快乐出游or宅家减脂？生活攻略/塑形指南/育儿经验 超多干货等着你 | 一周精选好文Vol.14

四月中旬已过，大家应该已经感受到围绕着我们的不再是初春的寒意，而是夹杂着一丝热烈的夏意了吧！没错！本月数码科普、热门车展资讯、省钱小妙招、酒知识科普、APP完美打开方式、身材保持小妙招、出行推荐...都已新鲜出炉，无论你是想成为精通手机的技术宅，还是成为拥有打点生活超能力的小当家，都可以来看看小编为你汇总的这些热门好文！

你是不是还在思考吃什么健康没负担？春日减脂餐想安排起来却迟疑很久？那么第一选择当然属我们的鸡胸肉！有的朋友害怕自己做鸡胸肉会做成比较干柴的口感，那么小编告诉你，鸡胸肉的做法不是只有你熟知的那几种，并且还能轻松作出好吃的营养餐，不信？那你可以参考@食在值小小值的倾情推荐~

真香：小编私藏的鸡胸肉7种做法，香嫩、低脂、高蛋白，春日减脂餐火速安排！鸡胸肉应该是很多人钟爱的食材了，首先是因为鸡胸肉价格便宜，小编周末刚去采购了一批鸡胸肉，价格才7.5元/斤，而牛腩肉要33元/斤，是鸡胸肉的4.4倍，猪肉比以前便宜了不少，后肘肉也要26元一斤。想来想去，还是吃鸡胸肉最划算。因为鸡胸肉不仅价格低，蛋白质含量却相当高食在值小小值| 赞482 评论129 收藏3k查看详情

红葡萄酒品种科普，让你从酒知识小白疯狂晋升成为识酒达人，带着你从认识葡萄开始，打开自己新世界的大门，其中也为大家介绍了几款比较优秀的红葡萄酒，快来看看@白云上的鱼为你做好的红葡萄酒科普~

搞懂最常见“红葡萄酒”酿造品种，从认识葡萄开始，酒水扫盲贴（建议收藏）创作立场声明：红葡萄酒专用优秀葡萄品种知多少！10个经典葡萄品种普及。很多人喜欢喝葡萄酒，我也如此，最开始接触葡萄酒时我竟然不知道赤珠霞是什么？最后百度了才知道是葡萄品种。估计还有很多人把雷司令当成一个人，把莫斯卡托当成一个地名，其实这都是用来酿造葡萄酒的葡萄名称。葡萄是葡萄科葡萄属木质藤本植物，原白云上的鱼| 赞527 评论355 收藏2k查看详情

想要偶尔展示自己的烘焙能力，大家一定觉得做面包是最容易的一件事~然而买好材料发现自己的烘焙清单都没有准备齐，我猜你这个时候非常需要一个基础工具list，快俩看看@山贼95270为你准备的工具推荐！

做面包，从了解基础工具开始！19款自用面包烘焙工具必备清单推荐！创作立场声明：只推荐实用而且好用的！Hello，我是爱烘焙的山贼君。想了解有关烘焙干货和评测系列，可以关注我的专题：《烘焙大讲堂系列》，有各种干货，也有一些实用评测。想了解各类美食食谱和详细做法，可以点击阅读《烘焙的那些美好时光》。分享碎碎念！关于面包烘焙的基本工具之前也有分享过，但是经历了更多的实山贼95270| 赞366 评论97 收藏1k查看详情

生活中的小妙招，微信支付的小诀窍你还不知道？天天使用微信的你是不是还不知道用微信居然可以省钱，那你真的应该看看@龙图阁值学士这篇，教你生活小技巧。

科学省钱 篇四十八：【微信立减金】工行22元，中行5元，浦发4元+创作立场声明：学士出品致力于科学省钱的各种姿势本文包含：工行储蓄卡，工行信用卡，中行储蓄卡，浦发储蓄卡微信立减金活动，立减金可用于买京东E卡、充油卡、充话费等用途。工商银行工行有两个立减金活动，储蓄卡信用卡都可参与，一个每周，一个每月。（一）微信支付有优惠活动入口：微信支付有优惠微信小程序微信支付有龙图阁值学士| 赞349 评论116 收藏4k查看详情

