这本书建议每个人都看一看，特别是不爱喝水的人

现在的人们都非常忙碌 经常醒来会忘记喝水 少喝水对身体的危害是非常大的如人体长期脱水，会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠，人体仅存的水分将会得到调配，并在需要时使用，这会使人体的整体运行机制发生改变 开始生病，特别是不起眼的慢性病 今天就来说说这本书 水是最好的药 作者是美国的医学博士f·巴特曼 这本书解释了身体缺水是许多慢性病的根源 然后介绍了如何用水来预防消除疼痛 治愈高血压和附带减肥效果方法

我虽然有一本纸质的书，但是我更倾向于看电子版每次想到这本书都会赶紧喝两大杯水

这个作者还是有点东西的 甚至之前央视也有报道过

书的内容写的非常好理解，有案例，有故事 也有一些插图 但是还是要从头开始，最好不要跳页，不然会无法连续 当然也有可能是我阅读能力的问题 书中讲到了几个缺水产生的病例。高血压，头痛，颈椎痛 风湿性关节痛 这些在现在的生活中好像都能碰到 书中对肥胖也有很多描写。肥胖带来的危害也是非常巨大的 特别是容易患上糖尿病

我个人拙见 我个人是非常推荐大家看这本书的 人体75%都是水。一定要保持水分充足 特别是现在夏天。流汗比较多，水分确实很快。多喝水，首选是矿泉水和白开水 不要想着奶茶，饮料也是水 但是这个水里面含有大量的糖分。会导致肥胖，然后导致各种慢性疾病。非常可怕，适量即可

推荐个科学饮水的计算公式给大家参考： 体重（公斤）÷ 30 = 需要的水量 （升） 还可以根据尿液的颜色来进行补水。如果偏黄就请大量补水