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张大妈

别只看是不是电解质水！出汗多该选外星人还是宝矿力，关键看这2个参数

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02-04 13:07

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早上提到腹泻补液，关于腹泻的一些简单知识。1. 慎用抗生素（抗菌药物）。病毒引起的腹泻，乱用抗生素只会加重肠道菌群紊乱，有弊无利。在国家卫健委发布的《儿童急性感染性腹泻病诊疗规范》中明确表示，病毒是急性感染性腹泻病的主要病原体，常为自限性，目前缺乏特效抗病毒药物，一般不用抗病毒药物，且不应使用抗菌药物。成人的指南同样指出，对于轻中度腹泻一般不使用抗菌药物。除非是有比较明确的细菌感染指征（比如黏液脓血便+发热）或特殊人群，才会考虑用抗菌药物，需由医生判断。2.蒙脱石散和益生菌属于你担心的话也可以备着的药物，但实际上临床证据比较弱。有一些研究表明蒙脱石散可以减少腹泻时间和腹泻次数，但是不同国家的指南存在争议，有些国家的指南就没有推荐。3. 对于大多数感染性腹泻来说药注意补液，补液的重点在于水和电解质。也就是说，预防和纠正脱水、电解质紊乱和酸碱平衡才是第一要务，严重的电解质紊乱是有生命危险的。可以考虑口服补液盐，对于轻/中度脱水来说，口服补液和静脉补液一样有效。一旦有腹泻就需要开始补液，诊疗规范中推荐低渗口服补液盐（ORS III），没有条件的话可以在米汤中加盐（配比是500ml米汤+1.75g盐（半个啤酒瓶盖），现在有些医生是建议改为750ml，米汤、鸡汤或菜汤都行。6个月以下婴儿每次稀便后补充50ml，6~2岁100ml。4. 对于成年的未发生脱水的腹泻患者而言，应急可以考虑宝矿力或佳得乐等运动饮料。（需注意宝矿力等不可完全代替口服补液盐，宝矿力是等渗溶液，ORS III是低渗溶液，宝矿力的钠钾更低、含糖量更高）另外可以进食苏打饼干、肉汤、酸奶等补充丢失的水分、电解质和能量。另外注意一点，成人腹泻患者注意做好卫生工作，生病期间尽量不要给家人做饭，勤洗手，冲马桶前记得盖盖子，避免传染给家里的老人小孩。我自己家里常备几瓶宝矿力，这个比口服补液盐好喝不少。我给娃备的是雅培的Pedialyte。多说一句，宝矿力、佳得乐或者别的运动饮料都可以应急，但是脉动是真的不行。脉动这玩意0钠0钾，根本不配称为运动饮料。

新浪微博 2025-11-29

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#专家提醒水越喝越渴或中暑前兆##高温天气为何越喝越渴# 大热天狂灌白水却越喝越渴？那是身体在报警！大量出汗带走的不止水，还有钠钾氯电解质。只喝纯水会稀释血液，细胞更“渴”。正确姿势：①选含电解质运动饮料或淡盐水；②少量多次，每小时500-800ml；③加少量糖促吸收。出现头晕乏力立即到阴凉处休息！

