儿子13岁吃到140斤，晒晒爷爷做的一周午餐，总这么吃能行吗？

一个家庭的饮食习惯和饮食结构是否合理，对整个家庭成员的体型都起决定性的作用，尤其是对正在长身体的孩子来说，长期在家里吃的怎么样，会直接反映到身体状况上。

如今生活条件好，很少会出现让孩子吃不饱，吃不好的情况，尤其是家里有老人的，几乎都是“隔代亲”，有好东西总先让孩子吃，我家的孩子13岁今年上初中，从小就是班级里的“小胖墩”之一，如今体重已经达到140斤了，个头却还不到一米七，体型看起来确实有些胖，这和家里长期老人负责做饭有很大关系，老辈人做的饭油水大，不讲究食材搭配，基本都是按照孩子的口味来，喜欢吃什么就经常做什么，孩子吃的越来越胖也是正常的。

晒晒爷爷做的一周的午餐，大家看看总让孩子这么吃行吗？

第一天：炖鸡肉+蒜蓉包菜+鸡蛋炒西葫芦+煎鱼块

鸡肉是奶奶在菜市场买的大公鸡，因为孩子爱吃鸡冠，大早上就买回来，炖煮了好几个小时，鸡肉喷香软烂，孩子一顿吃了个肚子圆。西葫芦也是孩子喜欢吃的，经常用汤汁来拌饭。

第二天：炒腊肉+煎牛排+蒸丸子+炒茄子+炒腐竹+酸辣汤

本来已经有四个菜了，因为孩子不喜欢吃腊肉，放学回家一看菜，吵着要吃肉，爷爷又临时给煎了一片牛排，真是宠上天了。

第三天：蒸腊肠+烧肉块+炒包菜+炒酸菜

腊肠是提前做的两种，一种是咸味的一种是广式甜味的，试试口味准备过年的时候多做一些，五花肉煮熟以后再用酱油烧一下，味道很不错，孩子很喜欢吃这种肉。

第四天：炖鸡肉+炒大虾+蒸腊鸭+炒土豆丝+炒菜苔+炒大白菜

还是老式的炖鸡肉，加上一大盘炒青虾，蒸腊鸭，搭配三盘炒蔬菜，这顿饭荤素搭配的很不错。

第五天：木耳炒鸡蛋+炒胡萝卜+醋溜白菜+炒菠菜+蒸鱼块

木耳炒鸡蛋这道菜很下饭，而且营养丰富，适合孩子多吃。今天基本都是蔬菜，只是蒸了几块鱼搭配。

第六天：鱼香肉丝+炒杏鲍菇+香干炒韭菜+炒黄瓜+炒青菜+辣椒炒午餐肉

这天周末，鱼香肉丝和炒杏鲍菇是我做的，除了有点辣，孩子还是很喜欢吃的。冬天的黄瓜比较贵，但偶尔吃上几顿味道还是相当不错的。

第七天：鸡翅烧香菇+鸡蛋炒韭菜+炒菜苔+蒸腊鸭+烧排骨

奶奶买了一些鸡翅中和香菇炒了一大盘，汤汁孩子抢着浇饭中吃，顺便蒸了一些腊鸭和炸排骨，今年的荤菜还是不少的，韭菜炒鸡蛋和炒菜苔也很下饭好吃。

——老井说——

老辈人都是“隔代亲”，做菜的时候都特别宠爱孩子，比如我家孩子喜欢吃鸡肉，老两口三天两头的就要去菜市场买一只活鸡现场处理了，回家做成各种菜肴，孩子不爱吃蔬菜，最多也是说几句“吃点蔬菜身体好”之类的，倒也不强求孩子多吃，总之是爱吃什么做什么，爱吃什么就多吃什么，这其实并不是好的饮食习惯，但也没有太多的办法，毕竟有一种饿叫“奶奶觉得你饿”。

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！每日更新美食菜谱，分享市井生活，关注我，享受舒适生活不迷路。

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