今天9月9日，距离爱知·名古屋亚运会开幕，正好还剩10天。哔哩哔哩
最近车友圈的注意力大多还在环西，但先把欧洲战场放一放——10天后开打的，是四年一度真正的"主队战役"。这届亚运会，自行车一共设22个小项：场地、公路、山地、BMX竞速、BMX自由式，金牌数量在全部大项里相当可观。微博
我把微博、B站、美骑网和各地官媒的赛程信息、国家队名单、选拔规则、转播动态和车迷社区的讨论全部对了一遍，整理成这份攻略。先说结论：
冲金大戏在场地，9月29日到10月2日，尤其女子争先系项目；
公路9月20日-23日看故事：7人名单刚刚出炉，选拔过程全程被拍成了纪录片，评论区吵翻天；
山地9月24日-25日有个很多车迷不知道的隐藏剧情：亚洲公路冠军吕先景，要去比他的"老本行"山地越野；
时差只有1小时，不用熬夜，但别默认每场都有直播，原因见最后一节。
一、场地：去对手主场打的"翻盘局"
先把不好看的数字放前面。2025年2月在马来西亚汝来举行的场地自行车亚锦赛，中国队只拿到1金4银1铜，金牌数1比16输给日本队——这是2017年亚锦赛公路、场地分办以来中国队最差战绩。微博当时自行车媒体人孟巍的总结毫不客气：“明年亚运会难扳局。”
明年就是今年。这一次，战场直接搬到了日本。
那期待值是不是可以清零了？倒也不是，因为中国队手里有一张硬牌。
苑丽颖。2025年3月的UCI场地国家杯，这位当时还不满20岁的姑娘在女子争先赛骑出200米飞行圈9.976秒——打破世界纪录，成为历史上第一位突破10秒大关的女运动员，顺带帮中国国家队时隔9年重夺国家杯争先赛金牌。中新体育巴黎奥运会上，她和鲍珊菊、郭裕芳以卫冕冠军身份出战女子团体竞速，冲击三连冠，最终留下遗憾。正观新闻今年7月，场地国家队备战亚运的采访里，被问到曾在个人赛中击败过自己的日本强敌佐藤水菜，苑丽颖的回答没有留任何客套余地：“这回必须有信心”——她要去日本主场的亚运会上，站上最高领奖台。微博
她身边也不是光杆司令：杭州亚运会，中国队拿下场地女子团体竞速金牌，姑娘们头盔上的哪吒图案让"现实版脚踩风火轮"刷了一轮屏。央视新闻这一次，桐庐籍场地自行车运动员蒋雨露已确认拿到本届亚运入场券。桐庐发布中国队的场地名单6月中旬就由自行车协会披露，9月4日代表团正式成立时一字未改——连外籍教练本努瓦和克拉克的名字在名单上被写反这种小乌龙，都被场地自行车超话的主持人原样记录了下来。微博
期待值管理要说实话：男子场地近年整体偏弱，按"突破战"来看就好；冲金核心在女子争先、团体竞速、凯林这一串。9月29日到10月2日这四天的晚间决赛，优先级最高。
二、公路：一份"最透明、也最有争议"的7人名单
公路名单6月中旬就定了，正选7人。微博
女子个人计时赛：张好（海南）；女子大组赛：张好、郭莉（四川广元）、周秋盈（云南）
男子个人计时赛：薛铭（天津）；男子大组赛：曲城君（黑龙江）、苏浩钰（广东）、余远锋（黑龙江）
替补3人：王晟宁（内蒙古）、董海新（黑龙江）、赵陈李（云南）
有意思的是这份名单怎么来的。B站账号CLUB100把亚运选拔赛全程拍成了系列纪录片，规则完全公开：选拔赛成绩占45%＋车手UCI积分占20%＋亚锦赛成绩占10%＋公路车联赛陕西站占10%＋教练员综合打分占15%。哔哩哔哩选拔赛设在白杨沟赛道，同一段爬坡爬3次，按3次总用时排名，全国最强18人同场厮杀。哔哩哔哩
评论区（单集89条）直接吵成了辩论场。车手李优在选拔赛的3次爬坡里频频全力进攻，被车迷戏称"纯纯战斗爽"，最终却落选；62赞的最高赞评论指向苏浩钰：“是靠积分把自己抬上去的”。哔哩哔哩有人跟着质疑他"态度消极"，也有人反驳"并非消极，是得了病刚好"（35赞）、“人家好歹拿了亚锦赛第二”。
我把规则全貌对完之后，看法是：这不是黑幕，而是规则本身的特征——UCI积分占20%，天然偏向经常出国参赛的车手；想让车手走上国际赛场，就得先放他们出去赚积分，积分反过来又成了入选砝码。争议真正照出的是另一个老问题：国内高水平爬坡赛太少。评论区里就有车迷感慨，绕山赛才是真的少，国内组织比赛都不太敢放坡，容易出事故。哔哩哔哩选拔制度是一面镜子，照出的是国内赛事结构的短板。