每个月看自己的水电账单是不是被吓了一跳，交了水电费之后余额竟然直接下降，简直没眼看，那你应该来看看@值友3923943587的水电优惠攻略~

我平常是如何用600元交了1000元水电费的？水电费优惠缴纳攻略！古语有云：故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。每到交电费的时候，看看账单总会觉得电费太贵，其实如果利用好每次电费优惠和立减，积攒千元电费余额还是极其容易的。一、我的电费记录和账单。下面是我的千元余额，还有日常用电量统计表。根据某电力官方APP可以看出来我的余额还有1128元大约还可以用22值友3923943587| 赞286 评论266 收藏2k查看详情

五一就快要到了，大家应该都在思考去哪里玩吧？但是不少值友们应该很想要蹲出行的优惠吧~省下的钱又可以多吃几家经典老店，何乐而不为呢？快来看看@怡然自得210值友为我们搜集到的火车票优惠合集~

10种火车票优惠大集合创作立场声明：经验分享前不久看了我的火车票积分（满10000分可以抵扣车票），才感觉到这一年真的坐了很多次火车，也享受到很多次的火车票优惠，积少成多，集腋成裘，小优惠也有大快乐。正值五一小长假即将来临之际，我把现有的火车票优惠再整理一下，贡献给大家，祝大家出行愉快~目前火车票的优惠，主要两大渠道，就怡然自得210| 赞491 评论319 收藏2k查看详情

家里面有孩子的值友们一定在教育孩子的路上磕磕绊绊，少不了碰壁、找不到与孩子沟通的正确方式，那么来看看@母婴小小值分享的这部拍了半个世纪的纪录片，一定能够帮到你~

寒门不再出贵子？BBC跟拍60年，告诉你阶层跃迁的秘密有一部纪录片，从1964年到2019年，拍了半个多世纪，每隔7年一更。记录的是什么？一群孩子，从7岁到63岁，他们的出生的阶层、所做的选择、收获的人生。没错，这是一场大型真实人生秀。想必你已经猜到了，它就是英国纪录片《人生七年》，从第一部到第九部，豆瓣评分没下过9.2。1964年，半个世纪以前，导演母婴小小值| 赞720 评论327 收藏3k查看详情

趣味教学，让你与孩子之间的隔阂不再是无可跨越的鸿沟，让孩子对枯燥的数字产生兴趣，来看看@母婴小小值的纪录片分享，你一定能从中get到数学的魅力！

这6部趣味数学纪录片，堪称激发孩子数学思维的神作！含资源！圈圈说在不少人心中，“数学”总是板着副脸孔，这也难怪，毕竟这门学科最讲究的就是严谨和逻辑。但其实数学的魅力可大着呢！今天圈圈特别为小学高年级和中学生推荐6部纪录片，豆瓣评分清一色8.0以上，值得为孩子收藏！（每一部片子下面都有播放链接）《数学的故事》豆瓣：9.0分上映时间：2008年推荐指数：★★★母婴小小值| 赞630 评论115 收藏4k查看详情

经常好奇明星都是怎么美若天仙、是怎样在舌尖的过度控制好自己的身材，怎样单手做俯卧撑，快来看看@值鞋控为大家总结的运动技巧，不要再冒着拉伤的风险盲目练习啦~

刘亦菲单手做平板支撑成热搜，只要每天坚持做，身材会变成怎样前几天，神仙姐姐刘亦菲发布一条微博成为热搜，这是因为她晒出自己单手做平板支撑的照片，以及一张背部和手臂肌肉照，并配文：“哎呦喂，几个月以前，所以你们平板多久（我其实不稳定）。照片中，刘亦菲身穿黑色健身服，右手撑地，左手握哑铃悬空，可以看到她手臂纤细，腰腹力量强健，丝毫没有吃力的感觉，一看就是平常认真值鞋控| 赞290 评论173 收藏2k查看详情

