2024年牛奶必入清单｜盘点26款好喝不贵的牛奶，全脂、脱脂、无乳糖牛奶全囊括，内附好价，建议收藏！

牛奶，可是被称为“液体黄金”的，营养价值相当高，不仅含有丰富的蛋白质、钙质，更是含有多种维生素和矿物质，对身体颇有益处。不管是大人还是小孩子都应该多喝牛奶，每天来一杯，身体棒棒棒。

市面上的牛奶还真的蛮多的，营养成分和口味也都有差异，究竟哪款牛奶适合自己的呢？今天我就整波大的，盘点市面口碑好、味道佳、营养高的26款牛奶，囊括全脂牛奶、脱脂牛奶以及无乳糖牛奶，像减脂期不想摄入过多脂肪或者乳糖不耐受的小伙伴，都能挑到适合自己的牛奶，主打的就是一个全面，看完这一篇，全年牛奶都不愁~

推荐牛奶以蛋白质含量降序排列，同时还附有适合入手的常见好价，建议收藏。

一、全脂牛奶

①百菲酪水牛奶

这款牛奶是真的好喝，奶香浓郁，没有奶腥味，口感丝滑，入口还是微甜的，感觉就是少糖版的旺仔牛奶。营养成分也很好，不管是是蛋白质还是钙含量都蛮高的。遇到好价的时候可以多囤点，绝对上头。

营养成分：每百毫升蛋白质3.8g，钙130mg，脂肪含量3.6g。

价格建议：3.2元/盒价格可入。

②风车牧场纯牛奶

风车牧场源自在比利时，风车牧场纯牛奶全部来自于草饲奶牛，草饲奶牛是指可自然漫步于天然的牧场中主要以鲜草为食的奶牛，是一种更天然的奶牛生活方式。这款牛奶营养成分很好，蛋白质和钙的含量都很高，喝到嘴里的每一口都营养满满，每盒1L，适合全家饮用。

营养成分：每百毫升蛋白质3.7g，钙124mg，脂肪含量3.6g。

价格建议：12元/L以内可入。

③光明有机纯牛奶 

光明有机牛奶通过了中国有机双认证，要知道，有机奶生产加工过程中无化肥、无农药、无激素、无饲料添加剂,全程按有机标准生产,并经第三方严格认证,，安全性可以放心。口感方面，整体奶味比较足，清甜顺滑。

营养成分：每百毫升蛋白质3.6g，钙120mg，脂肪含量4g。

价格建议：2.4元/盒价格可入。

④荷高纯牛奶

荷高纯牛奶源自北纬50°-54°的荷兰牧场，选用纯正荷斯坦乳牛，牛奶品质很高。这款牛奶荣膺iTQi国际美味大奖，牛奶清爽丝滑，有淡淡的甘甜味道。

营养成分：每百毫升蛋白质3.6g，钙120mg，脂肪含量3.5g.

价格建议：2.8元/盒价格可入。

⑤纽麦福纯牛奶

纽麦福成立于1954年，为新西兰本土知名乳品品牌。纽麦福的奶源产自于新西兰南岛，牛奶均为新西兰原产原装，牛奶入口奶味很足，是浓厚型的味道，口感细腻顺滑。营养成分也很不错，高钙高蛋白，值得一喝。这款牛奶经常打折，可以关注入手，价格还是蛮不错的。

营养成分：每百毫升蛋白质3.5g，钙125mg，脂肪含量3.5g。

价格建议：2.2元/盒价格可入。

⑥欧德堡纯牛奶

产地德国的牛奶，德国在饲养奶牛方面实施很有一套的，每头奶牛配备传感器，对运动、进食、产奶各类指标实时监测，每3个月对奶牛进行全方位体检，掌握奶牛饲育品质。牛奶获得国际食品标准IFS认证，可以放心喝。牛奶整体味道浓郁，口感醇厚。

营养成分：每百毫升蛋白质3.4g，钙120mg，脂肪含量3.5g。

价格建议：2元/盒价格可入。

⑦光明优加纯牛奶

光明优加纯牛奶也是我家常喝的牛奶，牛奶整体风味是比较清淡、清爽的，回味清甜。光明家的奶源还是蛮让人放心的，牧场优良，奶牛采取健康化管理，经过层层把关，能很大程度上保证牛乳的安全。

