聪目明、头发乌黑。3黑豆枸杞粥黑豆100克，枸杞子3-5克，红枣9个，料酒、姜汁或姜丝、食盐各适量。做法：加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用。功效：黑豆有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。

45. 蒲公英六配清甘可下火散结消痘📚中医理论认为，蒲公英性寒味微苦，归肝、胃二经，具备清热解毒、消肿散结及利湿通淋之效。不过单独饮用可能伤及脾胃，若与其他食材搭配，则能调和其寒性，同时增强功效。 🌿为大家整理了蒲公英煮水的几种搭配方案，有需要的朋友可以收藏起来：1⃣️蒲公英玫瑰饮材料：蒲公英5克、玫瑰花8克功效：疏肝散结、调经养颜适用人群：经常熬夜者、情绪易焦虑人士，以及有乳腺增生或结节问题的女性。 2⃣️蒲公英菊花枸杞茶材料：蒲公英5克、菊花3克、枸杞5颗功效：清肝明目、降火祛痘适用人群：长期用眼过度者、肝火旺（表现为口苦、易怒）及痘痘肌人群。 3⃣️蒲公英薏米水材料：蒲公英5克、薏米10克功效：祛湿消痘、健脾消肿适用人群：湿热体质（舌苔黄腻）、容易长痘及下肢水肿者。 4⃣️蒲公英桔梗水材料：蒲公英3克、桔梗6克功效：润肺止咳、清咽利喉适用人群：吸烟者、教师以及患有慢性咽炎或支气管炎的人。做法：将食材加水煮15分钟，可根据口味加蜂蜜调味。 5⃣️蒲公英夏枯草茶材料：蒲公英5克、夏枯草3克功效：散结消肿、清肝下火适用人群：体内有热、热毒郁结的人群。 6⃣️蒲公英玉米须水材料：蒲公英5克、玉米须10克功效：控糖利脲、清热消肿适用人群：水肿型肥胖者、咽喉不适者以及有酒精肝问题的人。 ⚠️饮用蒲公英水的注意事项：1.体质虚寒者可加红枣或姜片调和。2.孕妇、经期女性及过敏体质者需谨慎使用。3.建议每周饮用3-4次即可，过量可能导致腹泻。#国医的精诚力量##微博中医药月#

46. //@饭爱饭饭饭:上周感冒其实就是🐏的症状，每天一个变化，从喉咙痛咳嗽出汗卡痰轮番上阵，当天煮了黑豆乌梅水，出汗就好了，煮完的黑豆拿来蒸饭了//@针灸匠张宝旬://@豆子妈碎碎念:其实黑豆就是食材，吃又吃不坏，自己试试有没有用就知道了。一个个的都在问，黑豆不敢吃，抗生素退烧药一吃一大把我这两天遇到烦心事，一开始连续好几天睡不好，感觉快上火喉咙痛了，马上煮了黑豆水，还加了两颗红枣。喝了两天，每天10点多就犯困，一觉睡到天亮。//@针灸匠张宝旬://@麦地里的糖豆儿:昨晚上煮了乌梅黑豆水，很神奇，晚上睡觉没再出汗了，今年我一直都是睡醒都是满头满脸的汗。再喝几天看看，希望以后晚上睡觉都不再盗汗//@针灸匠张宝旬://@用户6767302375:亲测有效，我是盗汗，吃了2次，好了，张老师神奇//@针灸匠张宝旬://@我是章冒冒呀:我爱出大汗，可能是前两年泡脚太过了虚了。今年夏天以来每天收工或者每日例行晒背后都从里到外湿透，晒背可以明显感觉汗水滴答。三天打鱼两天晒网喝了半个月，今天收工跟晒完背汗量明显减了一半，晒背时没有淌汗感，我老公摸我衣服说汗没那么多了我才惊觉，乌梅黑豆水给力

47. 用黑豆黑芝麻桑葚补肾，需要注意什么？用黑豆黑芝麻桑葚补肾，需要注意什么？#食疗 #食疗小妙招 #阴阳

48. 冬吃萝卜夏吃姜✅这6款萝卜水一定要学会

49. 夏喝黑豆水，内热自己退

50. //@LY纯中药痔疮膏祛痘膏晴天:亲测好用，刀片嗓两天，痛得我水都喝不下去。药也吃了，抗生素也上了，不好用。昨天在办公室住了一大壶黑豆水，喝了，下班现去买的乌梅，又煮了乌梅白糖水，喝了一碗。立竿见影。我不知道这两个水哪个起作用了。反正两个小时以后，就没那么难受了，能正常吞咽。虽然还有一点点疼。乌梅怎么这么好用

51. //@白驹过隙1973:反馈产后喝红参水恢复快！我提前给两个二胎产妇同事推荐了红参水，她俩都说剖腹产后状态好于预期。反馈好疗效给更多妈妈们信心//@针灸匠张宝旬://@冬日可爱悦:剖腹产完，喝了红参水，早上11点多下手术，晚上12点下床活动，借助椅子不用别人搀扶，感觉精神非常好，不像做过手术的人，术后第三天，差点晕倒，医生说是贫血，让婆婆煮了红糖木耳，第二天头就不晕了！//@针灸匠张宝旬://@寳貝蕾蕾:黑豆红枣水起床煮一壶喝，晚上用来煮鸡蛋，吃完黑豆红枣煮鸡蛋睡的特别好，醒来精神也很好。张医生日常食疗我经常推荐给身边长辈，反馈都说好//@针灸匠张宝旬:转发微博

