儿童“封口贴”治标不治本，颜值和智力的双重杀手「口呼吸」该如何应对？

这几年的父母经常被“科普”：口呼吸不仅影响孩子颜值，还会影响记忆力，是对外貌和智商的双重打击 ……

再加上以上几张图片的冲击，想想自家娃好像是有点嘴凸、龅牙倾向，平时睡觉还爱张着嘴，被吓唬的一着急，就下单了“封口贴”，希望帮助孩子养成良好的睡觉习惯，但这样的做法特别的不可取🙅‍♂️

对于有呼吸问题的孩子来说，这些封口贴是导致夜晚窒息的“凶器”，不能盲目使用。

不要混淆「张嘴睡觉」与「口呼吸」

首先要明确，孩子到底是习惯张嘴但不用嘴巴呼吸，还是张嘴并用嘴呼吸。

宝宝睡觉虽然张着嘴巴，但是用手给Ta闭上也能正常呼吸，而且嘴巴没有气流，这就不属于“口呼吸”，嘴巴张开睡觉只是一种习惯，或者某些问题导致的，比如“唇肌张力不足”，可去看口腔医生来明确原因。

分辨孩子到底是张嘴呼吸和口呼吸，可用以下2种方法⬇️

1、可以将卫生纸撕成长条，在孩子熟睡后，分别贴近嘴巴外和鼻孔外，观察纸片的颤动，来判断孩子是否张口呼吸。

2、拿一面镜子放在孩子鼻子下方，再用同样的方式把镜子放在孩子的嘴巴前方。观察镜子上的雾气，如果是鼻子呼出的雾气多，孩子就是正常用鼻呼吸；反之，如果是嘴巴呼出的多，则是口呼吸。

「口呼吸」真的有危害吗？

如果孩子确实是用口呼吸，的确是有危害的，首都医科大学主任医师耿荣总结了以下4点：

1、影响颌面发育

可能会呈现鼻翼萎缩、嘴唇肥厚、鼻唇沟变浅、上唇卷曲外翻、牙列拥挤、排列不齐，上前牙前突、下颌骨下垂、下颌后缩畸形等腺样体面容，影响美观。

2、诱发口腔疾病

张口呼吸会导致寒冷、干燥甚至是不清洁的空气直接进入口腔，唾液分泌量和柳率降低，菌斑和牙龈指数升高，引起牙周病和龋齿病高发。

3、影响咀嚼功能

由于牙弓的改变造成咀嚼张力不足，咀嚼功能可下降。

4、影响孩子智力发育

处于生长发育期的儿童，存在上气道堵塞、张口呼吸可能出现睡眠障碍或呼吸暂停，由于夜间间歇性的缺氧性睡眠障碍，可能出现身高、体重、发育较缓的现象，还会影响智力发育，通常表现为记忆力下降、反应迟钝、上课很难集中精力、动作过多等。

要想解决「口呼吸」的问题，首先要明确孩子口呼吸真正的原因，一定要去正规医院就医后，再进行相对应的治疗。

造成「口呼吸」的元凶

一般来说，造成口呼吸的原因大致有三点

1、鼻炎、鼻中隔偏曲等鼻咽部问题

过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等，都会阻塞儿童气道，过敏性鼻炎与腺样体肥大互相影响，久之会发生口呼吸，变成经典的“腺样体面容”

2、腺样体肥大、扁桃体肥大等

孩子的腺样体在六七岁发育至最大，之后逐渐开始退化。如果在小时候腺样体发生病理性增生、肥大就会阻碍比较狭小的鼻咽部，引起鼻塞，从而被迫采用口呼吸的方式。

3、不良习惯

鼻子通畅的情况下，习惯性采用口呼吸。若孩子已经形成这个不良习惯，家长需要采取一定措施干预。

防止孩子口呼吸成为习惯，这些注意事项要重视：

• 鼻子不通气时，可以使用生理盐水洗鼻子、或者鼻雾剂来清理鼻腔，保持湿润。
  

• 睡觉时可以垫高头部，采用侧卧位，促进呼吸道打开，让鼻腔通畅呼吸。可以选择可以调节高度的儿童枕。

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• 如是过敏体质，要远离过敏原，保持房间干净，减少扬尘，可以使用温和的湿巾来擦拭鼻子。

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• 白天有意识的训练孩子用鼻子呼吸，改掉“口呼吸”的不良习惯。

如果鼻呼吸没有问题，只是习惯性张嘴呼吸，家长也可以通过牙齿矫正、唇肌训练等方式来改善口呼吸习惯～

以下的日常小活动，可帮助改善习惯性张嘴呼吸⬇️

方法一：左右鼓气

向左右脸颊分别鼓气，想象着嘴里含着一口水，分别向左和向右鼓起。

方法二：上下鼓气

鼓一口气，分别向上面的牙龈和下面的牙龈上下鼓气。从刚开始几秒开始练习，到后面坚持1分钟以上不漏气。

方法三：木棍练习

找一根雪糕棍，尺子，或者吸管，用上下唇使劲抿住，轻轻抽一抽木棒，如果轻易松动说明力度不够，需要继续练习。

孩子「口呼吸」真正的源头问题没有解决，仅通过“封口”草率的处理，很容易酿成悲剧。所以家长需要带孩子及时就医，在医生的指导下对症下药，口呼吸矫正器（封口贴）不建议乱用！