营养成分：每百毫升蛋白质3.3g，钙120mg，脂肪含量3.6g。

价格建议：2.2元/盒价格可入。

⑧三元极致纯牛奶

三元极致纯牛奶，首农荣誉出品，GAP认证现代化牧场，采用的标准化管理，对奶质的把控还是蛮严格的。口味上，奶味也不错，奶香浓郁，甘甜醇香，能让唇齿充盈奶香。营养成分方面也挺好，3.6g天然乳蛋白，营养满满。

营养成分：每百毫升蛋白质3.6g，钙110mg，脂肪含量4.4g。

价格建议：2.4元/盒价格可入。

⑨小西牛纯牛奶

小西牛纯牛奶源自青藏，花白奶牛产奶质量高，奶牛们吃的是高原自然牧草，呼吸高原无污染自然空气，喝的是高原冰川融水。口味上，这款牛奶自然清甜，不腥不腻人。

营养成分：每百毫升蛋白质3.2g，钙110mg，脂肪4.6g。

价格建议：2.2元/瓶价格可入。

⑩欧亚纯牛奶

欧亚牛奶源自云南大理，云南大理有得天独厚的自然环境和地理条件，被国外乳业专家誉为适宜奶牛生长的地方。这款牛奶口味相当不错，有着牛奶的醇厚甘甜，奶香十足，有点像无糖版的旺仔牛奶。这款牛奶营养成分表现中规中矩，但是味道确实拿捏住了。

营养成分：每百毫升蛋白质3g，钙100mg，脂肪含量3.5g。

价格建议：1.8元/盒价格可入。 

二、脱脂牛奶

①荷高脱脂牛奶

荷高牛奶源自荷兰，每瓶脱去了64.8千卡的热量，喝起来没有负担。味道虽然没有全脂牛奶那么香，但是也没有特别寡淡，有香香的奶味。营养成分方面，蛋白质含量和钙含量很高，钠的含量却很低，给身体加营养的同时，也为身体减负，属实不错。

营养成分：每百毫升能量151KJ，蛋白质3.8g，钙127mg

价格建议：8.6元/L价格可入。

②风车牧场脱脂牛奶

源自比利时的脱脂牛奶，牧场里是荷斯坦奶，是天然草饲牛奶，奶源比较好。0脂肪，蛋白质和钙的含量都比较高，适合成分党选购，喝起来没负担的同时也更有营养。口味清淡，回味回甘。每盒1L，容量还是蛮大的，开封后要放到冰箱冷藏，尽快饮用。

营养成分：每百毫升能量147KJ，蛋白质3.7g，钙124mg

价格建议：4-6元/L价格可入。

③阿尔乐脱脂纯牛奶

欧洲原装进口的脱脂牛奶，从挤出鲜奶到灌装进盒，全程监控严格，在欧洲是丹麦皇室御用品牌，3.6g蛋白质，124mg原生高钙牛奶，营养成分表现相当可。味道清甜，不会特别寡淡，但是要是比全脂牛奶，肯定是有差距的，不会那么浓郁。但是也算得上是减肥时的快乐牛奶了。

营养成分：每百毫升能量159KJ，蛋白质3.6g，钙124mg

价格建议：1.8元/盒价格可入。

④安佳脱脂牛奶

安佳牛奶是新西兰的国民品牌了，因为牛奶里含有天然β胡萝卜素，牛奶的颜色是微微黄的。奶味清新，整体味道在脱脂牛奶里算是不错的。营养成分方便也不错，高蛋白质、高钙，同时钠含量较低，很健康。

营养成分：每百毫升能量145KJ，蛋白质3.6g，钙120mg

价格建议：2.2元/盒价格可入。

⑤欧德堡脱脂牛奶

性价比蛮高的一款脱脂牛奶，这款牛奶源自黄金奶源带，通过了IFS专业认证，安全性可以保障。味道偏清淡，低热量，喝起来没有负担，非常适合老年人和减体重的伙伴饮用。200ml喝完刚好，不会很顶。

营养成分：每百毫升能量145KJ，蛋白质3.5g，钙120mg

价格建议：2元/盒价格可入。

⑥德亚脱脂牛奶

销量超高的一款脱脂牛奶，累积销量百万瓶。这款牛奶是德国进口的，优选黄金奶源带，拥有多项安全认证，安全性有保障。口感方便，入口顺滑清爽，没有奶腥味。整体性价比很高，经常有折扣，喝起来没负担。