加强核心的方法有很多，不仅仅有卷腹，快来看看@值鞋控为你科普核心工作，不要盲目训练容易拉伤~

不练卷腹也能加强核心？这8个核心动作一定要试试，效果杠杠滴！提到练核心，很多人都会选择卷腹，但如果卷腹发力不正确，很容易造成颈椎和腰椎代偿。所以，对初学者来说，想要加强核心，建议选择更安全有效的练习方法！今天给大家推荐一套在椅子上就能练习的核心序列，可以帮助强化深层核心。在练习过程中，建议将意识放在腹部，激活核心肌肉，带着对身体的觉知去练习！需要辅具：椅子一值鞋控| 赞49 评论18 收藏877查看详情

当然天气变热的同时我们更加讲究清爽的搭配，男生保持清爽必须要入手的杀手锏就是剃须刀，极致的剃须体验给到你，快来看看值友@秋天醉了分享的剃须购买攻略~

更贴合、更精准的剃须体验！博朗7系7840s电动剃须刀（内含评论有奖、投票有奖）创作立场声明：博朗7系往复式电动剃须刀使用有感，分享给大家~前言大概六年级开始吧，楼主的上唇和下巴就开始有了肉眼可见胡须了，长大之后更是成功遗传了家族“满面胡”的强大基因。虽然胡须长得不算长，但又粗又硬又密，而所谓的“满面胡”，大家可以理解成强化版的络腮胡，要不了一天，就满脸沧桑。所以剃须刀那真是日秋天醉了| 赞915 评论903 收藏721查看详情

热天看起来最为清爽的就是T恤、简单的搭配，高品质但是价格又好到感人的1688大牌代工厂，跟着值友@薯条大宝宝盘一盘！

1688（阿里巴巴）撸好货 篇五十三：6家1688基本款T恤店铺推荐！大牌代工、外贸原单！重磅T、阿美咔叽风、复古风全都找到啦！创作立场声明：6家1688基本款高品质T恤好店推荐！喜欢的记得点赞关注啦！更多好店推荐可以到我的主页看哦~【关注我，不错过任何一家好店】开篇我来啦！我来啦！！上一篇文章给大家推荐了几家主打新疆棉的国货之光好店，不少值友都反馈非常实用！还没有看过的可以戳下面！！！时间好快，一转眼都快要立夏了，就连北方薯条大宝宝| 赞347 评论140 收藏4k查看详情

• 活动时间：2021.4.2-2021.5.13

• 投稿标签：#我的藏物之乐#

• 独乐乐不如众乐乐，分享身边你觉得独一无二的藏品，并不需要多么磅礴多么昂贵，只要是于你来说有非常大的意义，那么它就是你生命中的珍藏品，今日藏品由你来定，快来365°尽情的展示你的藏品吧！

【征稿活动】有没有一件藏品曾让你念念不忘？那些值得铭记的藏品邀你来诉说！投稿征集活动火爆进行中，已有超多值友尽情分享自己的藏物之乐，因此小小值延长了活动截止日期至5月13日，还想投稿的值友快上车！抓住机会赢取最后大奖，不然大奖就会随风飘去~~相信很多值友们多少都有收藏的习惯，每个人天生都喜欢美好的人、事、物，总是会把一些很有意义的东西妥善的收好，因为这都是一些美好的回忆活动小小值| 赞7 评论5 收藏29查看详情

• 活动时间：4月22日-6月2日
  

• 投稿标签：#DIY全能星#

• 有多少你日思夜想的兴趣爱好正在慢慢发酵，有没有一个兴趣爱好改变了你？让你为之疯狂为之心动，愿意付出自己的时间，只要是沉浸其中就不会觉得时间被浪费，你一定也是某个兴趣的大师，快来投稿分享自己的兴趣爱好吧~

【征稿活动】硬核极客挑战赛：快来分享你的兴趣成就，点亮兴趣大师勋章！hi亲爱的值友：有没有一种兴趣爱好改变了你的人生轨迹？有哪些兴趣曾为你带来无限快乐？有哪些让你非常愿意花时间的爱好？有没有别人不能理解但你却乐在其中的兴趣爱好？从小时候的游戏、卡带，到长大后的耳机手办球鞋，兴趣是属于每个人的王国，是少年之心的安放所在，是生命用来承载快乐与意义感的使命～兴趣大师挑战赛活动小小值| 赞10 评论4 收藏31查看详情

