夏档这周基本收尾，10月期（秋季档）马上接棒。B站有人把目前公开的预告做了个中字合集，数了一下是33部；微博上做预告盘点的电视剧博主列了18部，还在持续追加。 数量看着吓人，但把开播日期、班底和社区热度摊开看，普通人真正值得蹲首播的，其实就六七部。这篇按口味帮你拆完，看完直接排自己的追剧日历。哔哩哔哩微博
先把开播日历钉墙上
这季从10月1日拉开帷幕，前三周是密集期，我按日期排了一张表：
10/1（周四）《天狗的厨房 Season 3》：美食治愈系深夜档，非黄金档但口碑稳定
10/2（周五）《豆与麦》：斋藤飞鸟、富田望生双主演，坂道粉重点关注。微博
10/4（周日）《HIDE & SEEK 0秒前的她》：福士苍汰演被栽赃成恐怖分子的自由记者，极限追逐
10/5（周一）《我要从妻子身份退休》：朝日奈央、新川优爱
10/6（周二）《绑架游戏》：坂口健太郎主演，日韩港三地合拍，李准基、柯佳嬿加盟
10/7（周三）甜剧大乱斗：《莓好遇见你》（池昌旭×今田美樱，日韩合拍）、《小麦、黄油与复仇》（伊原六花）、《如何打造溺爱系男友》（与田祐希）、《我和你在一起的理由2》同日开跑
10/10（周六）《我们的箱根驿传》：大泉洋、伊藤沙莉、山下智久
10/12（周一）《救命病栋24小时》：富士月9，经典医疗IP复活
10/13（周二）《伊吕波的跨时代之恋》：上白石萌音一人分饰两角
10/16（周五）《LOST10》：横滨流星×小栗旬，本季主菜
10/17（周六）《兄妹》：荣仓奈奈×赤楚卫二
10/19（周一）《非常律师南田南》：芦田爱菜
10月下旬起：《相棒 Season 25》等长青系列陆续接上
12/17（周四）Netflix《国民Quiz》：山田孝之，全8集一次放出
另外两部之前单独写过，这里不展开：石原里美的《政盗鲁邦》也在本季周三档，NHK晨间剧《绽放》9/28已经开播。
悬疑党：主菜是《LOST10》，班底比卡司更能打
如果你这季只追一部，社区共识基本指向TBS金10的《LOST10》。小红书上这部剧的第一波预告笔记拿下483赞、41评、177收藏，是这季新番里热度最高的一篇。
理由很直接：幕后是《为了N》《最爱》的原班人马，这个铁三角组合基本就是"品质稳定"的代名词。 卡司上横滨流星演刑警、小栗旬演保险调查员，亦敌亦友的双男主设定；共演还有松下洸平、井口理、中村安、市川实日子。更关键的是，小栗旬时隔5年重回民放台常规剧，还是熟悉的金十档，光这一点就值回票价。小红书
故事从北海道登山事故"支桦岳事件"切入，剧组在札幌、余市、旭川实景拍了三周，预告片的画面质感确实和棚拍剧不是一个级别。开播日期定在10月16日，悬疑党直接锁死。微博
预算有限的第二顺位是《绑架游戏》：富士火9，一集一个生死抉择的连环绑架案，坂口健太郎挑大梁，李准基和柯佳嬿的加盟让它成了这季合拍剧里卡司最杂、也最难预测的一部。 上限很高，翻车概率也不低，建议看完第一集再决定要不要长线追。小红书
情怀党：富士月9复活《救命病栋24小时》
这季最大的"爷青回"属于医疗剧《急救病房24小时》，这个经典医疗IP的第6季，10月12日回到月9档。 2001年追过初代的老粉，这次是情怀杀；没看过的年轻观众，它是标准的急诊室生死时速，入坑门槛不高。小红书
恋爱党：10月7日是决战场