52. //@自在花开自在香_:宝旬老师yyds，最近由于天气太热，频繁进出空调房间导致感冒了。之后的一周，早上醒来一阵汗，稍微一活动就一身汗，如此反复，苦不堪言，到张老师微博翻到乌梅黑豆水，喝了一天（三次），就大好了，今天早上醒来还是有点热热的，但是没有出汗了，今天继续喝。张老师功德无量🙏🙏🙏//@针灸匠张宝旬://@竹喜呀:乌梅黑豆水，喝了两次就拯救了孕初期睡觉盗汗的我感谢张医生

53. 绿豆水、黑豆水要少喝，这俩主要是降火、降体温的，不是生津、补津液的，治不了口干舌燥喝水不解渴，只是捎带着有一丁点补津液功能，黑豆水还伤肾，当然也能补肾，看你水平能不能把肾的阴阳调平衡，比如你全身很热那喝阴寒的黑豆水在肾里面遇到热能量能补肾，如果肾发凉，你还喝黑豆水，会造成肾更凉，补不进去还伤肾。如图，这种齿痕舍，湿气重，湿气重的本质是肉体干旱，肉体锁不住津液，该变成津液的变成了湿气。还有舌头👅发黄，发黄就是身体内部非常干燥，就好比煮火锅水都烧枯了还没兑水还在干烧。这种干烧的情况喝绿豆水、黑豆水不仅没用还尿多带走津液，变得更糟糕，应该吃生津解渴的植物，比如夏季的西瓜🍉 冬季的甘蔗。总之一句话：口干舌燥喝水不解渴一定要在几天内治好！这样暖敷才有效，一定不要没治好就喝什么豆子水，这样暖敷效果很差，查找当季“生津解渴”功能的植物

54. 血虚、血瘀、血寒、血热代表着什么？生活里，医生诊断常常会说是血虚，血瘀，血热，血寒。那么到底有什么不同，你和家人又处于哪种情况？在就医确认了症状体质后，除了日常治疗外，自己还能做些什么呢？这期小编就带你一一了解。一、血虚（1）什么是血虚血虚指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养。身体当中所有的肌肤组织都是需要血来濡养、充盈，当身体之中血的不足，无法不充润肌肤组织时，就会血虚。（2）血虚的症状血虚的人，脸色会很差，面色苍白萎黄，肌肤没有血色，嘴唇舌头指甲颜色很淡。会头晕眼花，心悸多梦、严重者会出头晕的情况，手脚发麻、甚至出现夜盲症。女性则可能伴有月经量少、色淡、甚至闭经。有些患者可能会有短期内大量脱发的情况。（3）血虚的病因多因饮食不调，劳倦过度，心情不畅，失血过多。长期生病或身体过于虚弱也会导致血虚。（4）血虚的饮食调理补血重点是调脾，中医认为，脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，血液则会源源不断的生成。所以，补血必须先健脾胃。确诊是血虚的朋友，除了医生所开的药方外，你还可以考虑——【黄豆炖猪肝】中医认为黄豆味甘，性平，不温不燥，能健脾利利湿，益血补湿，对于脾胃虚弱者有良好的功效。猪肝能补肝明目，养血，用于血虚萎黄，适宜气血虚弱、缺铁性贫血者食用，具有养肝明目，补气健脾之功效。二者合炖，效果很好。可准备黄豆与猪肝各100克。先煮黄豆炖至八成熟，再加入猪肝后炖煮，直至煮熟。每日食用两次，连服三周，会有较好的效果。二、血瘀（1）什么是血瘀血瘀是指血液循行迟缓和不流畅的一种病理状态，气血运行不畅，会造成气滞血瘀。（2）血瘀的症状血瘀者，经常脸色暗沉、唇色很深发紫、身体局部疼痛。严重者疼痛宛若刀割，并且夜间该项情况会加重。肿块在身体表面的，颜色呈现青紫色；在体内的，则很硬按压也不会移动。有可能出现出血反复不止，色泽紫暗的情况，或大便颜色发黑。女性患者常见经闭。（3）血瘀的病因血瘀是血液循行受到了阻碍所致。血液本应流通无滞，但因各种致病因素的影响，导致血液积结不行，或血液溢出脉管之外，就会造成血瘀。（4）血瘀的饮食调理气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。确诊血瘀体质的朋友也不用担心，除了根据医生诊断，配合治疗外，你还可以选择——【黑豆粥】黑豆味甘、性平，可有祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血。粳米具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效。二者一起，并加入一定红糖后煮粥食用，对血瘀体质者有良好功效。可准备黑豆50g，粳米100g，适量红糖。将黑豆洗净后用水泡软，加入粳米与水后开始煮粥，添加适量红糖后待粥煮熟后即可食用。三、血寒（1）什么是血寒血寒是指寒邪入血，人着了凉气，就会寒凝气滞，血行不畅。（2）血寒的症状血寒的人多数都比较怕冷，喜欢温暖。表现为爱吃热的食物，手脚冰凉，皮肤发紫，有时会肚子疼，如果变得温暖则病痛会减轻。女性会出现月经延期，经色紫暗，会伴有血块。（3）血寒的病因血寒是感受寒邪，气血不足，人受凉后，血虚时间过长或女性于经期受寒及食用过多寒凉食物造成的。（4）血寒的饮食调理血寒的人应多食性温的食物，少食性寒。确诊处于血寒的朋友也不用慌，在谨遵医嘱的情况下，也可以配合食用——【生姜红枣茶】生姜味辛辣，可活血驱寒，能起到驱寒的作用。红枣可补中益气，养血安神。二者一起煮茶则具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。可选生姜150克，红枣5-6颗。先将生姜洗净切块，与红枣一起，加入500ml左右的水煎煮10到15分钟，起锅前可添加适量红糖，每日内尽量于上午当茶饮服完。四、血热（1）什么是血热血热是指外感热邪入血中，血行加速出现的异常情况。（2）血热的症状血热的人大多数皮肤都泛红、爱出油，容易长痤疮。性格方面则是心烦气燥、爱发脾气，情绪不稳定，手脚心都很热。容易伴有出血现象，如流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血等。有些患者则会患有银屑病。（3）血热的病因中医认为如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动会变快。有可能性情急躁，情绪不佳，产生了心火；或因为吃了多过的海鲜辛辣之品，伤到了脾胃，都有可能造成血热。（4）血热的饮食调理血热者应多吃清凉滋润的食物，少吃性温燥热的食物。被诊断为血热也不用紧张，根据医生要求，吃药调理即可，并且同时可以选择——【菊花茶】菊花味甘苦，性耐寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对因干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症也有较好的功效。

