秋天是养肤好时机，女人牢记“忌2事、食3物”，面色红润显年轻

秋天是养肤好时机，女人牢记“忌2事、食3物”，面色红润显年轻

秋天是最好的户外活动时机，凉爽的天气让人们感到更加舒适，也就总想约上家人和朋友到户外去欣赏一下美妙的景色，感受一下独属于秋天的自然魅力，更好地放松一下身心状态。

然而对于女性来说，要想保持良好的身心状态，更为重要的就是要把握住秋季这个“黄金保养期”，坚持“忌2事、食3物”，或许可以帮助自己提升气色，更显年轻态。

“忌2事”

1.熬夜

无论是出于工作加班还是自主娱乐，熬夜都是当代大多数女性的不良生活习惯，这在天气变化较大的秋季给身体造成的伤害更大，不仅会反映到面部的皮肤问题，而且时间长身体素质也会越来越差。

所以要想保持良好的气色体态，女性要养成早睡的习惯，尽量少熬夜，难入睡的话可以在床头放些三川归酸枣仁丸，它含有的酸枣仁成分对改善人的睡眠质量有一定辅助作用，睡前吃一粒，可以帮助缓解焦虑情绪，入睡更顺利。

酸甜可口的三川归酸枣仁丸另外还添加莲子、茯苓、桑葚、龙眼肉等成分，皆为对人体有益的滋养食材，常吃对改善身体和肌肤状态也有积极作用，女性朋友们可以放心

2.口味重

近些年螺蛳粉、酸辣粉等美食的“内卷”现象严重，现在的大多数女性对美食的抵抗力又都比较弱，也就很难拒绝这类重口味美食，而多油、多盐的食物吃多就会引起各种皮肤问题，对肠胃造成的伤害也是不容小觑的。

女性要想在秋季调养自己的身心状态，就要从饮食习惯开始调整，生活中尽量少吃油腻、辛辣等刺激食物，多吃新鲜的蔬菜水果，清淡饮食，由内而外地对自身进行调理，效果会更好。

“食3物”

1.豆浆

相比牛奶，女性在平时喝些豆浆对身体的滋养效果会更好一些，因为它本身含有的营养元素要更多，并且易于人体吸收，很少会出现不耐受情况，对润肤养颜和养护肠胃都有极大好处。

女性朋友们有条件的话可以在平时冲泡三川归黑豆浆粉来喝，除更方便之外，它的黑豆原料和其他豆类相比营养程度也要更高一些，并且还加入黑米来调和口感，喝起来香浓美味，丝滑流畅，没有任何的豆渣颗粒感，清爽又滋润。

除这些，三川归黑豆浆粉还添加麦芽糖来辅助调味，对甜度进行合理控制，使冲泡出的黑豆浆轻甜不腻口，低卡无负担，不喜甜的女性朋友也可以放心喝

2.百合

众所周知，百合对女性来说是一种非常好的滋补食品，它也同样含有多种人体所需要的营养物质，适当吃一些可以起到清热润燥的功效，很适合在秋天食用，能够很好地帮助增强体质和改善气色状态。

百合闻起来有淡淡的清香，入口会有一丝酸味，所以女性可以将其与银耳或莲子等食材搭配熬煮，这样制成的养颜汤羹不仅味道更佳，而且还可以帮助滋润皮肤，在易于人体吸收的同时，对改善女性的整体身心状态也都有更显著的效果。

3.红枣

对于女性而言，气血状态决定着整体的气色和体态，而夏季体能的大量消耗往往会使女性的气血有一定亏损，这就需要在秋季多吃些红枣来进行补充。而且红枣还含有多种营养成分，对提高人的身体素质也有一定的积极作用。

红枣单吃的话味道偏甜，很容易感觉到腻，所以我也推荐女性朋友可以在平时吃些七度方益颜糕，它以红枣和红豆、花生、枸杞、红玫瑰食材相结合，用低温烘焙的方式制成小巧精致的糕点，口感丰富，吃起来也更加方便。

七度方益颜糕古春安植物萃取红润饱满一盒装250g推荐套装更划算59元京东去购买

秋季干燥，身体和肌肤常会有不适现象，所以女性在日常生活中要养成良好的生活习惯，坚持“忌2事、食3物”，或能帮助提升气色，面色红润更显年轻态。