甜剧爱好者注意，10月7日（周三）晚上你将面临四选一。主打推荐《莓好遇见你》：池昌旭×今田美樱，落魄韩国设计师遇上日本种莓少女，预告画风是这季最甜的一档，日韩合拍意味着中文字幕速度大概率不差。 其余三部当备用粮：《小麦、黄油与复仇》（伊原六花，片名就很有食欲）、《如何打造溺爱系男友》（与田祐希×野村周平，乃木坂粉的菜）、《我和你在一起的理由2》（北山宏光的续作，看过第一季的直接续上）。10月期普遍九到十集，甜剧可以随时补，不用都挤首播。小红书
10/13的《伊吕波的跨时代之恋》可以单独排：上白石萌音在TBS火10一人分饰令和教师和江户少女，向井康二卷入穿越恋爱，又甜又搞笑的设定，适合《凪的新生活》那挂观众。微博
热血/群像：《我们的箱根驿传》，10月10日土9
池井户润原作，大泉洋主演，山下智久演田径部新监督，伊藤沙莉也在，双线叙事一边是跑者一边是转播幕后团队。 这部剧把开播日期定得很明确：10月10日（周六）晚上9点。 看《半泽》《陆王》长大的池井户润观众，这部是对味的安全牌。小红书微博
家庭/情感向：《兄妹》和《豆与麦》
《兄妹》10月17日朝日土10开播，荣仓奈奈时隔12年再挑主演，和赤楚卫二双主演，讲医生妹妹和总惹麻烦的哥哥之间"不被允许的爱恋"，官方定位是家庭羁绊+悬疑，木村达成等年轻演员也在卡司里，播出前朝日还专门做了特别导视。微博小红书
《豆与麦》10月2日最先开播（黄金档口径），斋藤飞鸟、富田望生主演，适合想开季就找部轻松下饭剧的人。
单元剧：南田南律师，建议等两集口碑
《非常律师南田南》10月19日富士月10开播，芦田爱菜主演、高桥文哉共演，定位单元法庭剧。 这部剧的最大变数是：它是韩剧《非常律师禹英禑》的翻拍。微博上已经有观众在纠结改编后案件会不会变。 芦田爱菜的演技路人缘没问题，但翻拍剧的规律大家都懂——建议第一二集口碑出来再决定。这季不缺剧，不用抢这两天。小红书微博
老粉专供和治愈美食四连
《相棒 Season 25》10月起回归朝日，水谷丰、寺胁康文的组合走到第25季，这个系列已经是朝日播出时间最长的连续剧。 没什么好分析的，追了十几年的自然不会停。微博
美食治愈挂这季供应充足：《天狗的厨房 Season 3》10月1日晚11点最先开跑。 《晚酌的流仪5》则是今年7月的"夏篇"直接续到10月档的"秋·冬篇"，一季连播两个季度。 再加上《十六夜膳坊》（黄泉食堂设定，看起来就是治愈系）和《美味的校餐 Season 4》，这类剧特点是不追更新也不亏，攒着慢慢看反而更舒服。微博微博
流媒体压轴：《国民Quiz》别急着等
山田孝之的《国民Quiz》设定很疯：平行世界日本，政府特许的问答节目获胜者可以提出任何愿望——金钱、杀人、独立建国都行，败者强制劳动，一整个欢乐反乌托邦。小红书预告笔记216赞、139收藏，讨论度不低。但注意：全8集2026年12月17日才上Netflix，是这季的压轴菜不是开胃菜，中间这两个多月请先把金10和月9吃干净。 这部需要Netflix会员，算进追剧成本。小红书
我的首周排法，供抄作业
10/2：开季先试《豆与麦》第一集，不合口味立刻弃
10/6：看《绑架游戏》第一集，判断合拍剧成色
10/10：《我们的箱根驿传》首播，周末热血一下
10/12：《救命病栋24小时》，情怀党和医疗粉的主场
10/16：《LOST10》开播，本周最高优先级，别攒
10/17-10/19：《兄妹》《非常律师南田南》按口味补位
弃剧原则也给你：10月期一部剧就九到十集，前三集没有让你产生"下周还想点开"的冲动，就大胆弃，这季备胎管够。日剧的规律是——档期扎堆的10月，真正活到最后一集的剧，每季也就三四部。
你最想追哪部？这33部里有没有我漏掉的黑马，评论区报一下。