55. 黑芝麻+黑豆+黑枸杞+...这杯五黑饮先干了

56. //@鸢尾YT:昨晚饭后肚子说不出具体哪里胀气，感觉整个肚子下半截都胀痛，不敢深呼吸，扯了不到五十下耳垂就感觉不胀痛了，然后泡了点紫苏陈皮水，喝了没一会儿就放了个长屁//@针灸匠张宝旬://@挖宝的小鱼儿:今天下午突然头痛，搜小妙招，拽双侧耳垂200下，好了。用很多妙招喝黑豆水，五虎汤，鸡蛋水，七枣水等解决身体。谢谢老师。

57. 苹果水的功效，竟然99%的人都不知道❗️❗🌸民间常说：“一日一苹果，医生远离我”。《食疗本草》里也记载：“苹果主治中焦诸不足症，调和脾。”既能健脾胃，又能补气血，苹果确实是水果中的“实力派”！ 🍎不过苹果性偏凉，不少脾胃弱的家人们生吃后容易不舒服。别担心，换个吃法就搞定～加点不同食材，效果还不一样！ 🍒今天整理了家常苹果食疗方，温和养脾胃，建议家人们收藏哦～👇 1️⃣苹果雪梨百合水：适合干ke、无痰、少痰的宝宝喝 2️⃣苹果生姜红枣水：适合经常熬夜，肠胃差，便便不成形的宝宝 3️⃣苹果山楂红枣水：适合舌苔有点厚，🐔食的宝宝 4️⃣苹果菊花水：适合用眼过度和眼睛干涩的人 5️⃣苹果黄芪水：适合长期减肥，💩不成型的人 6️⃣苹果黑豆水：适合💩干结的宝宝 7️⃣苹果山药水：适合虚秘及轻微🐔食的宝宝（不适合有内热的宝宝） 8️⃣苹果柑橘水：适合室内干燥易咳嗽的人 9️⃣苹果陈皮水：不适合有实热，阴虚🔥旺的人 🔟苹果枸杞水：适合感冒🤒的人 1️⃣1️⃣苹果陈皮罗汉果水：适合经常熬夜，脸黄气色差的人 1️⃣2️⃣苹果山药茯苓水：适合干咳无痰，喉咙干痒的人 1️⃣3️⃣苹果柠檬蜂蜜水：适合反复咳嗽的人 1️⃣4️⃣苹果金银花水：适合咽喉肿痛，风热😷初期的人 1️⃣5️⃣苹果红酒水：适合阴虚怕冷，气虚无力的人 1️⃣6️⃣苹果肉桂水：适合月经量少及久坐肚子大的人 1️⃣7️⃣苹果麦冬水：适合口干👅燥，咽干的人#国医的精诚力量##微博中医药月#

58. 【今日#寒露#节气，推荐一款养生代茶饮】#二十四节气话养生# 寒露节气雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上讲，此时为“燥”邪当令。寒露节气，不妨煮一杯桑菊沙参茶，尤其适合燥邪犯肺、肝经郁热，导致口鼻干燥、双目酸涩、舌边舌尖发红、轻微干咳的人群。组成：桑叶6克，菊花6克，北沙参9克。用法：将桑叶、菊花、北沙参洗净，放入杯中，冲入开水加盖焖泡10分钟左右，晾温后饮用，每日1剂。功效：清肺热、润肺燥、清肝明目。桑叶性味甘、苦，寒，具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目之效。菊花味苦、甘，性微寒，归肺、肝经，具有散风清热，平肝明目，清热解毒的功效。北沙参甘、微苦，微寒，可养阴清肺，益胃生津。注意脾胃虚寒者慎用。（来源：首都医科大学附属北京中医医院）#健康素养提升V计划#

59. #全民运动疼痛急救指南# #疼痛管理公开课##微博跨域计划# 情志养生：心态平和，少郁多悦护免疫冬季万物凋零易让人情绪低落，而不良情绪会影响免疫力！建议大家多和家人朋友聊天，分享趣事，缓解孤独感；培养兴趣爱好，比如养花、练字、听戏曲，丰富精神生活避免过度思虑和愤怒，保持“心态平和、志若伏若匿”的状态，让心神安宁，气血更顺畅

60. 宝宝发烧的处理方法，看这一条视频就够了～ #育儿 #崔玉涛 #宝宝发烧 #抖出健康知识科普

61. //@以以尔:张老师小妙招都实用，最近秋燥口干，就喝乌梅黑豆水、再每天一小把枸杞（枸杞必须是宁夏中宁的吃起来发甜的），五虎汤也隔三差五来一碗，管用//@针灸匠张宝旬://@草木芸芸-1:反馈，本来想找耳朵上胃的反射区，摸到了气管的反射区上有个小结节。正好这几天咳嗽痰多，就一直揉按掐，明显感觉气顺了，没有那么想咳嗽了。好神奇。感恩