新浪微博 2025-08-11

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1. 早上提到腹泻补液，关于腹泻的一些简单知识。1. 慎用抗生素（抗菌药物）。病毒引起的腹泻，乱用抗生素只会加重肠道菌群紊乱，有弊无利。在国家卫健委发布的《儿童急性感染性腹泻病诊疗规范》中明确表示，病毒是急性感染性腹泻病的主要病原体，常为自限性，目前缺乏特效抗病毒药物，一般不用抗病毒药物，且不应使用抗菌药物。成人的指南同样指出，对于轻中度腹泻一般不使用抗菌药物。除非是有比较明确的细菌感染指征（比如黏液脓血便+发热）或特殊人群，才会考虑用抗菌药物，需由医生判断。2.蒙脱石散和益生菌属于你担心的话也可以备着的药物，但实际上临床证据比较弱。有一些研究表明蒙脱石散可以减少腹泻时间和腹泻次数，但是不同国家的指南存在争议，有些国家的指南就没有推荐。3. 对于大多数感染性腹泻来说药注意补液，补液的重点在于水和电解质。也就是说，预防和纠正脱水、电解质紊乱和酸碱平衡才是第一要务，严重的电解质紊乱是有生命危险的。可以考虑口服补液盐，对于轻/中度脱水来说，口服补液和静脉补液一样有效。一旦有腹泻就需要开始补液，诊疗规范中推荐低渗口服补液盐（ORS III），没有条件的话可以在米汤中加盐（配比是500ml米汤+1.75g盐（半个啤酒瓶盖），现在有些医生是建议改为750ml，米汤、鸡汤或菜汤都行。6个月以下婴儿每次稀便后补充50ml，6~2岁100ml。4. 对于成年的未发生脱水的腹泻患者而言，应急可以考虑宝矿力或佳得乐等运动饮料。（需注意宝矿力等不可完全代替口服补液盐，宝矿力是等渗溶液，ORS III是低渗溶液，宝矿力的钠钾更低、含糖量更高）另外可以进食苏打饼干、肉汤、酸奶等补充丢失的水分、电解质和能量。另外注意一点，成人腹泻患者注意做好卫生工作，生病期间尽量不要给家人做饭，勤洗手，冲马桶前记得盖盖子，避免传染给家里的老人小孩。我自己家里常备几瓶宝矿力，这个比口服补液盐好喝不少。我给娃备的是雅培的Pedialyte。多说一句，宝矿力、佳得乐或者别的运动饮料都可以应急，但是脉动是真的不行。脉动这玩意0钠0钾，根本不配称为运动饮料。

新浪微博 2025-11-29 00:00:00

2. #专家提醒水越喝越渴或中暑前兆##高温天气为何越喝越渴# 大热天狂灌白水却越喝越渴？那是身体在报警！大量出汗带走的不止水，还有钠钾氯电解质。只喝纯水会稀释血液，细胞更“渴”。正确姿势：①选含电解质运动饮料或淡盐水；②少量多次，每小时500-800ml；③加少量糖促吸收。出现头晕乏力立即到阴凉处休息！

新浪微博 2025-08-11 00:00:00

3. 手把手教你！铁三/马拉松比赛补给产品与策略！

哔哩哔哩 2025-11-16 00:00:00

4. #专家提醒水越喝越渴或中暑前兆#【出汗过多：身体流失的不止是水分】夏天，高温环境会让人体大量出汗，这是身体调节体温的一种方式。但汗液中不仅含有水分，还包含钠、钾等多种电解质。每流失 1 升汗水，大约会损失 1.5 克钠离子和 0.4 克钾离子。随着汗液不断排出，身体里的电解质大量流失，血液中的电解质浓度降低，细胞内外的渗透压失衡加剧，进一步刺激口渴中枢，发出 “补水” 信号。 而且，出汗带走热量的同时，会使口腔黏膜水分蒸发，导致口腔干燥，这种局部缺水的感觉也会让我们频繁产生口渴感。如果只补充水分，不补充流失的电解质，就无法真正解决身体的缺水问题，口渴感自然难以消除。#高温天气为何越喝越渴#

新浪微博 2025-08-11 00:00:00

5. 小贴士：#健闻登顶计划# 发烧了，口服退烧药之后会出汗，这样容易脱水，导致电解质紊乱，进而没力气。口服补液盐是特别好的选择，除了补液，还可以缓解胃肠道症状。如果觉得补液盐不好喝，可以这样：冲好后的补液盐，可以兑上椰子水、宝矿力或者佳得乐，这样口感会好一些，但是注意，不要用这些饮料来冲，一定是用水。

新浪微博 2025-11-22 00:00:00

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9. 10款电解质饮料测评:电解质最高相差4倍;宝矿力、外星人口味讨喜

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10. 电解质饮料选什么好？10款电解质饮料测评

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11. 2024年电解质水市场

https://m.chinabgao.com/info/1250482.html

12. 外星人电解质水进军专业运动赛道

DoNews

13. 元气森林外星人电解质水28.9元

https://news.zol.com.cn/1088/10884283.html

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