中伏养生别乱补！营养师：这种汤喝错越补越虚，心脏越喝越累
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21. 入伏天。今日入伏 #入伏# 入伏养生（2026三伏：初伏7.15-7.24，中伏7.25-8.13，末伏8.14-8.23） 春夏养阳、健脾祛湿、静心护心、少耗大汗，伏天阳气浮于体表，体内脾胃虚寒，忌贪冰、忌猛汗、忌久吹空调！ 饮食俗语：头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋！ 三伏分段调养重点 初伏：清内热、开脾胃，循序渐进祛湿，少吃大补 中伏：祛湿温阳黄金期，晒背、泡脚、三伏贴坚持做 末伏：健脾收敛阳气，减少寒凉，适度温补，平稳入秋
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22. 2026中伏养生指南：清暑祛湿，安稳度夏
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42. 中伏最强“祛湿汤”！一碗健脾、一碗排寒，几味食材煮一锅，湿气哗哗往外走
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43. 跟着老话学养生：三伏不离绿豆汤，头顶火盆身无恙！
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44. 【桂味食集｜粉葛鲮鱼汤，清热润燥解小暑湿困】 盛夏岭南养生，贵在透热于外、渗湿于下，清暑而不伤正气，祛湿而不耗阴津。本期「桂味食集」，为大家带来一碗两广人家耳熟能详的夏令老火靓汤——粉葛鲮鱼汤。汤味鲜甜回甘，也是清热祛湿、解乏开胃的时令佳选。#桂味食集# #八桂时令养生食单##夏日养生指南#（来源：
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45. 节气养生：大暑临中伏，三伏贴灸固本源
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