62. //@驴蛋宝宝是驴仔:坐月子时候狂吃芝麻盐头发多了很多还挺黑//@针灸匠张宝旬://@小小包头姑娘:特别感谢张医师的小妙招🙏整个孕期没吃任何铁剂的药，钙片也是偶尔吃。每天早上起来耻骨疼尾骨疼的时候吃上一大勺芝麻盐，不经意间就不疼了。目前为止，不贫血不缺铁不便秘。因为天天煮黑豆水红枣水，还有五虎汤。最近在榨萝卜汁芹菜汁，因为孕晚期没控制饮食就爱吃甜食。导致血糖血压有点高

63. 孩子内热重，秋燥，缺的不是水，而是津液，这个润燥米糊一定要给娃安排上，#破壁机食谱 #秋燥适合吃什么食物 #滋补养生 #食疗小妙招 #宝宝辅食

64. 补阴补阳都要有个度哦！补阳靠暖敷而不是热敷，下半身寒凉可以长时间敷，上半身不能一直敷。补阴是口干口渴才喝，不渴且尿频繁的时候不要喝。喝大量荸荠（马蹄）水黑豆水有的人会出问题，所以不口渴不要喝多，最保险的是喝稀饭，实在是口渴嘴唇起皮的人吃加热的甘蔗一般是一分钟马上改善，如果甘蔗还是解决不了嘴唇起皮那就试试加热到50度的荸荠（马蹄）比甘蔗更能补津液但是更阴寒。黑豆水适合全身热干、脚发热的人，也不能喝多，痛经与胃疼的人不要喝黑豆水与荸荠（马蹄）因为太寒。所有滋阴生津的植物都有寒性，需要配合暖敷肚子最冷部位补阳平掉植物的阴寒。阴阳同时补。但每个人补阴和补阳的比例不一样。

65. 老徐非常建议大家，冬季家里备些玉竹，平时炖汤可以加一些，或者直接泡茶喝，能滋阴润肺化痰止咳，它对口干咽干和咳嗽痰多等有缓解作用。《中国药典》记载：玉竹，归肺、胃经。养阴润燥，生津止渴。用于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴，内热消渴。早在2002年，玉竹就先于许多其它药材，被国家列入药食同源食材名录。

66. 我曾推荐过天灸的方法，这个方法就能很好地温煦这两条经脉。做法就是在冬天阳光明媚的时候，一般选择午后，关好门窗坐在屋里，背对阳光，根据屋里温度可以增减衣服，让温暖的阳光照晒在后背上，最好不要晒到后脑勺，因为这样会使人的头脑发热，晒到脖颈、肩背、腰就可以了。这样晒1~2个小时，直到自己鼻尖出汗或喷嚏打出来为止。另外的方法就是去医院贴膏药，也就是三九贴。医院配制的膏药一般都是用有散寒祛风作用的药物，敷贴的穴位都是在膀胱经上，能防治支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎、慢性咽炎等多种易在冬天发作的病证。贴治过程中忌食生、冷和不易消化的食物；要避免过多出汗而影响药物的贴敷力；此外贴治过程中不必盲目中止其他药物的服用。——出自《黄帝内经 · 四季养生法》之“冬季话养生”（第240页）#中医式生活# #冬季养生# #天灸晒背#

67. 这16款黑豆水，是我养娃的秋冬“天然灭火。秋冬干燥，孩子的身体就像缺水的土地。而黑豆就是天然的“保湿剂”，能从内而外zi润身体，好比给土地浇透了水🌿。再加上雪梨润fei，肠道自然就润滑了。今天小悦妈就把亲测好用的20款黑豆水分享给大家，zi润补水、养护pi胃，让娃吃饭香、成长更健康～文末还有贴心小贴士哦！对症饮用更有效👇详情搭配见图片哦👆 孩子常见情况，这些搭配更好 ✅ 🐔食内/热：下眼睑发黑、口气重、舌苔厚、💩酸臭、手脚心热、趴睡磨牙 👉推荐：黑豆山楂水 ✅ 阴/虚内/热：脾气烦躁、手足心热、盗汗、便秘、草莓舌、嘴唇红、爱踢被子 👉推荐：黑豆雪梨水、黑豆百合水、黑豆熟地水 ⭐ 贴心小贴士 ✅黑豆提前炒一下，性质更温和，不易胀气。 ✅煮水只喝水，不吃豆，避免宝宝腹胀。 ✅日常调理每周2-3次即可，不必过量。 ✅记得选择绿芯黑豆哦，滋养效果更好。希望每个宝宝都能像小悦一样，舒舒服服、水水润润地度过这个冬天！如果你也有私藏的育儿食疗方，欢迎在评论区一起讨论呀～❤️ 关🐷我，持续更新哦#健康养生 #养生知识 #食疗 #养生之道 #儿童脾胃调理

68. 张宝旬老师的“黑豆水”，孩子每周喝一次，半年都不上火

69. 秋冬养娃不崩溃！12款黑豆水对症“灭火”，解决便秘/睡不香/内热燥

70. 感谢张宝旬老师的“黑豆水”，孩子每周喝一次，爱喝防上火

71. 黑豆是天然“灭火药”，煮水一喝，吊打孩子脾胃亏虚，内热消了，长个长肉很容易！

72. 黑豆是天然灭火药，搭配这4样煮水喝，吊打孩子脾胃亏虚，内热消了，长个长肉很容易

73. 秋冬养娃不费妈！孩子内热消化差？8款黑豆水，清甜好喝还调脾胃

74. 秋冬养娃：娃便秘/睡不香/内热燥？这碗黑豆水是“救命灭火器”

75. 娃积食，我却只煮一锅水！孩子每周喝一次，半年都不上火

76. 黑豆乌梅水我连煮一周，孩子积食内热消了！妈妈圈私藏配方大分享

77. 冬喝这20款黑豆水，养娃的天然“降火神器”

