拯救长期面对屏幕的打工人-叶黄素软胶囊

除了平时跑步以外，我和很多运动博主一样，也会经常和大家分享运动相关的经验和知识。我们平时会介绍很多的训练方法、跑步装备以及运动补剂

作为博主，现在每天对着屏幕日均十小时以上，尤其是每次比赛结束，需要用电脑剪辑参赛的vlog，有时候一场比赛三四个小时，拍一二十G的素材，但是剪辑往往需要5小时以上

时间长了，不仅有久坐的问题，还有用眼疲劳的问题，何况我本来就还是750度的高度近视眼，就比如今天白天剪了两条视频，从早上8点连续干活到晚上6点，真的感觉眼睛都要瞎了

这会去训练营跑完步回来，又接着对着电脑开始码字

所以除了运动的补剂之外，我最近还在吃一款Holland & Barrett的Lutigold叶黄素软胶囊。其实这个东西很重要，请继续往下看

其实即使不是博主，大家现在每天面对手机或电脑屏幕会花费很长时间，无论是上班族还是学生党，日常的用眼强度都非常高。像手机、电脑、平板，甚至包括学生每天上课用电子黑板，这些设备发出的高能蓝光都会穿透晶状体，直达视网膜。而视网膜也是眼睛最核心、最关键的核心成像区域

长期、近距离的面对蓝光，就像是把这个核心区域长时间在阳光下暴晒，久而久之，难免会加速损耗和老化，这就是为什么我们常常会觉得视疲劳，并且长期下去视力会衰退的原因

我们眼睛视网膜黄斑区主要有两种保护色素，一个是玉米黄质，另一个就是叶黄素，叶黄素的作用是有效过滤有害蓝光，减少蓝光对眼底细胞的伤害，就像是给眼睛内部加了一副太阳镜

而且叶黄素本身也是一种强大的抗氧化剂，帮助中和由于光线照射和自然老化产生的有害物质，保护视网膜细胞免受损害，相当于给眼睛加了一道保护层

除了日常饮食习惯来提升体内的叶黄素水平外，对于重度屏幕使用人群，建议最好增加一些额外的补充

作为一家140多年的英国老牌厂商，Holland & Barrett的产品也都是严格按照欧盟cGMP、HACCP这些国际标准来生产，像这款Lutigold叶黄素软胶囊，每粒有6mg的叶黄素含量，刚好足够作为成人每天所需叶黄素的补充量。成分都是像葵花籽油、叶黄素油、类胡萝卜素这些纯天然元素，也不含任何转基因原料，所以还是很放心的

除了我自己以外，我一个之前做过视力矫正手术的朋友也在吃，到现在也有两年多了，视力也一直没有下降，所以这次双十一也是早早放在我的购物车里了

对于运动来说，日常的训练是基础，而针对性地服用补剂是为了应对更高强度的消耗，提升运动表现。而对于每天用眼时间较长的人来说，习惯和饮食也是基础，在这个基础上，再额外补充叶黄素产品，同样是一种有针对性的保护策略。毕竟任何时候，我们都离不开一双明亮的眼睛