6款牙膏分享，就想拥有一副好牙齿吃尽人间美味

其实，小猫猫很喜欢吃甜食，像巧克力、糖果、糖水、雪糕等等，还有冰冻的香草味可乐，都是我离不开的生命之泉～

这份爱得谢谢我老豆从小的“熏陶”～

所以我要是张嘴给你们看，满嘴都是补丁，当然我连种牙也弄，这是另一个悲伤的故事。 反正我用我的教训告诉大家，日常早晚要擦牙，牙痛不舒服就不要拖，尽快去看医生，要不然拖越久，结局越悲惨。

这导致，我有时在沙发睡到半夜，也睡爬起来去刷牙再爬床睡觉的原因！！！

说到牙齿，不得不提牙膏了，以前买牙膏，都是怎么便宜、怎么顺手买，在后面了解自己需求、才认真翻牙膏配料表了，把常见的几个成分整理一下，省得你们也走弯路。

防蛀的，这个是刚需

✅氟化钠：最常见的含氟成分，加固牙釉质，日常用没问题。

✅氟化亚锡：进阶一点，防蛀之外还能抑菌、缓牙龈、顺便抗敏感。

对了，含氟牙膏国标是有范围的（GB8372-2017）：

成人 0.05%～0.15%，最佳防蛀大概在 0.11%～0.145%；

儿童 0.05%～0.11%，低一点温和，避免氟斑牙。最高不能超 0.15%，超标就是不合规。

清洁抛光的

水合硅石 比 碳酸钙好

✅水合硅石颗粒细、圆润，不怎么磨牙釉质，刷完牙面滑溜溜的；

✅碳酸钙便宜大碗，洁力够，但颗粒粗，牙釉质薄的人长期用容易磨出问题，敏感牙慎用。

起泡清洁表活，决定你刷着辣不辣嘴

甲基椰油酰基牛磺酸钠 优于SLS

✅甲基椰油酰基牛磺酸钠 是氨基酸类，泡沫细，不辣嘴、不口干、不撕嘴皮；

✅SLS 便宜、起泡猛，但刷完嘴里发干、容易脱皮，口腔溃疡的时候用简直是上刑。

防渍美白辅助

✅三聚磷酸五钠：打散表面色素，减少茶咖渍往上贴。

✅焦磷酸四钠：把老渍剥下来，在牙面糊一层保护膜，不让色素再附着。

抗敏感的

✅ 乙酸锶 / 氯化锶：相当于直接把牙小管堵上，冷热酸甜的刺激传不进去，见效快，突然牙酸的时候用它管用。

✅ 硝酸钾：走的是安抚牙神经的路线，慢，但长期用维稳，适合动不动就敏感的人。

✅ 精氨酸 / 磷硅酸钠钙：偏修护，填一填牙面那些小缺损，温和挂的。

这次参与分享的牙膏，有老友也有新朋友，说真的我最近几年确实很少用传统大牌子了，像刚用完的 MARVIS 玛尔仕强力薄荷味，每次尝新牌子都挺有意思。

● 高露洁劲白光感卓研密集焕白牙膏

含氟｜日常物理 + 化学协同美白去渍

● 参半星宇璨白牙膏

这款是含氟版，同系列也有无氟款；氨基酸温和表活，抗糖分解异味

● 白惜氨基酸牙膏（柠汁凤梨味）

含氟｜氨基酸温和表活｜抗糖分解异味，香氛口感

● 好易康溶菌酶牙膏

生物护龈抑菌，改善牙龈、菌斑问题

● 舒适达劲速护理成人牙膏

含氟，专业抗敏修护

● 好来茶倍健双重薄荷牙膏

含氟，经典基础款，长效清新口气

开箱分享

高露洁劲白光感卓研密集焕白牙膏

高露洁这牌子太熟了，小时候看电视老有它家广告，还总出现牙医，说用了高露洁含氟防蛀、牙齿更坚固。就是它让我觉从小认为，自信的人得拥有一副漂亮、整齐、白净的牙齿~

 配方很经典，这款一看就是走美白路线的。

美白嘛…… 怎么说呢，中规中矩，不算特别惊艳。但它胜在便宜，日常消耗大，囤货不心疼

蓝色膏体，味道就是熟悉的高露洁味。

参半星宇璨白牙膏

参半的好价站内经常开车，产品很丰富。

这款是透明啫喱质地，混着银色细闪银河粒子，里面细细闪闪的珠光微粒，像揉了碎银河进去 —— 难怪叫星宇璨白。进嘴之后慢慢扩散冰凉感，伴着浅浅的铃兰白花味，泡沫很丰富，凉感能持续挺久。