78. 中医：冬季让孩子多喝黑豆水 🌈有没有妈妈遇到这样的情况：天气一冷，孩子就好几天不上厕所，晚上睡觉翻来翻去不安稳？前段时间我家娃就这样 ⚠️小贴士 1⃣️黑豆提前炒一下，更温和 2⃣️只喝水不吃豆，避免胀气 3⃣️日常调理每周2-3次即可黑豆水|宝宝食疗|健脾养胃|积食内热|阴虚内热|冬燥内热|口气重|舌苔厚腻|手脚心发热|盗汗|烦躁多动|便秘|口腔溃疡|眼屎多|牙痛|咳嗽|喉咙痛|食欲不振|长肉慢|多汗|脾气大|胃火旺盛|地图舌|草莓舌|口干咽干|肚子胀| #积食内热 #孩子脾胃弱 #宝宝积食 #黑豆 #宝宝食疗方

79. 冬季宝子们多喝黑豆水 🌈请教了中医老师，才知道这是“冬季干燥” 🌈黑豆能帮身体补充所需的水分营养，就像给干燥的土地浇水一样，让身体更滋润兴。焦山楂则能助力肖化，帮助肠道蠕动 🌈今天就把整理的14款黑豆搭配整理分享给大家！滋润补水、养护脾胃，娃吃饭更香，成长更健康 1⃣️纯黑豆水 2⃣️黑豆苹果水 3⃣️黑豆山楂水 4⃣️黑豆山药水 5⃣️黑豆熟地水 6⃣️黑豆马蹄水 7⃣️黑豆莲子水 8⃣️黑豆百合水 9⃣️黑豆雪梨水 1⃣️0⃣️黑豆蒲公英水 1⃣️1⃣️黑豆黄芪水 1⃣️2⃣️黑豆胡萝卜水 1⃣️3⃣️黑豆茯苓水 1⃣️4⃣️黑豆鸡内金水 ⚠️小贴士 1⃣️黑豆提前炒一下，更温和 2⃣️只喝水不吃豆，避免胀气 3⃣️日常调理每周2-3次即可黑豆水|宝宝食疗|健脾养胃|积食内热|阴虚内热|冬燥内热|口气重|舌苔厚腻|手脚心发热|盗汗|烦躁多动|便秘|口腔溃疡|眼屎多|牙痛|咳嗽|喉咙痛|食欲不振|长肉慢|多汗|脾气大|胃火旺盛|地图舌|草莓舌|口干咽干|肚子胀| #积食内热 #孩子脾胃弱 #黑豆 #宝宝食疗方

80. 寒露后，6款黑豆水，帮孩子润燥降火，家长们还不安排上？

81. 冬季多喝黑豆水，我养娃的天然灭火器

82. 苹果黑豆水，清内热，赶走羊屎蛋，亲测有效 🌸今天给大家分享一款苹果黑豆水 🍀苹果，黑豆，山楂，600ml清水，大火煮开，转小火煮20分钟 ❤️酸甜可口，孩子爱喝 ⭐宝宝容易ji食内re，便💩干，便💩秘，拉羊屎蛋的宝宝可以安排起来！宝宝脾胃｜积食内热｜积食｜宝宝积食｜羊屎蛋｜便秘｜宝宝便秘 #积食便秘 #积食内热 #积食 #宝宝脾胃 #内热

83. 冬季喝黑豆水巨清火🔥

84. 秋冬季燥🔥，千万别喝太频繁，娃内热清，多📈10cm ❤️昨天在小区遛娃，邻居宝妈抱着刚哄睡的宝宝吸气：“你看我家娃，最近舌苔红得像小草莓，夜里老踢被子，翻来覆去哼唧，有时候还突然哭醒。白天也磨人，玩具没拿到就尖叫，脾气大得像个“小火球”，真是愁坏我🙁 这话一出口，旁边几个宝妈都点头：“我家娃也这样！”其实宝宝舌苔红、睡不踏实、脾气大，多半是身体里积了“小热气”。天气变化、辅食吃得有点杂，或者穿得太厚，都容易让娃攒内热，睡不好自然脾气差，形成恶性循环。 ✅给孩子“去秋燥”成了妈妈的首要任务‼️ 🌷今天给大家分享一款黑豆水，帮助宝宝清热、去燥、补津液、助力娃长高水👇 🍉食材准备：黑豆10克、枸杞10克、百合10克、莲子10克、红枣4颗（务必去核，红枣核易上火，宝宝吃更要注意）。具体步骤： 1.食材清洗干净倒入养生壶 2.加1000ml清水 3.养生壶花茶模式煮25分钟即可 4.煮好后关火🔥趁热喝更好适合脾胃虚、晚上睡觉不踏实、出汗多、舌尖红、脾气、长肉慢的娃，一周三次，连续喝两周全搞定，亲测有效，给娃安排吧#黑豆水 #宝宝脾胃 #清内热 #积食 #宝宝脾胃

85. 这16款黑豆水，是我养娃的天然灭火器

86. 这16款黑豆水，是我养娃的天然灭火器🔥

87. 中医：黑豆水，清内热🔥的王炸💥

88. 突然发现孩子最近喝的这个水好厉害！最近总觉得孩子有点内热，手脚心热乎乎的，嘴巴味道大，脾气也不老好。喝了一个多星期怀山药苹果黑豆水，突然发现孩子最近喝的这个水好厉害！真的推荐给大家！怀山药能健啤，提正气（正气足了不容易😷），还不上火。💊食同源孩子可以放心喝黑豆能清热，苹果又带点清甜还能生津，这三样搭在一起，清热又补啤谓，给孩子喝老合适了。就是煮水，很简单所以好坚持✊ 需要一把黑豆，怀山药片10片，苹果半个去核切成小块。加水600ml，大火煮开后转小火煮25分钟，最后可以加颗冰糖。放温热当饮用水来喝，甜甜的孩子特别爱喝。孩子容易内热上火🔥，偶尔还吃点凉的伤到啤谓，可以试试这个水，既能补啤补充津液，又能清内热。简单又管用，孩子也爱喝！

