花几百块买个血糖仪到底值不值?糖友和健康人答案完全不同

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31. 锡马328完赛!享受赛道无条件的支持。跑这场无锡马拉松不是计划内,但既然决定要跑就不打无准备的仗 我一直觉得无备赛不比赛,否则是拿自己的身体健康在开玩笑 整个马拉松的过程体验也一定会比较痛苦 更别提欣赏无锡马拉松赛道的🌸樱花烂漫了 (but这次赛道连个樱花影子都没有😂) 作为一个严肃跑者,挑战42.195公里,对我而言是一次身体管理的“课程” 怎么训练冲击自己的目标完赛时间? 怎么调整身体状态确保自己正常或者可以有更好的状态发挥? 什么时候吃能量胶确保自己在比赛过程中不会撞墙? ✅能量管理真的很重要
去年上海马拉松期间,我从备赛开始,用了鱼跃安耐糖动态血糖仪来监测血糖和帮助能量管理,效果很不错(大家可以看看当时的笔记 ) 但在年初,我停用了一段时间,开始还不觉得影响很大,但在长距离课时,没有了数据支持,就很难把握住能量补给节奏,所以这次无锡赛前,我果断还是重新配上了它 🍜赛前早餐吃了一大碗面,扫一眼手机看到血糖稳稳上升,心里踏实不少 跑的过程中能实时看到血糖数值变化,精准把握什么时候补充能量胶,避免“撞墙” 当然要想比赛中稳稳发挥,备赛期间该跑的课表绝不能偷懒 特别是每周一次的长距离课 这是增加我们心肺有氧耐力和建立肌肉耐力的关键 这次锡马,不是追求PB,而是用健康致敬体育精神💪 #无锡马拉松#健康致敬体育精神#血糖监测 #马拉松备赛日记#鱼跃

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