半马vs全马：从代谢逻辑到生存重构，拆解“快”与“韧”的真相 都说全马不是两个半马的距离叠加，生理底层到底差在哪？半马是乳酸阈值之舞，全马是能量生存战。一个跑“快”的艺术，一个跑“韧”的修行。你现在主攻哪个“马”？评论区告诉我👇#半马 #全马 #马拉松 #跑步知识 #开跑就是马拉松