血氧监测别乱用！这3种情况才真正需要盯紧_医疗健康

1. 人，一天睡几个小时更健康？睡眠和心血管健康相关性很大，大家要重视睡眠质量！医生发出提醒。#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #睡眠 #心血管疾病 #睡觉

2. 我记得上周出差去了趟云南丽江，在丽江古城爬台阶后感到一阵呼吸急促有些头晕，这时候的苹果手表提示血氧和心率下降了（高海拔地区容易高反和血氧下降危及心脏健康），#还好戴着它#，能及时给到提醒，及时调整自己的运动状态，很有必要！所以说现在尤其是去高原还有运动的时候，戴一个带有智能健康检测功能的智能手表太有必要了。

3. 它懂高反，更懂你的恐惧

4. 比熬夜更伤身体的，是你睡觉时的 “呼吸暂停”。#打呼噜 #睡觉打呼 #睡眠呼吸机 #抖出健康知识宝藏

5. 人生第一次经历高反。（也是第一次到高原地区）这次居住香格里拉酒店的海拔大概在 3500m 左右，白天外出大概到 4300m 左右。白天高反还比较温和，就是快速运动会有点喘。夜里高反比较烦，睡不着觉，怎么也睡不着，最后一个晚上睡四个五个小时。导游建议晚上开窗户睡，但开窗改善有限。昨天微博评论区有留言说好像是要斜靠着睡会好一些？另外第一次知道原来 Apple Watch 在高原测试血氧会有高海拔提示。一觉醒来，睡眠监测的三项生命体征都偏离正常值，分别是心率、呼吸频率和血氧饱和度。#小泽出去玩#

6. 作为一个全年几乎每天都在运动的人，现在正在阳台上骑车编辑这条微博。1 不要累的时候运动，倾听你身体的信号📶，有时候你的跟不想动，不是懒，是身体的控诉2 逻辑不是跑步会猝死，肥胖（内脏肥胖也算）熬夜，高糖高脂的生活，这些才是器官最怕的诱因3致我的互联网朋友们，对于久坐，出差，熬夜休息不好。重视维生素D,公园20分钟效应的一个点，就是晒太阳，人体产生维生素D（隔玻璃晒不算）我们在生活中又太注重防晒，维生素D对情绪稳定，睡眠质量，我自身效果很明显。4附加好好睡觉，但一定看自己有没有睡眠呼吸暂停，晚上血氧掉到西藏，白天血氧恢复到平原，你是睡不好的！#张雪峰#

7. Apple Watch这9个健康功能，一定要用起来！

8. 今天早上去了一趟医院，先做一个麻醉评估，明天打算做个肠胃镜检查。#有点东西# 医生：睡觉打不打鼾。我说：打。我：我有呼吸睡眠暂停，Apple Watch一直都有监测。医生就直接问：最低血氧是多少。我一查：最近两个月最低83%。医生：没啥问题，可以做全麻。所以甭管你是Apple Watch 还是其他智能手表，你有这个数据，就能更好的辅助医生做出判断！你有智能手表吗？

9. 拿到一枚智能睡眠戒指，你会怎样测评它？

10. 华为WATCH十年进化史，把未来戴在手上！

11. OPPO Watch X3这个手表真的挺牛逼的，我记得我29号那天下午到丽江以后我就高反难受，回到酒店后我就睡觉了，睡了半小时OPPO手表震动把我震醒了，我以为是有人给我打电话，结果提示我血氧过低，只有82，让我注意，而且显示我有中度呼吸暂停的情况，然后那两天在丽江我都不敢快走，都是慢慢走，OPPO手表这个健康监测功能真的挺好的。这两天回到天津以后，海拔只有63米，心率，心跳，血氧都正常了，心跳每分钟79，血氧都99了，上个月月末在丽江的时候真的高反，只要出门有走路心跳都是100多，血氧95以下。最关键的是晚上睡觉还有呼吸暂停的情况，怪吓人的哈哈，回到天津以后都没了，我还是不太适合在高原生活。斗叔聊数码

12. 【睡眠呼吸监测可以查出什么？】#科学就医我行动#现在不少医院开设了睡眠门诊，可以开展睡眠呼吸监测。患者在监测期间，只需在头部佩戴专用的传感器，监测设备便会在睡眠中自动记录以下信息：1.呼吸是否顺畅：是否出现呼吸突然暂停、变浅的情况，以及单次暂停的持续时长。2.血氧是否充足：夜间血氧饱和度是否出现突然下降的情况。3.睡眠质量如何：可判断监测对象处于浅睡、深睡或快速眼动睡眠阶段，排查是否存在持续性的“片段化睡眠”。上述监测数据会汇总形成睡眠报告，医生可从中判断监测对象是否患有睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSA）——这是最常见的睡眠呼吸障碍问题，也是极易被忽视的健康隐患。（来源：中国中医科学院眼科医院）