添加了微米级细腻矿石抛光因子，粉质细、软，不伤牙釉质，温和清理牙垢和咖啡茶渍，慢慢改善日常饮食造成的外源性牙黄。

搭配谷物美白精华和焦磷酸四钠，清洁的同时在牙面形成保护膜，减少色素再附着，从而达到美白牙齿的作用。

除了提亮去渍，还加了益生菌，能调节口腔菌群，改善早起口腔黏腻、有异味的情况。

如果想美白效果更强，可以试试它家销量 TOP1 的参半美白小紫管色修，即时提亮更明显。其实我是想买这个，结果眼花买错了……

白惜氨基酸牙膏柠汁凤梨味

白惜和参半都是新锐国货口腔品牌，白惜很新，2021 年才成立。它跟其他牙膏不一样的地方是不用 SLS 做起泡剂，用的是氨基酸表活，挤一点就能揉出绵密细腻的泡沫，还不容易消。

更有意思的是它家核心专利是右旋糖酐酶，也就是大家说的 "抗糖" 成分。不是靠香精或薄荷醇把臭味盖住，而是分解甜食、奶茶咖啡留在嘴里的葡聚糖 —— 那就是牙菌斑的基质。

拧开管子闻，几乎闻不到凤梨果香，膏体里黄色小颗粒就是香薰香精，遇水起沫之后，柠汁凤梨的清甜果香混着一点茉莉龙井的茶香才慢慢在口腔里散开。

它家这个系列口味挺多，也有同款氨基酸无氟的其他口味，不喜欢薄荷醇那种冰感的可以试试。

小缺点就是有点贵~

好易康溶菌酶牙膏

认识这款是在广州电视台看到它家广告，真正接触是我老母亲让我买给她用。不过说真的实体店这款卖得挺贵，像我们这种 "马溜"，线上蹲个好价轻轻松松。

好易康里的溶菌酶就像嘴里的小剪刀 —— 普通牙膏只是把脏东西刷掉、用香味盖口臭，它是直接剪断、灭掉嘴巴里发臭、长牙菌斑的坏细菌。不靠硬摩擦，走温和护龈、抑菌维稳路线，适合口腔脆弱、容易口臭、牙菌斑反复的人，可以当日常牙膏长期用。

膏体半透明，沫绵软细腻，淡淡的茉莉清香，味道干净清爽，凉感大概维持半小时左右。

我一般吃了上火的东西，像薯片、打火锅、麻辣烫，肯定优先翻它牌。

舒适达劲速护理牙膏

买它是因为大猪蹄很需要！！ 这家伙看着像个壮丁，实际上吃点东西怕冷怕酸，我怎么没眼光选了这么个不中看不中用的！！

话虽如此，我时不时也用一下 —— 毕竟我补过牙之后，吃雪糕还是能察觉到牙齿有轻微的 "赤赤痛"，所以有时会先刷个牙再吃冰的。

必须提一嘴，成分里的乙酸锶是见效很快的抗敏成分，刷完很快就能缓解酸软刺痛，适合突发敏感、吃冰喝热立刻牙酸的人。比起老牌的硝酸钾，那个慢，得坚持用一段时间才出效果。

