怎样才能永远不长痔疮？有痔疮怎么办？

怎样才能永远不长痔疮？有痔疮怎么办？

对于痔疮？没有人保证是绝对不长的！痔疮本质是肛周静脉丛淤血、扩张形成的，只要我们有肛门、有血液循环，就有长的可能性（毕竟人要吃喝拉撒，肛周一直有压力）。但只要“掐灭”痔疮的诱因，长痔疮的概率就会大大降低。

哪些人最容易长痔疮？

久坐久站党（办公室打工人、司机、售货员必看）；

便秘/腹泻星人（蹲厕所超10分钟、憋便的都危险）；

重口爱好者（无辣不欢、顿顿重油重盐）；

孕期/产后妈妈（腹压增大，静脉容易堵）；

不爱喝水、不爱动的懒人；

那么如果才能避免长痔疮？长了痔疮怎么办？

✅ 改善排便习惯！

蹲厕所≤5分钟，别带手机！别憋便！有便意就去，硬憋会让粪便干结，排便时用力过猛，直接给肛周静脉“加压”，久而久之就容易鼓包。

✅ 饮食调整

每天喝够1500-2000ml温水，多吃高纤维食物，少吃辛辣、油炸、烧烤，减少肛周刺激，减少便秘。

✅ 避免久坐久站

久坐党每40分钟起身活动5分钟，伸伸腰、踮踮脚、做2分钟提肛运动（收缩肛门3秒，放松3秒，重复10次）；久站党也一样，每隔1小时活动一下

✅ 坚持坐浴清洁

排便后用温水清洗肛周（比用纸擦更温和，减少摩擦），避免用力擦拭；每天晚上坚持温水浴，缓解症状，清洁卫生的同时，促进血液循环，对于痔疮的恢复有很好的辅助作用。

✅ 肛周护理

对于痔疮引起的肛门瘙痒肿痛、坠胀痛、便血、便秘和痔疮肉球都可以坚持用止净汀痔疮凝胶，里面配有导入管，内痔使用也很方便，装上导管内伸进去2-3cm即可。坚持护理，一天一次，能够缓解痔疮引起的肿胀、疼痛等症状，促进肛门肉球的消除。

切记，痔疮最忌拖延，早发现早护理早摆脱！