13. 经常睡眠焦虑？试试这5招，轻松改善睡眠质量！

14. #还好戴着它# 我以前不戴表或者会带金属类手表，但现在只戴运动手表了，作为一个运动爱好者和非常注重健康的人，基本上每天都戴运动手表，基本24小时不离身，用于监测心率、睡眠时长和质量、跑步速度、游泳速度、血氧饱和度、耗能情况、身体损耗修复等基本数据，随时随地监测自己的健康，当心率、睡眠质量类的指标发生异常时，就及时休息、增加睡眠、减小运动强度和及时就医，上周我刚参加完校园马拉松长途跑步，第二天检测到自己心率严重失常，且伴随呼吸困难、胸闷气短的症状，赶紧去医院查了一下心肺脑肝，结果是过敏引起了肺炎，真的非常有必要随时监测自己的健康。

15. 可穿戴设备监测健康指标，不能替代医学检查检验 | 时令节气与健康

16. 今天晚上和原来新蝴蝶的博主们聚餐吃饭，聊到手表监测睡眠，监测呼吸暂停等事情，我最近戴的这个OPPO Watch X3也有这些功能，肥胖的人和打呼噜的人多少都有点睡眠呼吸暂停的症状。今天饭桌上@科技More @好波同学都有的，我也监测有，所以还是要瘦一些，太胖对身体不好。这个手表还有测血氧，监测心电图，高血压风险评估等功能，功能还是很多的。但是需要一直戴着，不能睡觉脱了，有的人不习惯睡觉戴表那就戴手环，但是手环的功能少很多，还是手表功能多。斗叔聊数码

17. 碉堡啦！手表检测司机驾驶状态腾势汽车上线 DiGuard 生命守护系统，可联动华为穿戴设备实时监测生理指标。车主佩戴智能手表可实时掌握心率、血氧等健康信息，手表生理预警可实时同步上传至车机，当监测到驾驶员异常时，会触发仪表提醒、语音提醒、安全带震动、警示音效等，以提醒驾驶员安全驾驶。若驾驶员对座舱预警提醒无响应，车机会自动呼叫救援

18. 选智能手表/手环、还是选智能戒指？RingConn Gen 3智能戒指上手体验及全面测评

19. 慢慢养成习惯之后，每天都会下意识点开Apple Watch，看一看血氧饱和度的数据。#还好戴着它#以前其实不太关注自己的身体细节，总觉得没不舒服就没问题。但戴上手表之后，才发现血氧是很容易被忽略的健康信号。尤其是孕期那段时间，身体负担变重，睡眠变浅，胸闷、气短都是常有的事，整个人容易疲惫又敏感。还好有手表一直实时监测血氧，成了我很重要的安心保障。夜里睡觉全程自动记录，不用手动操作，醒来就能清楚看到整晚的血氧波动。偶尔偏低的时候，也能及时留意睡姿、调整呼吸，避免长期缺氧影响自己和宝宝。比起自己瞎担心，有直观的数据参考，心里会踏实很多。有手表就多了一层日常健康预警。小小的一块手表，不只是看时间、闭环运动，血氧、越用越香。戴了七年了，默默守护我们的生活日常，这种细碎的安全感，真的很治愈。

20. 上手 HUAWEI WATCH5，玄玑感知系统让健康监测更精准，心率、睡眠、高原血氧数据都很可靠，运动状态下也能稳定记录。加上IP68 级防水，游泳、洗手、淋雨都不用摘表，全天候佩戴无压力。作为健康向智能手表，它把专业监测和生活便利性结合得很好，适合运动爱好者和注重日常健康的用户。

21. #小青盒建议流感别叫流感##得了流感怎么好得快# 什么样的流感表现最危险？1. 发高烧≥3天，体温≥39℃，退烧药不管用2. 儿童：无力，精神状态差，不爱吃饭，尿少3. 老人：血氧饱和度＜90%（家用指夹式血氧仪），血压比之前变高或变低4. 孕妇：胎动减少在医生指导下，流感早期（48小时内）服用抗病毒药物，可以缩短病程、降低重症流感的发生几率。

