为了买个筋膜枪,我用上了知网

2021-06-13 18:45:17 7点赞 24收藏 10评论

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(夸张了……夸张了……)

最近开始重新减肥,找到了很适合我的方式——跳绳!找个嗨点的歌单,一边听一边跳,真的和蹦迪没啥区别了!超爽!超燃!

就是有点废腿……

为了买个筋膜枪,我用上了知网

所以也在考虑要不要入个筋膜枪~因为工作原因嘛,对筋膜枪的了解会多点。其实它真的不能说是智商税,当然也不是啥神器。对有长期锻炼计划的人来说,是个有比没有好,没有也不见得不好的东西~

为了买个筋膜枪,我用上了知网

但是钱毕竟要花出去,筋膜枪真的得搞明白!抱着学无止境的心态,我打开了——知网!并且怒花4块大洋!终于算是对筋膜枪有了更具体的了解~

So,总结如下:

1、筋膜枪的转速不是越高越好,3600每分的转速,就算男性运动员使用感也不会很舒适。转速控制在2400-3200会比较好

2、筋膜枪不能瘦腿,只能暂时把筋膜和肌肉纤维梳理开,一旦继续运动肌肉充血腿还是会粗回去

3、筋膜枪不能减肥

4、筋膜枪不能治疗任何关于骨骼、韧带、肌肉的损伤和疾病

5、筋膜枪使用时,按压的力气不是越大越好

6、筋膜枪使用不应该长时间针对一个地方,应该按照肌肉走向和脉络移动

7、筋膜枪每次使用对同一部位的放松,最佳时长为60s-90s,继续增加时长不会产生更明显的效果,过犹不及

8、筋膜枪的作用:恢复肌肉的力量、改善肌腱的伸缩和硬度

9、筋膜枪禁止使用的地方:关节、腋下、动脉、胸腹

总体看下来,买筋膜枪需要注意:

1、转速不要过高,尤其是女生

2、最好有压力保护,防止自己不小心怼的太厉害

3、价格不是越贵越好,筋膜枪原理很简单,不需要特别复杂的技术,其他附加功能除外

4、其他的,档位和牌子大神们都分析了那么多~自己按需吧

我的备选:

海尔Q3:

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优势:转速1600-3200适中/堵转保护/智能稳压/硅胶头,舒适感好

劣势:新品,评价、测评较少,不知道实际使用情况

SKGF5:

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优势:转速3000左右适中/可以热敷/好看

劣势:按摩头少/档位少


KEEPG1:

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优势:转速1200-3200适中/5档力度,更细腻

劣势:1600毫安电池,续航一般


菠萝君LightSaber:

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优势:转速1300-3300适中/8个档位,更细腻/6个按摩头,配置多

劣势:中差评有点多,价格浮动大

为了买个筋膜枪,我用上了知网

差不多就这些吧,大家感兴趣的可以618蹲蹲看~(文章发布时我已经在此之前蹲到优惠的价格下单了,本来打算买之前发出来,文章出的慢,见谅!)

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