熬夜脸色蜡黄、冒痘、状态差？每天一杯养肝茶，把肝养回来

熬夜脸色蜡黄、冒痘、状态差？每天一杯养肝茶，把肝养回来

从中医角度来看，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。当情绪长期压抑、压力过大时，就像给肝脏套上了枷锁，导致肝气无法顺畅流通，进而形成肝气郁结。

《黄帝内经》有言 “肝者，将军之官，谋虑出焉”，肝气郁结久了，不仅影响情绪，还会波及全身气机。气不顺则血不畅，久而久之，身体就会出现各种不适症状。

这类体质往往具有以下特征：

✅过度共情，情绪起伏明显

✅胸闷：天气闷热时，常常感觉胸口憋闷，仿佛压着一块大石头，得使劲吸气才舒服点

✅乏力：血液循环不畅，经脉堵塞，干啥都没精神，浑身提不起劲

✅少语：身体虚弱，少气懒言，不愿开口说话

✅舌下青筋突出：健康舌底血管没有明显分叉，要是血管变粗甚至怒张，就要警惕了少气懒言，不愿开口说话

✅多汗：稍微动一动，就汗如雨下，和身边人比起来夸张很多，夏天尤其明显

养肝护肝每天一杯养生茶【菊葛泽颜茶】，肝好状态好！

菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶”

食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；枸杞滋肝肾、增加精气；

喝法：

1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！

除此之外，日常居家可以做的调理方案，简单好坚持！

【穴位按摩】

太冲穴：脚背第 1 - 2 跖骨间凹陷处，每天按揉 3 分钟，边按边深呼吸，泄肝��火超有效 膻中穴：掌心顺时针揉 50 下，胸闷心慌瞬间缓解；

【运动通经络】

晨起敲胆经：沿着大腿外侧裤缝线，从上往下敲打 3 分钟，唤醒肝胆活力 睡前蝴蝶式：脚心相对，膝盖打开，双腿轻轻上下振动，疏通肝经超舒服；

【情志调养】

早上找个空旷地方，深呼吸后大声喊一喊，压力全释放 多出门散步、放风筝，让身心和大自然来场亲密接触

【调理必看注意事项】

❌ 熬夜是大忌！建议 23 点前准时睡觉

❌ 少吃油腻食物，减轻肝脏负担