午餐，做了4菜1壶热饮，发朋友圈获赞无数，网友：认真生活，点赞！

午餐，做了4菜1壶热饮，发朋友圈获赞无数，网友：认真生活，点赞！天冷了，大家要注意保暖，按时吃饭哦！晒晒我们家今天的午餐，分别有：辣椒炒肉、白灼菜心、清炒西兰花、菜心胡萝卜炒蛋和山药玉米汁，荤素搭配，好吃又营养，一家人都吃得超满足的。喜欢的朋友们一起看看吧！

这是白灼菜心，今天超市的菜心打特价才一块五一斤，买了两把还不到两块钱，简单的焯下水，再浇上调料就可以上桌了，简单又美味。

做法：

1.菜心请洗干净备用。

2.碗里放入生抽、蚝油、盐、白糖拌匀，再淋入热花生油拌匀。

3.烧锅开水，放入菜心，加入少许花生油，大火煮两分钟，捞起沥干水分装盘。

4.淋入料汁拌匀即可。

这是清炒西兰花，这种本地的西兰花只有冬季才有，特别好吃。

做法：

1.买回来西兰花用盐水泡一泡，里面有菜虫的话会自己“跑出来”，洗干净后切成小块。

2.放入开水锅里焯下水，再过一遍凉水。

3.起锅烧油，放入西兰花爆炒一会，加入盐炒匀，即可出锅。

这是菜心胡萝卜炒蛋，胡萝卜少了点，就加了一些菜心一起炒，好吃又好看。

做法：

1.先把胡萝卜和菜心洗净切好。

2.鸡蛋磕入碗中，加一点盐和料酒打散。

3.起油锅，烧至八九成热再倒入鸡蛋液，煎至成型后，立马划散盛出。

4.锅留底油，放入胡萝卜和菜心翻炒一会，撒入少许盐炒匀，再放入鸡蛋混合炒匀即可。

这是辣椒炒肉，超级下饭的一道家常菜，天天吃都不腻。

做法：

1.准备一块上好的五花肉清洗干净，放入锅中，加入少许桂皮、八角、生姜、香叶，煮10分钟左右。

2.捞起晾凉，切成薄片，再切一点辣椒和大蒜子。

3.起油锅，放入五花肉炒至表面微黄，盛出。

4.放入大蒜子和辣椒爆炒一会，放入五花肉混合。

5.加入少许盐、生抽、红烧酱油、料酒炒匀即可。

这是山药玉米汁，现在天气冷，我很喜欢做一些热饮给家人喝，有时候早餐做了豆浆，中午就会做玉米汁，或者煲汤，小朋友放学回来喝点热的，可以暖暖身，这款热饮对脾胃也特别好，甜甜的，小朋友都很爱喝，做法非常简单，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

做法：

1.先把玉米粒削好。

2.把山药去皮洗净切成小粒。

3.再准备10克小米冲洗干净。

4.全部放入豆浆机里，加入1小块冰糖，倒入适量清水至水位线中间，选择米糊键即可。

这一桌简简单单的午餐，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

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