营养成分：每百毫升能量147KJ，蛋白质3.4g，钙120mg

价格建议：1.8元/盒价格可入。

⑦纽麦福脱脂牛奶

纽麦福工厂坐落于新西兰绿色中心，洁净的空气，纯净的水源肥沃的土壤与四季温润的海洋性气候，奶牛常年自然散养，牛奶品质在线。牛奶虽然脱脂了，但是喝起来有淡淡的清香，味道还是蛮不错的。钙含量尤其高，补钙的同时又不用担心发胖。

营养成分：每百毫升能量141KJ，蛋白质3.4g，钙125mg

价格建议：1.8元/盒价格可入。

⑧三元小方白脱脂纯牛奶

这款牛奶减少传统250ml容量50%热量，摄入营养均衡，容量适中。三元小方白脱脂牛奶的好价比较多，性价比不错。

营养成分：每百毫升能量138KJ，蛋白质3.3g，钙100mg

价格建议：1.5元/盒价格可入。

⑨新养道脱脂牛奶 

新养道的脱脂牛奶会有微微甜的感觉，口味清爽。因为是这款脱脂牛奶是0乳糖的，所以乳糖不耐受的人群也可以饮用。

营养成分：每百毫升能量139KJ，蛋白质3.2g，钙100mg

价格建议：2元/盒价格可入。

⑩光明脱脂牛奶

光明牛奶品质一直让人放心，这款脱脂牛奶口感丝滑细腻，清淡但不寡淡，喝起来没有负担。营养成分表现一般，蛋白质含量超过国标。

营养成分：每百毫升能量139KJ，蛋白质3.2g，钙100mg

价格建议：2.2元/盒价格可入。

三、无乳糖牛奶

①认养一头牛零乳糖牛奶

认养一头牛坐拥6座GAP一级认证牧场，奶源优质，其中无乳糖牛奶使用源自法国的高纯度活性乳糖酶将乳糖水解成微甜、易吸收的葡萄糖，不仅更易于人体吸收，而且口感自然清甜。

营养成分：每百毫升蛋白质含量3.3g，钙含量120mg，乳糖0g。

价格建议：2.7元/盒价格可入。

②得益鲜境零乳糖牛奶

得益鲜境零乳糖牛奶，源自黄河三角洲牧场，不添加蔗糖，由乳糖水解带来自然清甜，营养好吸收。对了，这款牛奶采用巴氏杀菌工艺，所以最大程度保留了牛奶的营养成分和新鲜口感，味道不错。

营养成分：每百毫升蛋白质含量3.3g，钙含量110mg，乳糖0g。

③蒙牛0乳糖牛奶

这款牛奶营养成分不错，蛋白质含量较高，0乳糖，亲和舒适好吸收。口感方面，奶香味比较足，清甜可口。

营养成分：每百毫升蛋白质含量3.3g，钙含量100mg，乳糖0g。

价格建议：1.5元/盒价格可入。

④伊利舒化奶

伊利舒化奶利用专利LHT乳糖水解技术，将乳糖大分子变成葡萄糖、半乳糖小分子，营养好吸收。牛奶清甜，高钙富硒有营养，适合乳糖不耐受的人群。值得一提的是，舒化是中国首个荣获低GI牛奶品牌，GI＜30。

营养成分：每百毫升蛋白质含量3.0g，钙含量125mg，乳糖0g。

价格建议：1.8元/盒价格可入。

⑤尼平河无乳糖牛奶

尼平河无乳糖牛奶，配料表只有生牛乳和乳糖酶，还挺干净的，喝起来奶味浓郁，没有奶腥味。微微甜的口感，还是蛮不错的。

营养成分：每百毫升蛋白质含量3.0g，钙含量100mg，乳糖0g。

价格建议：2.5元/盒价格可入。

⑥新养道低脂零乳糖牛奶

新养道零乳糖牛奶利用EHT酶水解技术，将乳糖水解成为葡萄糖和半乳糖，亲和肠胃好吸收。脂肪含量比较低，喝起来没有负担。对了，成分表中除了牛奶和乳糖酶外，还有其他的食品添加剂，购买前可看看配料表。

营养成分：每百毫升蛋白质含量3.0g，钙含量100mg，乳糖0g。

价格建议：2.2元/盒价格可入。

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