89. 冬喝这20款黑豆水，是我养娃的天然灭火器。🌟老话真没说错！“💊补一堆，不如黑豆一把”，真的不是夸张。 \n前段时间我家娃好几天不上厕所，晚上睡觉翻来翻去不安稳，可把我急坏了!😓 \n☀请教了熟识的中yi老师，才知道这是“冬燥内热”。推荐我用“黑豆+山楂煮水”，既温和润燥，又能帮助消化～喝了几天后，娃的排便顺畅多了，睡觉也更踏实了!我这当妈心情，顿时轻松不少~ \n💥老师说，黑豆能帮身体补充所需的水分营养，就像给干燥的土地浇水一样，帮身体把缺失的\"阴液\"补回来，让身体更滋润。焦山楂则能助力肖化，帮助肠道蠕动。 \n👑今天就把老师推荐的这20款黑豆搭配整理分享给大家!润燥补水、养护脾胃，娃吃饭更香，成长更健康~后面一款特别实用，很多宝妈都说好! \n🔥温馨小贴士：\n✅黑豆提前炒一下，更温和\n✅只喝水不吃豆，避免胀气\n✅日常调理每周2-3次即可\n✅绿芯黑豆入肝，黄芯黑豆入脾，对症选。 \n希望每个宝宝都能舒适水润地度过这个冬天~如果你也有好的方法，欢迎下面讨论哦💓 \n黑豆水｜冬季养生｜儿童食疗｜滋阴润燥｜健脾养胃｜改善便秘｜宝宝睡眠｜宝妈经验｜天然灭火器｜温和不上火｜中医食疗｜家庭食疗｜育儿妙招｜食养同源｜20款搭配｜养娃干货｜内热调理｜秋冬干燥｜宝宝护理｜食材搭配 \n #食疗养生 #宝宝食疗方 #养好孩子的脾胃 #儿童成长汤 #黑豆水搭配\n

90. 🔥多喝黑豆水，孩子壮实猛长个

91. 立秋后，记得给孩子喝一碗黑豆水，一消积食，二清内热，三强免疫

92. 小朋友内热积食，黑豆水土方子搞定

93. 这碗黑豆水真喝对了！消积清内热，脾胃变结实，娃从挑食到抢饭吃

94. 冬喝这20款黑豆水，是我养娃的天然灭火器

95. 黑豆可以天然降火，搭配这3样煮水喝，一消积食，二清内热，三强免疫！

96. 秋喝黑豆水，神奇功效多到你想不到🔥

97. 黑豆不起眼，养娃脾胃超靠谱！12种搭配，巨清火、促消化、稳睡眠

98. 这20款黑豆水，是我养娃的天然灭火器🔥

99. 秋冬口干、腰膝酸软还失眠？给家人煮碗黑豆水，补肝脾肾，沾床就睡气色好！

100. 秋冬一到就“上火”？喝对这杯黑豆水，悄悄把燥

101. 补药再多不如黑豆一把，几种搭配吊打脾肾亏虚，积食内热，孩子长个长肉其实很容易

102. 黑豆加一宝，健康跑不了！一消积食，二清内火，三强免疫力！

104. 秋天来了，内热便秘的宝宝也多了起来! 给孩子“去秋燥”成了妈妈们的首要任务! 今天给大家分享一款黑豆水，帮助宝宝清热去燥补津液，助力孩子长高! 食材简单，黑豆，百合，莲子，红枣，枸杞 800ml清水，煮30分钟适合脾胃虚，晚上睡觉不踏实，出汗多，有内热，长个长肉慢的宝宝! #宝宝便秘 #积食内热 #积食 #内热#宝宝脾胃

105. 秋燥来袭！18款黑豆水拯救宝宝秋咳便秘

106. 冬季多喝黑豆水孩子壮实猛窜个中医认为黑豆是温bu佳品，既能补津液，还适合脾宝虚弱小火苗旺的孩子，我做了十多年的儿童健康营养咨询，经常给家长推荐这两款黑豆水，特别是拉臭臭干，挑食厌食，积食，瘦小不长肉的孩子，喝了蹭蹭长肉窜个子。家长一定要记好。 #黑豆水 #育儿经验分享 #孩子不长个 #孩子不长肉

107. 内热是孩子“祸乱之源，”这6碗汤横扫孩子内热，感冒、鼻炎、腺样体肥大少来找！

108. 秋天黑豆水6种搭配❗️清内热🔥解秋燥 📅今年立秋撞上"秋包伏" 白天高温持续+早晚温差拉大秋燥+暑热双重夹击此时适合喝一些黑豆水～ 🍂秋季气候干燥易引起内热，黑豆水中的膳食纤维和花青素可促进排du、一定程度上帮助我们减轻上🔥的问题，同时还能补充水分；黑豆还富含维生素B族、铁元素及蛋白质，能帮助我们增强体质，改善因秋季温差大导致的体能损耗～今天分享6款适合立秋后喝的黑豆水搭配，有需要的小伙伴赶快码住～ 1️⃣黑豆雪梨水 2️⃣黑豆桑葚枸杞水 3️⃣乌梅三豆饮 4️⃣黑豆苹果怀山水 5️⃣黑豆百合红枣水 6️⃣黑豆银耳汤饮用小tips: ·嘌呤高、肾功不全的人禁用黑豆 ·黑豆需提前浸泡2小时以上，大火煮沸小火慢炖20分钟以上 ·只喝汤不吃豆，避免腹胀 ·每日饮用量不超过300毫升，不要隔夜请小伙伴选择适合自己体质的搭配合理饮用～#养生食谱 #健康知识 #健康养生 #营养健康 #养生之道

