白露将至，转告家人：牢记“吃3物，忌3事”，顺应时节好过秋

白露将至，转告家人：牢记“吃3物，忌3事”，顺应时节好过秋

进入九月后，阴气慢慢加重，早晨的露水随之也慢慢增多，可以凝结成白白的露珠，这段时间也被常被称为秋天第三个节气——白露。同时也表示“孟秋”的结束，“仲秋”的开始。

古书中关于白露节气的记载也是浩如烟海。如“凉风至，白露降、寒蝉鸣”等等都是在形容白露前后的天气变化。这都反映出白露在民间是十分重要的节气，关于这一节气也有很多讲究，让我们一起来看看都有什么。

吃三物——1、黑豆

黑豆有着“黑珍珠”、“豆中之王”等等的美誉。就连李时珍著作的《本草纲目》中，也有相关记载“常食黑豆，可百病不生”。可见黑豆的营养价值之高。在白露前后，常进食一些黑豆，可以补充身体所需，身体好精神足。

关于黑豆的吃法也是多种多样，但是最直接方便的就是打豆浆。没时间制作的也可以冲一杯三川归黑豆浆粉。它的原材料不仅有高品质黑豆还有谷物黑米的加持，营养更丰富。经过多重工艺研磨成细致粉状，不仅细腻还最大程度保留其营养。

三川归黑给豆浆粉采用小袋包装，十分方便携带。而且冲泡起来也简单。利用温热水2~3分钟搅拌均匀即可得到一杯醇厚营养的豆浆。解决人们早上起不来，又想喝一杯营养美味豆浆的苦恼。

吃三物——2、桂圆

民间在白露时节，一直有着吃桂圆的习俗。因为此时秋燥正盛，人们经常会感受到口干舌燥等各种不适，所以要多吃生津润燥的食味。桂圆壳很薄肉又多，有着润燥的作用。在这个时节刚好是它成熟饱满之时，所以是吃桂圆的大好时节。

桂圆固然好，但是我们也要适量而食。怕控制不住食量的，可以将其做成桂圆莲子羹，控制每次的摄入量。不会下厨的也可以选择冻干桂圆莲子羹。原材料有高品质桂圆、银耳等，经过冻干技术，可迅速锁住食材的新鲜与营养。

冻干桂圆莲子羹采用分装包装，一次一袋，干净又卫生。一泡即糯，胶质浓郁，大颗粒桂圆看得见，营养美味更好消化。

吃三物——3、红枣

民间有句老话“白露枣儿两头红”白露时节，红枣成熟，脆甜多汁营养丰富。顺时而食，吃一些红枣对于人们来说是最理想也是最天然的滋养食材。直接食用红枣难免会觉得单一无趣，那么可以尝试一下由红枣制作的七度方益颜糕。

七度方益颜糕由甄选的红豆、红枣、枸杞等平日里我们也会摄入的一些滋养食材作为原材料，然后经过多种传统古法工艺，研磨成粉质再进行科学配比调和成块状糕体，然后在其表面裹上一层果蔬粉，不仅好吃还有“颜值”。

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另外，七度方益颜糕中没有添加蔗糖，而是采用木糖醇来调和甜度，使其酸甜可口，低糖低卡轻负担。一口一个，感受食材在你口中慢慢碾磨，释放出独特的清香与口感，让人流

忌3事——1、贪凉

古代民谚有云：“过白露节，夜寒日里热。”这就是在提醒白露前后昼夜温差大，所以“白露时节勿露身，早晚要叮咛”这句话便应运而生。简单来说就是不要打赤膊，更不能打赤脚。

随着夜间的凉意一天比一天明显，我们要撤掉凉席，关掉空调。在夜里睡觉时不宜露身，不然就会很容易着凉，引发身体的各种不适，这就得不偿失。我们要每晚用热水泡泡脚，然后老老实实盖上被子睡觉。

忌3事——2、秋燥

秋季气候逐渐干燥，会使我们的皮肤、口角干裂，口干咽燥，更有甚者声音也会嘶哑等等。这一系列不适就是大家俗称的“秋燥症”。为避免这种情况的出现，我们在白露这个时节要格外的注意。

注意滋阴润燥，除注意保持室内一定的温度和湿度外，也要注意尽量不食用容易上火的食物。我们要多喝温热水，吃一些新鲜的瓜果蔬菜来抵抗着干燥的秋天。

忌3事——3、乱吃

民间有”贴秋膘“之说，所以一到秋季白露前后，很多人食欲增加，开始大吃大喝乱补，认为多多益善。这其实是一个特别大的误区。我们不能盲目食用和进补，否则很可能适得其反。

我们要谨记少吃螃蟹、油炸、辛辣的食物。要顺时而食，吃一些清淡的食材。比如黑芝麻，雪梨，百合等等。

俗话说：”白露秋分，一夜寒一夜。“白露时节过后夜夜寒，所以这个时节的讲究和忌讳很多，再忙也要看看并分享给家人，让我们顺利度过秋。