22. RingConn Gen2是一款功能强大的智能戒指，专为健康管理设计。它采用航空级钛合金材质，重量仅2-3克，佩戴几乎无感。内置高精度传感器，支持24小时连续监测心率、血氧饱和度及睡眠质量，并具备全球首创的睡眠呼吸暂停监测功能，准确率高达90.7%。其续航长达10-12天，支持IP68防水，适合全天候佩戴。此外，戒指还提供女性生理期预测、运动模式识别等功能，数据同步至专属App，图表化呈现趋势变化。玫瑰金等多款配色，满足不同审美需求。

23. 在众多家庭身体监测设备中，脉搏血氧仪或许是更容易被忽视，却又至关重要的那一个。它不像血压计那样每天被提及，也不如体温计使用频繁，但在关键时刻，它所提供的血氧饱和度（SpO₂）和脉搏率数据，却是评估呼吸与循环系统状态的重要指标。不过市面上产品鱼龙混杂，“不准”几乎是所有次品血氧仪的共同痛点。而在深度体验町石tinx指夹式脉搏血氧仪后，其“精准度”可以说给我带来了远超预期的踏实感。#我是数码评测家# 町石tinx指夹式脉搏血氧仪测评：以“准”为核，定义身体新守护

24. #张踩玲老公因频繁呼吸暂停就医# 张踩玲的丈夫杰米，41岁，因为打呼噜、白天总是犯困，去医院做了睡眠监测。结果吓人：一小时呼吸暂停43.5次，最长一次憋气77秒，夜间最低血氧饱和度只剩53%——远低于90%的健康红线。医生确诊：重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，再不干预，可能诱发高血压、心梗，甚至猝死。很多人觉得“打呼噜=睡得香”。这真不是。长期夜间缺氧，危害是全身性的。科学数据证实，59%-67%的睡眠呼吸暂停患者会合并高血压。反复呼吸暂停会导致血压剧烈波动，血管收缩、心脏负荷加重，夜间猝死风险比普通人高数倍。为什么杰米会这么严重？医生说主要原因是肥胖，体重严重超标。而且他饮食有个大误区：正餐吃很少，但零食零卡饮料加餐不停，摄入远超身体所需。目前医生已要求他减重、侧卧睡眠、戒烟酒。这类人群尤其要警惕：肥胖、脖子粗、长期打鼾伴憋气、白天严重困倦。如果出现“夜间常被憋醒”“晨起头痛口干”“白天开会都能睡着”等信号，建议去医院做睡眠监测。日常可以侧卧减少气道塌陷、控制体重。别把打鼾当小事，也别依赖“打呼贴”等应急产品。睡眠监测是金标准，治疗越早越安全。

25. Fitbit 正在尝试把可穿戴设备做得更轻、更简单，也更适合长期佩戴。全新的 Fitbit Air 主打“无感化健康追踪”，采用无屏幕设计，体积比以往产品更小，但依旧搭载全天候心率监测、房颤预警、血氧监测、HRV 心率变异性、睡眠追踪等核心健康功能，并依托 Google Health Coach 提供个性化健康建议相比传统智能手表，Fitbit Air 更强调低干扰体验。用户无需频繁查看屏幕和通知，只需通过 Google 健康应用查看详细数据即可。同时，其超轻薄机身与长达一周的续航，也让其更适合作为全天候佩戴设备，尤其是在睡眠监测场景下，能够减少佩戴负担此外，Fitbit Air 还支持自动识别运动、快速充电以及与 Pixel Watch 的协同使用，形成“白天手表 + 夜间健康追踪”的组合体验Fitbit 还联合 Stephen Curry 推出了特别版运动表带，采用高透气设计与防水涂层，进一步强化运动属性。整体来看，Fitbit Air 更像是一款回归健康本质、强调轻量化与长期陪伴的智能穿戴产品

26. #原来我是预防型人格# 自从戴上华为擎云智能穿戴，我才发现自己是“数据驱动养生党”。熬夜加班心率偷偷加快？它马上轻轻震动提醒我。早晨通勤血氧有点低？手表默默建议我深呼吸几下。以前总说“身体是革命本钱”，现在它真的给我列健康报表——睡眠深度、压力指数、血氧……谁懂预防性人格的快乐啊？#我的冬日养生神装#

27. #Google推出Fitbit Air# 谷歌正式推出的全新无屏健身追踪手环Fitbit Air，定位为轻量级、舒适的全天候健康监测设备，主要对标 Whoop 等订阅式健身追踪器。Fitbit Air完全无屏幕、无按键、无通知干扰，专注于后台被动追踪。传感器模块可拆卸，整体非常轻薄，带表带约12g、不带约5g、比 Fitbit Luxe 小25%、比 Inspire 3 小50%。Fitbit Air支持心率监测、心律不齐警报、血氧饱和度、皮肤温度、步数、睡眠阶段/时长、心率变异性等，特别适合不喜欢戴传统智能手表的人。Fitbit Air是谷歌收购Fitbit后的一次重要产品创新，弱化智能穿戴属性，强化无感健康监测 + AI洞察的一款产品。

