新冠阳了的一周，个人幸运渡劫奥密克戎的些许经验之谈

本文碎碎念，记录个人阳了以后的经历及部分经验，仅作为个人经验分享，不具备普遍性，如果着急看结论，可以拉到最后。

12月11号周日白天：

说起羊了的症状，最先发现是在周日，我感觉鼻腔深处，和咽喉部有点疼痛，以往出现这个症状，就是要感冒了。想到周六晚上，我的确穿的衣服比较少，在动物园游玩（玩得也很开心），也没当回事，喝了包感冒灵便睡觉了。

12月12号周一凌晨：

到了周一凌晨，头晕目眩，伴随体温升高症状，额头温度正常。但可怕的是，半夜起来上厕所后，全身出现颤抖的情况，抖得像在北极一样，唯有大口呼吸，才能降低颤抖的情况。后面看了手环，颤抖这会，心率达到了119。把我女朋友都从睡梦中抖醒了，给我加盖了一层被子，才稍微减轻了，迷迷糊糊之间，又睡着了。

到了周一早上，不再觉得冷了，反而流了不少汗，但是确实没有能力爬起来。依旧头晕目眩，伴随全身酸痛，就像去完健身房，撸完铁的酸痛，甚至膝盖里面都觉得痛。一直睡到了中午11点多，测了抗原，此时依旧是阴性。中午吃饭时，明显感觉胃部很不舒服，想被人揍了一拳，犯恶心，有点酸痛感，粥吃了2口就吃不下了。而后非常想吃水果，狂吃了几个橘子，恶心感减少了很多。

原本想着不睡觉了，坐着看看精神状态会不会好一点，但是过了一阵子，肌肉，骨头的剧烈酸痛，让我坐都坐不稳，只得继续躺下睡觉，这一睡就到了晚上7点。这一次醒来，体温恢复正常，喉咙开始有干咳的情况出现。晚上同样吃不下什么东西，泡了一杯维生素C泡腾片，喝完舒服了很多。

晚上坐在椅子上，又出现了冷，身体无力的情况。坚持了几个小时，在11点继续躺下睡觉。幸运的是，这一觉睡得很舒服。

12月13号周二：

周二白天醒来，想着精神状态好一点了，想着可以去上班，上班前检测了抗原，显示阳性……于是又不得不居家办公。同时公司也传过来消息，临近的3个部门90%的人都倒下了，几个已经测出阳性。。。

到了晚上，症状重新加重，鼻塞严重，无法透气，咳嗽加重，干咳不断，几秒钟咳一次，喉咙内有点针扎感，但是位置不大，就一小点。吃了速效伤风感冒素睡觉了，这一觉也是到白天。

12月14号周三：

起床时依旧浑身酸痛，头晕，喉咙痛，咳嗽咳出带血丝的浓痰，气管可以明显感觉有浓痰，喉咙巨痛无比，由之前的一个小点痛，延伸成为线，半个喉咙痛了。同时依旧恶心，面包吃了半个就吃不下。而后喝了一杯维c泡腾片水，吃了橘子，吃了2片速效伤风感冒素，可以明显感觉到咳嗽减少。

下午，出现耳鸣情况，头脑有点晕乎，反应迟钝，咳嗽减少，但是头皮有点发麻发痛的感觉。

傍晚开始有饿了的感觉，之前几天一点不饿，就是恶心，到现在终于想起吃东西了，干了一大碗云吞面，舒服。

晚上到了11点，又开始极度疲倦，想睡觉，而且身体发冷发抖，赶紧上床睡觉了。

12月15号周四：

早上醒来，不适感已经大幅减少，肌肉尝试动了下，没有酸痛感了。脑袋晃悠，也没有晕眩感，只剩下喉咙刺痛感。起床喝水，吃了蒲地蓝消炎片后，到了中午，基本喉咙也不痛了。这一天状态都很稳定。

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12月16号周五：

今天醒来，症状几乎都没有了，并没有什么不适，就像感冒好了以后的第二天，还有非常轻微的小毛病，但是影响不大。由于抗原没有了，也没得再测，不过估计下周肯定没问题了。

总结

源头

回头看，身边最开始有情况的，应该是部门的一个同事，在上周四就有发热的情况，但是当时测抗压阴性。因此在公司多呆了几天，一直到本周二才测出阳性，比我还晚。所以症状是早于抗原的，如果身边人有发热情况，最好隔离观察看看。

经验

症状汇总：前期头疼头晕，怕冷，肌肉酸痛，会比较严重，而后期是咳嗽、喉咙剧痛、鼻塞打喷嚏为主。神奇的是，我全程额头没发烧，仅第一天体温高了一丢丢，后面都是正常体温，反观同事则天天发烧，体温像过山车一样，一会39，一会正常。

药物方面：大家都在疯抢了，也不用我多说，我全程吃了3颗布洛芬，用于对付最开始的头疼情况。头不痛后，我转为使用感冒类药物，包括了999感冒灵、蒲地蓝消炎片、速效伤风感冒素等。但是服用时注意用量，不要几种叠加服用。至于抗原，每个整点多刷刷京东，还是有机会看到预售产品的，我抢成功了2次。

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食物方面：中招以后，据身边人反应，都是很没胃口，吃不下东西。但是统一的说法是，都想吃水果。橙子、橘子、小番茄、柠檬，酸酸甜甜，让人很舒服。此外维c泡腾片，个人觉得也可以备一点，好喝补水补充维生素c。此外，当然是大量喝水了。

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衣物方面：同样是身边羊族们的统一说法，就是觉得冷，非常非常冷，平时我穿1条睡裤睡觉，半夜都会热醒，但是这几天穿了2条睡裤，还穿了袜子，盖了2层被子，依旧觉得不够，白天也要开着暖风机才能让自己舒服点。

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因此多备点衣服很重要。这里也推荐优衣库的HEATTECH保暖内衣，晚上穿着睡觉确实很舒服，外面可以叠加多层，物理防御拉满。

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最后一点碎碎念：

我这还算轻症，但是已经足够难受了，比以往任何一次感冒发烧都难顶，如果是普通感冒发烧烈度是3，那么阳了的烈度，那起码得是5。此外我也开始了担忧，这要是过年回家，小城市老家的长辈们可如何是好，毕竟很多人有基础病，再加上不少没打疫苗，希望大家都能顺利渡劫吧。

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