109. 1. 健康成人 - 作为日常饮品无禁忌，但需注意： - 每日饮用量建议≤800ml（过量可能影响电解质平衡） - 豆水含少量嘌呤，痛风患者需谨慎 2. 儿童（3岁以上） - 可少量饮用（每日100-200ml） - 必须满足： - 豆子彻底煮烂（避免豆腥味引起抗拒） - 不加冰糖（预防龋齿） - 排除过敏史（豆类过敏儿童禁用） 3. 老年人 - 适合作为温和的利水饮品 - 特别注意：肾功能减退者需控制量（每日≤300ml），糖尿病患者去冰糖，胃寒者可加2片生姜同煮 ❌ 禁忌人群** 1. 婴幼儿（<3岁） - 消化系统未完善，豆类低聚糖可能引发胀气 2. 特定疾病患者 - 慢性肾病（CKD 3期以上） - 豆类过敏者 - 肠易激综合征（IBS）急性期 3. 特殊生理期 - 孕妇（黑豆可能轻微刺激子宫平滑肌） - 月经量多者（黑豆活血作用） #每天跟我涨知识 #vlog十亿流量扶持计划 #上热搜 #创作人计划

110. 孩子总爱生内热，内热久了就耗阴！得适当帮孩子滋滋阴，天寒地冻的冬天喝上一碗小甜水，滋阴润肺不易上火！

111. 千万别喝太频繁，娃内热清了，多涨5cm❗ 🌸秋天来了，内热便秘的宝宝也多了起来！给孩子“去秋燥”成了妈妈们的首要任务！ ❣️今天给大家分享一款黑豆水，帮助宝宝清热去燥补津液，助力孩子长高！食材简单，黑豆，百合，莲子，红枣，枸杞（具体用量见视频），洗净放入养生壶，800ml清水，煮30分钟 ⭐适合脾胃虚，晚上睡觉不踏实，出汗多，有内热，长个长肉慢的宝宝！内热｜积食内热｜积食｜宝宝脾胃｜长个长肉 #宝宝便秘 #积食内热 #积食 #内热 #宝宝脾胃

112. 想将孩子咳嗽、鼻炎、腺样体肥大“一网打尽”，这3个清热方，家长务必收好

113. 黑豆煮水喝，健脾、安睡、助发育！一个天然的"营养宝库"

114. 秋天喝黑豆水，清内热我真的服了

115. 养生黑豆水冬季养生茶黑豆水怎样搭配

116. 秋冬燥火别硬扛！黑豆搭3样煮水喝，消积食清内热，增强免疫力

117. 冬天❄️孩子手脚心发热，小心积食和虚热❗

118. 长高97天。#创作灵感十月吃黑豆，疏肝健脾，孩子能长高秋冬降温后，不少家长发现孩子身高增长速度变慢了。其实，孩子长高不仅需要充足的营养，还和身体的整体状态密切相关。分享黑豆调理法，简单又低成本，十月吃正合适，助力孩子在这个季节好好长个儿～ 🫘为啥选黑豆？中医：十月养肾，黑豆黑入肾，能滋肾平肝、健脾祛湿，为孩子长高奠定良好的身体基础；现代研究：黑豆富含花青素，能促进身体的新陈代谢，还含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养元素，这些都是孩子长高的关键营养，搭配合理效果更佳。 5 个食疗方｜对症直接做 1️⃣ 黑豆核桃水 | 生长缓慢、精力不足适合：身高增长明显缓慢，平时容易疲倦、没精神，注意力不集中。做法：黑豆 30g 泡 1h + 核桃 15g（去壳取仁），煮 20 分钟，分 2 次温服（每日 1 剂）。 2️⃣ 黑豆芡实粥 | 消化不好、食欲欠佳适合：孩子挑食、腹胀，脾胃功能较弱，影响营养吸收导致长高受影响。做法：黑豆 20g 泡软 + 芡实 30g + 大米 50g，煮粥（少盐），可作为早餐，每周 3-4 次。 3️⃣ 黑豆桂圆饮 | 睡眠质量差、夜间易醒适合：晚上睡不踏实，夜醒频繁，睡眠不足影响生长激素分泌，进而影响长高。做法：黑豆 25g + 桂圆肉 10g + 红枣 5 颗（去核），煮 30 分钟，可加少量冰糖调味（晚餐后 1h 喝，每日 1 剂）。 4️⃣ 黑豆山楂茶 | 积食内热、排便不畅适合：孩子常有积食症状，口气重，大便干结，体内有热影响身体正常发育。做法：黑豆 30g 煮软 + 山楂干 3g（洗净）煮 5 分钟，代水喝（每日 1 剂，分多次）。 5️⃣ 黑豆枸杞水 | 体质较弱、容易生病适合：孩子反复感冒，身体素质差，生病期间营养消耗大，身高增长缓慢。做法：黑豆 20g + 枸杞 10g，煮 25 分钟，喝汤吃豆和枸杞（每周 2-3 次，别天天喝）。 💡最后提醒孩子成长发育黄金期，只靠食疗是远远不够的，而赖氨酸作为天然的氨基酸，是可以帮助身体分泌生长素，促进骨骼生长，助力长高，是孩子发育过程中必不可少的氨基酸，一定要及时补充！！建议选一款成分搭配丰富，最好有钙镁锌铁、珍稀蛋白、维生素添加的，能全面满足孩子发育需求！ #孩子长高 #孩子长不高#长高5cm #长高小知识