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32. 入冬后身体“续航”告急，以前养生靠感觉，现在我更信手腕上的“数据看板”。根据昨晚的深睡数据精准规划今日作息，这就是 #原来我是预防型人格# 的顶级安全感：通过微操把身体风险掐灭在萌芽状态。这块能24小时监测血氧、压力的设备，绝对是 #我的冬日养生神装#。看着数据曲线平稳运行，这种一切尽在掌握的踏实感，才是冬日最好的补品。

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36. 送长辈首选？华为GT 6 Pro：不止运动健康，更是隐形保镖！

37. 卖衣服的那个海澜之家，推出了一款智能手表 HLA WATCH FORCE Pro。配备 1.85 英寸大屏，支持 1000nits 峰值亮度、60Hz 刷新率、24 位真彩显示，支持 24 小时健康监测、睡眠监测、HRV 压力监测、全天血氧饱和度监测、全天心率监测、跑步数据实时监测等功能，具备 5ATM 防水，售价 599 元，首发价 499 元。

38. 有了华为WATCH FI5 5 Pro，科学睡眠再也不担心了！除了最基础的睡眠评分以外，还能测算血氧、呼吸，告诉我稳定睡眠的比例和深度睡眠时长，平均HRV和零星小睡的监测也更准了。华为#鸿蒙越用越香##我的鸿蒙体验##动起来就FIT##动起来就FIT##华为WATCHFIT#

39. 小米手环9Pro 记录下的三月身体数据：运动量、步数、卡路里、中高强度活动、睡眠。（老己稳中进步）#年度记忆##运动就是坚持##微博兴趣创作计划#日常小米手环9pro 智能手环高精度运动健康睡眠呼吸暂停监测心率血氧监测运动手环小米手环9 武汉

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169. Apple Watch血氧功能18岁指南。小伙伴们，今天发现一个关于Apple Watch的冷知识🔥！我的表弟试戴我的Apple Watch Series 6想测血氧，结果系统直接弹出提示“不适用于18岁以下用户”！这让我瞬间好奇宝宝附体，赶紧查了个明白。原来从Apple Watch Series 6到最新的Ultra 2，所有具备血氧检测功能的型号都在系统里设置了年龄门槛🚫。苹果官方明确说明，血氧app的测量数据不提供给18岁以下的用户。这是因为青少年的血氧饱和度正常值范围与成人存在差异，而苹果的血氧算法主要基于成人数据校准。根据我查到的医学资料，健康成人的血氧饱和度正常值通常在95%-100%之间，而青少年由于生理发育特点，正常范围可能略有不同。苹果出于谨慎考虑，直接关闭了未成年人的使用权限，这种对医疗数据严谨负责的态度确实值得点赞👍！不过别担心，Apple Watch其他的健康功能对青少年依然开放： ✅ 心率监测 ✅ 跌倒检测 ✅ 经期跟踪（适合适龄用户） ✅ 紧急呼救如果你准备给孩子买Apple Watch，建议选择SE系列，或者将血氧检测功能在“设置-血氧”中手动关闭。毕竟科技产品的安全性永远是第一位的！ #AppleWatch使用技巧 #血氧检测 #青少年健康 #智能穿戴设备 #希望对大家有帮助

170. 血氧饱和度低，不止是呼吸的事

171. Arduino编程零基础入门85-心率血氧传感器 MAX30102是一款集成了心率与血氧饱和度测量的高性能光学传感器模块。它采用光电容积脉搏波描记法原理，内置两颗LED（红光660nm和红外光880nm）与高灵敏度光电探测器，通过向皮肤照射光线并检测血液流动对光吸收的变化来获取脉搏信号。传感器通过I²C接口输出原始光学数据，内置算法可从中提取心率频率和计算血氧饱和度。其核心优势在于超高灵敏度、低功耗和超小封装，特别适用于可穿戴设备（如智能手环、手表）进行连续、无创的生命体征监测。模块还集成了环境光抑制电路，有效提升了在运动及日常环境下的测量稳定性和准确性。 #arduino创客编程 #人工智能 #机器人编程 #少儿编程

血氧监测别乱用！这3种情况才真正需要盯紧

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