甲基椰油酰基牛磺酸钠走的是超温和、低刺激、护黏膜路线，这也是它比普通抗敏牙膏舒服的原因 —— 温和，而且见效快。

牙膏是白色，比较水润，有点像嫩豆腐的感觉~

想日常防蛀 + 快速抗敏的，选它就行。

好来茶倍健双重薄荷牙膏

上回用它的时候还是高中，那时候还叫黑人牙膏，满满回忆。我记得当年用的就是茶倍健，半透明状，刷起来满满茶香，很清新，关键是当时它也不贵。

这次特意选了双重薄荷，进嘴刷了几次……

咦，怎么感觉像在嘴里放了洗衣粉？不是太喜欢。但刷的时候凉感确实够，刷完整个口腔都凉凉的，而且持续很久，应该是椒样薄荷和留兰香薄荷的作用。

说句题外话，我没想到这牙膏也是隔壁镇工业区生产的，哎呦喂，这感觉有点哈哈哈。

这个盖子是6支牙膏中，最好开最好合，很顺那种。

话说，牙膏到底有没有必要换着用？

结论先行：功能性牙膏建议轮换，基础护齿牙膏可以长期不换，不用盲目频繁换，也不要常年只固定一支，分场景使用最护牙。

1、为什么不建议常年只刷同一支牙膏？

口腔菌群、牙齿状态是动态变化的，长期单一配方会有局限性：长期用抗敏牙膏，牙齿适应后舒缓效果会轻微递减；

长期用美白去渍牙膏，持续摩擦抛光，容易加重牙釉质磨损、导致口腔干涩；

长期用单一抑菌牙膏，可能造成口腔菌群失衡，降低口腔自身抵抗力。

2、什么情况必须换着用？

✅ 日常喝咖啡、喝茶、爱重色饮食：抗敏修护 + 美白去渍 轮换，兼顾护牙和去黄，避免只修护不去渍、或只美白伤牙

✅ 口腔容易上火、偶尔牙龈红肿：常规护齿 + 抑菌舒缓 轮换，平衡口腔环境，减少黏膜刺激

✅ 长期单一用SLS强清洁牙膏：必须更换温和氨基酸表活牙膏，缓解口腔脱皮、口干问题

3、什么情况可以长期不换？

牙敏感、牙釉质薄弱、牙齿经常酸软的人群：这类抗敏含氟修护牙膏可以长期主力使用，它配方温和、无刺激，双氟护釉+乙酸锶抗敏，是养护型刚需牙膏，不存在耐药性和损伤问题。

总结一下以上的牙膏

牙刷OR电动牙刷

但人再勤快也比不过电动牙刷，这话在我身上特别明显。

像我手上已经下架的欧乐 B 3709，说是2D声波，我理解就是刷头会左右转那种。用了五六年，最近两年明显续航缩短，按键都塌下去了它还能转，真的服。

另一个小米 T302，之前大妈众测置换来的。这款声波牙刷始终没有欧乐 B 物理旋转那种摩擦感好，续航也不如当初。

不怕你们笑，上次官网看到替换刷头 59 块 3 个，还挺贵，然后我为了废物利用，拿旧刷头去刷洗手盆卫生死角了，别提多好用。

有时，电动牙刷没电，我也会用牙刷，最近用的参半牙刷真的好用，刷毛细细软软的，而且刷头比传统的宽大。

不过说了这么多，牙膏牙刷选得再好，刷牙的方法不对也是白刷。国际上公认的正确刷法是巴氏刷牙法，记三个动作就够：

1. 斜 45 度贴：刷毛斜着对准牙和牙龈交界的那条缝（牙龈沟）贴上去，不是平着刷牙面。

2. 小幅颤：一次只刷两三颗牙，刷毛尖贴着牙龈沟，原地小幅度水平颤动（1 毫米左右），不是甩开膀子横着拉大锯。

3. 顺着扫：颤几下之后，顺着牙面向牙冠方向刷一下，把菌斑扫下来。

总结来说就是：斜着贴、小幅颤、顺着扫。每天两次、每次 2 到 3 分钟。

不过牙缝里的食物残渣，电动牙刷也弄不出来，还是得用牙线。手上参半和小竹两个牌子，我更推荐参半，防滑做得都到位。

说到这个又想起小时候，学大人吃完饭用牙签挑牙缝，用完的牙签塞口袋里，结果我妈洗衣服被扎了 N 次，哈哈哈。

好啦，以上就是小猫猫这次的分享，拥有一副好牙，才能吃尽人间美味～

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