对了，评论区还有一条24赞的必存谈资，有车迷说曲城君在闲鱼上买过他的东西，调侃自己这算是变相赞助了国家队车手。哔哩哔哩国产公路车手的接地气程度，可见一斑。
现实期待：公路项目面对日本、哈萨克斯坦等亚洲强队，中国队大组赛的目标更多是"进突围、刷存在感、争前列"。最值得定闹钟的一场，是9月20日个人计时赛里身兼ITT和大组赛双项的张好——她是女队绝对核心。微博
三、山地：吕先景的"身份切换"，很多车迷还不知道
选拔视频的评论区，有人反复在问吕先景去哪了、好久没有他的消息。哔哩哔哩答案是：他没有消失，他换了身份。很多车迷认识吕先景，是因为公路——2025年亚洲公路自行车锦标赛，他拿下男子精英大组赛冠军，是实打实的亚洲冠军。曲靖交通广播但他出身其实是山地：2023年亚洲山地自行车锦标赛奥林匹克越野项目成年组冠军、2025年全运会山地自行车男子越野赛冠军。这届亚运会，他回归"老本行"，出战9月25日的男子山地越野。
山地自行车4人名单全部来自云南：吕先景、袁金伟、伍志帆、梁正兰——中国代表团男女越野赛的完整阵容，就是这支云南队。曲靖交通广播战车由国产品牌喜德盛提供，今年3月，队伍还提前去名古屋小幡绿地参加了亚运山地测试赛，等于提前踩了一遍赛道。喜德盛对山地车迷来说，这是本届亚运会自行车项目里"主场感"最强的一块场地——虽然它在日本。
四、怎么观赛：时差友好，但转播要留个"缓冲"
先说三个好消息。
好消息一：时差只有1小时（日本比北京快1小时），比赛大多落在北京时间白天到晚间，完全不用像追欧洲三大环赛那样定凌晨闹钟。
好消息二：这届亚运会的国内转播按惯例仍在央视体系，北京广播电视台已派出35人转播团队，承担足球、橄榄球等项目的公用信号制作——中国团队深度参与了这届赛事的转播生产。天天体育
好消息三（姑且算好消息）：这可能是史上最"惨兮兮"的一届亚运会——预算爆了，亚运村不建了，改用邮轮、集装箱房和多地酒店分散安置运动员。腾讯新闻连"五人篮球住集装箱、三人篮球住游轮"都上了热搜，开幕前10天名古屋又遭暴雨，场馆漏雨、运动员撤离的新闻都出来了。中国新闻网自行车项目的办赛地点也很"分散"：场地在静冈县的场地自行车馆，山地在名古屋市小幡绿地，BMX在爱知天空展览馆（爱知国际展览中心）——本届亚运会53个场馆散布在爱知、名古屋、东京、静冈、岐阜等多地。微博这些全是观赛时的天然谈资。
再说一个坏消息：别默认每场自行车赛都有直播。有体育博主爆料（945赞），网球项目大概率没有直播信号，官方架设的摄像机只用于制作新闻集锦，“央视看起来也不会专门做单边信号”。微博参照杭州亚运会的经验——当时公路车比赛在咪咕有专业解说全程直播，解说员还会提前在微博预告场次。微博自行车作为冲金项目，待遇大概率比网球好，但具体哪场在哪个频道播，截至发稿还没有完整节目单。稳妥做法：赛前3天盯CCTV5、CCTV5+和央视频App的节目单，别收藏了这篇就当万事大吉。
最后，现在就能做的三件事
标日历：9月20日公路个人计时赛；9月22日女子大组赛、23日男子大组赛；9月24日女子山地、25日男子山地（吕先景）；9月29日-10月2日场地四天决赛（苑丽颖）。另有自由式小轮车9月26-27日、BMX竞速9月28日，以组委会最终公布为准。微博
补作业：去B站搜CLUB100的《2026亚运选拔赛》系列——目前国内唯一能完整看到"国家队名单怎么产生"的素材，看完你对苏浩钰和李优之争会有自己的判断。
留个后手：如果你是场地车迷，亚运场地赛收官之后，国家队下一站就是10月在崇明主场作战的场地世锦赛——亚运加世锦赛背靠背，今年9、10月是场地党四年里最密集的两个月。
四年前的杭州，那群戴着哪吒头盔的姑娘把"脚踩风火轮"送上了热搜；这一次，背着1比16的亚锦赛比分，她们要去日本主场把场子找回来。9月20日，公路计时赛见。