119. 💥会喝黑豆水，内热自己退。🌱背景：身体里有火，可以试试这个汤。 \n🌱食材：\n黑豆、百合10克、莲子20克、3颗去核红枣、一小把枸杞、800毫升清水。 \n🌱步骤：\n1️⃣取黑豆一小把（约20克），百合10克、莲子20克、3颗去核红枣、一小把枸杞，清洗干净后加800毫升清水。\n2️⃣大火煮开后转小火煮30分钟，只喝水不吃豆。\n3️⃣火气大、睡眠不好，不妨试试这个黑豆水。 \n#黑豆水#内热#食疗

120. 一节甘蔗绝对顶半副药，孩子内热就喝它，马上就能见效！

121. 黑豆煮水小孩长个真的有用吗？🌱黑豆是天然的"生长素"，蛋白质含量比牛肉还高1.9倍。多吃能补充津和液，尤其适合爱出汗、体质薄弱、容易上火的孩子。分享两个超简单的黄金搭配，全家都能喝： 1️⃣黑豆莲子百合水：各取10克，加枸杞5克、红枣3颗去核，加水煮25分钟。清甜润口，孩子不爱喝水都抢着喝。 2️⃣黑豆山药苹果水：黑豆10克、干山药5-10片，先煮15分钟，再加半个苹果煮15分钟。果香混着豆香，健脾又补水，比饮料健康100倍。 #健康养生#中式育儿#育儿经验分享

122. 很多宝妈不知道！8款宝宝清内热食疗方

123. 宝宝积食内热？看这一篇就够了！别急着吃药。是不是发现宝宝最近：😤 ① 舌苔变厚，白腻或发黄 ② 小嘴巴有酸腐味，胃口变差 ③ 睡觉不踏实，翻来滚去、跪趴睡 ④ 手心脚心比平时热 ⑤ 大便干硬或特别臭，排便费劲 ⑥ 眼屎增多，小脸容易发红 ⚠️ 如果中了2条以上，很可能是“积~食内热”了！别着急吃💊，分享我亲测有效的【家庭调理三步法】，温和管用，跟着做就行了👆 #宝宝积食 #积食内热 #宝宝脾胃调理 #育儿经验分享 #宝宝积食怎么办

124. 🔥秋季让娃多喝黑豆水，巨清火！

125. 黑豆水的神奇功效，从流感到上火，这碗\

126. 秋冬长高喝这碗水！黑豆苹果煮水长肉长个还去内热 🍎秋冬孩子总K嗽、便便干？试试黑豆苹果煮水！黑豆是天然的生长素，搭配半个带皮苹果、15克山药和一片陈皮，营养全在里面了。 1️⃣食材准备：黑豆15克、山药15克、陈皮1片、半个带皮苹果，洗净备用。 2️⃣煮制方法：食材全部倒入养生壶，加800毫升清水，按花茶模式煮30分钟就好。 3️⃣效果：喝了一段时间，孩子内热消了，便便顺畅，一年还长了12厘米、长肉16斤，中式食养太靠谱！ #食疗小妙招#长高#育儿经验分享

127. 冬天，记得给家人喝一碗黑豆水，搭配这3样一起煮，滋阴健脾强免疫，消化好了，不积食了，身体棒棒的

128. 孩子很多问题在中医看来都和内热有关，如果家长发现孩子出现内热，及时调整生活和饮食习惯，可以减少很多疾病的发生，今天我们就来分享一下，我们家长自己如何判断小朋友是否有内热，以及平时该如何养护。首先，中医判断儿童内热主要通过望、闻、问、切四诊合参，结合体质特点与症状表现，具体方法如下：（一）望诊 1、面色与五官：面色红、眼屎黄、口唇干红、舌尖红（如草莓舌）。 2、排泄物：大便干结如羊粪蛋、小便黄、口气酸腐。 3、皮肤与手足：皮肤干燥、手足心热、夜间盗汗。（二）闻诊口气：口中异味、酸腐味（多因食积化热）。呼吸：呼吸急促、有痰鸣音（肺热表现）。（三）问诊饮食与睡眠：食欲亢进、夜间哭闹、辗转反侧情绪与行为：脾气急躁、易怒、注意力不集中（四）切诊指纹诊：小儿食指桡侧脉络紫红。对于小儿内热，中医有很多温和的方法，比如中药内调、儿推外治、再加上饮食作息调整，效果往往不错。作为家长来做，日常生活中的日常养护还是很重要的。首先就是喂养，避免过饱过撑，晚餐尤其清淡易消化。饮食均衡，多蔬菜水果，适量五谷杂粮。限制煎炸烧烤、辛辣零食、甜腻饮料、膨化食品。其次是起居，要根据气温变化及时增减衣物，避免捂热。充足睡眠，保证符合年龄的睡眠时长。适当进行户外锻炼，但避免过度出汗。然后是情绪，家长要多陪伴沟通，疏解孩子压力。最后是病后的调护，感冒发烧等热病初愈后，饮食要清淡一段时间，避免马上进补。儿童的防治需要建立“整体观念”，既要关注症状本身，更要重视体质调理。当孩子出现“内热”信号时，莫要慌张，及时调整，让他们拥有更健康的体质。#内热 #中医儿科 #成都中医 #便秘

129. 6 款清内热食疗方，99% 的人都不知道！

130. 孩子总内热？饮食、脾胃等8大成因+调理法全解析

131. 儿科医生私藏：孩子长高不用愁！黑豆煮水+2个食疗方，建议收藏

黑豆水能缓解儿童冬季内热吗？539+ 用户观点大PK

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