• 活动时间：2021年4月7日-2021年4月30日
  

• 投稿标签：#囤书大作战#

• 四月正是读书季，不少平台都在给大家准备买书的惊喜。而你也一定有那本最喜欢的书，有没有一本你最爱的书，闻着书香你就能沉下心来，感受书本带给你的愉悦，现在开始~分享那本对你来说十分重要的书，分享你的喜悦，让我们一起进入书的海洋。

【征稿活动】你读书我买单！四月读书天，囤书如山倒的日子又双叒叕来了～又到四月，又到世界读书日，囤书如山倒的日子又来了！掐指一算你的购物车里待结算的图书是不是已经超过10本了？虽然有“囤书如山倒，读书如抽丝”症状的买书者不在少数，但是很多都有了放弃治疗的打算～～之前据北京开卷发布的数据显示：在2020年，有196万种书没有卖出1000册。听到这个消息，囤书党表示很伤心活动小小值| 赞30 评论17 收藏146查看详情

• 活动时间：2021年4月1日-2021年5月10日
  

• 投稿标签： #低门槛打造智能家居#

• 如何低门槛打造智能家？有哪些智能家居可以真正地提升生活质量？如何搭建一个完善的智能家居系统？小米，华为，百度……智能家居哪家强？新房装修，有必要整一套智能家居吗？相信值友们都有自己的见解，大家可以从生活的方方面面切入来参与活动，分享自己的科技生活方式。

【征稿活动】如何低门槛打造智能家居？分享网络科技生活带来的便利各位应该都看过一些科幻电影，电影里的未来世界到处都是高科技，人类几乎不需要做任何琐事，只需要动动手或动动嘴，便可享受科技带来的便利。然而，真实的生活却是一地鸡毛，打工人忙碌了一天拖着疲惫的身子回到家，却还需要扫地擦桌；想做点饭菜犒劳自己，还需要去准备食材，洗、切、准备调料再到烹饪；日常脏衣服扔洗衣机活动小小值| 赞30 评论12 收藏123查看详情

• 活动时间：2021年4月1日-2021年5月31日
  

• 投稿标签： #创作挑战赛#

• 展示你的生活还能够参与创作挑战赛？这等好事怎么可以错过~快跟着小编一起进行挑战，赶快坐上直通车参与本次活动，赢取奖品吧~

【征稿活动】创作挑战赛 快速认证通道限时开启，50个首席席位等你来！创作挑战赛，快速认证通道限时开启，发文添加话题#创作挑战赛#即可参与。福利升级，轻松认证晋升，快乐拿奖，50个首席席位蓄势待发，速来参赛！快速认证通道活动时间：2021年04月01日—2021年05月31日投稿要求：①必须添加话题#创作挑战赛#，并带标签投稿，成功发布到好物社区即参与投稿成功②投稿品活动小小值| 赞192 评论66 收藏210查看详情

• 活动时间：2021年4月16日-2021年5月17日
  

• 投稿标签：#骑行地图#

• 无论你是不是装备党，都可以分享自己的骑行经历与心得，甚至可以分享自己的骑行地图，讲讲骑车带给你多少乐趣，讲讲骑车中你都遇到了哪些趣事，骑行给你的生活带来了什么？快来帮助值友们解锁新的骑行地图~

【征稿活动】终于能骑车了！分享你的骑行装备、日常通勤，以及难忘的骑行经历~花开可要欣赏，然后就去远行，唯有不等花谢，才能记得花红。--李敖从热闹走向安静，从浮躁走向沉稳，骑着车感受周围环境的变化，青山、绿水、红花、蓝天、白云……轻踩踏板，放慢速度，心境也跟着满满静下来。骑行能帮你暂时告别喧嚣和乏味的生活，短暂的告别现在的自己，发现自然带来的乐趣，然后回归原有的生活你也许会活动小小值| 赞12 评论9 收藏39查看详情

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