想瘦身，先祛湿！去湿气的9个方法！建议收藏！

又到了卷身材的季节，如果你也有：四肢浮肿、小肚子突出、掉秤难等问题，这一篇千万不要错过！

想瘦身，先祛湿，体内湿气没了，身体代谢自然就好了，给大家分享9个祛湿瘦身的方法，快码住！

1.热水泡脚：

晚上用热水泡脚，水尽量深一点，最好可以泡到小腿，还可以加一点艾草艾叶，泡到身体微微出汗即可

2.喝古法祛湿茶饮

给大家推荐一个我一直在喝的茶方，利湿健脾的效果特别好，我每次到夏季就会固定喝，瘦四肢和小肚子很明显

【搭配】橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

【做法】五指毛桃取2-3g，其余食材取1-2g，清洗干净后加入1000毫升水入养生壶中炖煮30分钟饮用

可以有效帮我们去除体内的湿气，每天坚持喝，效果很好

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如果平时没办法自己搭配，也给大家找到了免煮的养生茶包——悦心草堂家的十味参苓茶

茶包都是原材料整颗切块，没有碎渣废料，品质特别好！用的什么材料整个一目了然

每一个茶包都是独立的小包装，平时出门或者上班随手带一两包泡水喝也很方便！冲饮方法很简单：取一个茶包放入300毫升热水中焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道！

每周坚持喝4次左右，坚持一个月左右的时间，身体可以看到明显变化！

3.吃祛湿食物

多吃点山药、芡实、白扁豆、冬瓜等食物，他们都有祛湿的作用，做饭做菜时都可以经常用

4.多晒太阳

天气好的时候，多去晒晒太阳！特别是后背，能帮助身体去湿气，还能补钙

5.运动锻炼

每天抽点时间，像是跑步、跳绳、瑜伽之类的，出出汗、让湿气随着汗液排出体外

6.保持通风

家里要经常开窗通风，让空气流通，尤其是在潮湿的天气，这样能减少室内湿气

7.调整作息

每天早睡早起，保证充足的睡眠，让身体的代谢恢复正常，也有助于祛湿

8.拔罐艾灸

去正规的地方拔罐或者艾灸，能疏通经络，把湿气拔出来，不过要找专业的地方做，以免烫伤皮肤

9.少吃甜食

少吃蛋糕、巧克力这些甜的、油腻的食物，它们容易加重身体的湿气

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好啦~今天的分享就到这里啦~希望可以帮到大家！这个夏天一起变美！