社恐自救指南 vs 社会化训练课程?我们汇总了200+用户真实观点,结论在这

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73. 昨晚写了条孩子尼特族的文章(失业家里蹲),莫名其妙火了,有不少网友私信提问,那么怎么避免孩子成为尼特族,如何做好社会化教育呢?我之前写过一篇小短文,讲我爸跟我八卦他大学同学,小时候对我特别好的一个叔叔的绯闻故事。这种八卦的习惯,从我3岁记事开始,一直到我现在30多了,一直都保留在我的家庭中。在背后曲曲别人,是我们认为的一种很不好的习惯。但是这种八卦贯穿了我成长过程的始终。尤其是我妈,特别喜欢把她知道的所有八卦都讲给我们听。我姐参加工作后,接触到更多的我们本地政府秘辛,八卦升级,天天跟我讲这个双规那个判了的八卦。我曾经以为这种交流方式是所有家庭的标配。后来发现不是如此,至少30%的家庭,父母在家没话说,不知道说什么。他们对周围人的事情,不打听,没兴趣,不爱听,回家了也不想讲。对周围人的故事都漠不关心的人,这种人的「社会化程度」,高吗?在家给孩子都讲不出周围人的八卦故事,你怎么给孩子做「社会化训练」呢?八卦故事里,本身就包含着大量的生存智慧。哪怕八卦者的初衷是恶意,但是也非常增长孩子的社会智慧。我有不少智慧,都是来自我姐和我爸妈对我的八卦。比如我那个叔叔,特别好的工作岗位和收入,却搞起了婚外情,和情人搞真爱,结果发现和局长共用情人被局长给整的死去活来,前途尽毁。小时候听津津有味的。长大了,看公司里的老板,对漂亮女同事态度良好,对女秘书格外照顾,我对这些女同事都是毕恭毕敬有求必应,并且保持距离,绝对不私下联系。因为小时候听到的这个故事,潜移默化的在增长我的社会智慧。这些年有个词很流行,叫「空心化」。指青少年内心空虚、缺乏兴趣爱好,缺乏生命意义感与价值感。我认为「空心化」的最主要原因,其实就一个:「无故事家庭」。父母在家没有故事可讲,没有八卦可传,小孩必然空心化。一说八卦,很多人往往会认为低俗,低层次,低级。实际上恰恰相反,八卦是非常高级的智力交流和智慧培养活动。不八卦,玩手机和游戏,才是非常低俗,低层次,低级的。你不信?G20峰会时候,整个人类世界里,最顶级地位的大官们,聚在一起,聊天,他们不是聊为人民服,为祖国荣耀,也不是聊宏观规划,科技发展。而是在一起说特朗普的坏话,讲特朗普各种可笑的故事和八卦新闻,并且在一起哈哈大笑,彼此获得开心。被记者全都给偷偷录了下来。这个就是人类社会最高级的大脑和地位的一批人,在一起热衷的社交活动。对他人漠不关心,也没有自己喜欢的兴趣爱好和目标,那么当然会空心化,当然会空虚。我觉得一个人的状态,可以从自我,他人两个方面,分为4等。第1等:有明确的个人目标,同时对他人充满兴趣。第2等:有明确的个人目标,同时对他人没有兴趣。第3等:没有明确的个人目标,但是对他人充满了兴趣。第4等:没有明确的个人目标,也对他人毫无兴趣。所谓的社会化训练,就是在树立目标,和培养对社会他人的兴趣技能方面入手。培养人生目标对家庭资源要求很高,以魏圣美为例,她的爸爸在13岁前,让她亲自从事体验了50多重职业和兴趣爱好,最后选择了其中一种。大部分家庭不具备这个条件,那么就要在对他人,对人类环境方面下手。而这方面下手非常简单,就一句话即可:绘声绘色的八卦。我一直觉得这是一个很低级的要求,甚至有些低俗,油腻,品质一般。因为我爸妈和我姐八卦时候,都是幸灾乐祸的跟我讲的。但即便是这种低俗油腻的基本养鱼要求,居然有一大部分家长也是完全做不到。这个就太可怕了。最后补充一下:我认为,周围人真实的八卦故事,对于孩子的成长有利,可以启发心智,增长社会智慧。但是网络上的八卦,反而对孩子的成长有害。因为这是一个大概率和小概率的区别。现实里的八卦,属于一个大概率事件,大家都知道,心照不宣,私下偷偷穿,构成了人类社会运转的真实规则。但是网络八卦不是这样,是一种人咬狗的极端事件,但是网络信息密度大,看多了人咬狗,就会觉得人咬狗是理所当然的,是正常的。这样就会失去对真实生活的敏锐和正常认知。所以上两天网,就开始一口一个生物爹,一口一个男/女都该死。所以未成年人刷手机多了,反而会加剧他这种「空心化」的虚无症状。

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75. 对谈刘律|办公室勾心斗角,打工人该如何生存 跟刘思远律师@刘思远@南阁子 关于职场的对谈下集来了,这次我们来聊聊职场人都会碰到的三个痛点——如何跟同事领导友好相处、怎么处理工作和生活的边界、怎么应对职业倦怠。#职场干货 #职场好心态 #我的REDmentor #刘思远 #令人心动的OFFER

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79. 【第五情报局】IVL秋季赛第一期:新秀特辑!社恐属性大爆发~#2025IVL秋季赛##2025IVL# 新鲜事轻松聊,赛场趣闻任你知!IVL官方资讯节目《第五情报局》特别节目放送~本期邀请到嘉宾: @狼队小添 @微末凡尘ouo @一抹赤红丶 及主持人@潇仔不是洋芋片 做客演播厅。更多精彩内容和欢乐互动尽在本期第五情报局! 第五人格赛事的微博视频

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