拯救孩子们的拖延症——小米小爱智能闹钟

前言

拖延症，看似无关痛痒的一种病，却张狂地活跃在我们生活、工作、学习的方方面面，你我他都是它魔爪下的“俘虏”。它给我们带了强烈的焦虑感和负罪感，让我们深度怀疑自己。

我是一个有严重拖严重的人，本身我觉得慢慢生活也挺享受，直到……我有了孩子……

作为一个焦虑的中年老母亲，我自己的事情拖着没事，可孩子的事情不能拖啊！特别是到了学习阶段，每晚回家后有限的时间内，合理的安排时间吃饭、学习、洗澡、阅读、练琴、游玩、睡觉，恨不得一小时当两小时用，但只要孩子或自己稍微拖延一会，一个计划就泡汤了。

拖延症的习惯是后天养成的，既然是习惯的养成，那我们可以用另一种习惯来替换它。

如何戒断拖延症

关于拖延症，网上有个段子：

大家都知道，治愈拖延症最直接最有效的方法，就是立刻去做！

可是……道理大家都懂，该如何有效实施呢？

在看了许多文章后，我觉得切实可行，并且有效的方法，有如下几点：

1、番茄工作法——25分钟为一个阶段，其间你只能做一件事情；“工作+休息+选择”构成三元循环。

2、抽象计划具体法——把我要“好好学英文”，换成“每天早上8点-8点15分背英语单词”。

3、瑞士奶酪法——把握零碎时间，乘车、等候、梳洗、行走，在地铁上也能读上百本书。

4、切换场景，避开干扰源——周围干扰太大怎么办？直接滚到适合工作的地方去，远离手机，远离干扰。

计划制定

我女儿目前4岁半，读幼儿园中班，在4岁的时候我给她报了钢琴班学习，从此过上了鸡飞狗跳的生活，每晚在练琴和抗拒练琴中度过，之前我规定了她每天练琴一小时，但是对于这么小的孩子来说，长时间这么久的坐在钢琴前，是一种折磨，孩子非常抵触，思想不集中，效率低下。

我咨询了老师以后，老师说可以片段式练琴，吃晚饭前练琴20分钟，吃完饭后再练20分钟，我试了两周，发现即使每天只练琴40分钟，也比之前坐钢琴前磨蹭1小时效率高。

番茄工作法是目前我正在和我的女儿一起实施，并且觉得有效的计划，把晚上的时间分割成一个个碎片时间段，效率真的大大提高了。

我给我女儿制定了如下的时间计划表，每晚按照这个流程走，效率比以前大大提高，每晚可以做的事也更多了。

对于孩子来说，一句“宝宝，5分钟后我们要开始练琴咯”，比“宝宝，我们现在开始练琴”可接受度更高，他们不愿意立马结束手边游玩的项目去进行枯燥的学习，有一个心理准备，和时间的缓冲，对于他们来说更愿意去做。

计划制定好了，切实的每日实施才是治疗拖延症的关键。

我一开始买了个电子厨房计时器，淘宝随便买哪种都可以，几十块钱也不贵。每天在坐琴前时，当着女儿面设定20分钟倒数计时，我告诉她，闹铃响了就可以休息可以玩了。

看着倒数的数字，她对时间也有了更具体的概念化，看着一分一秒数字的变化，她也有种紧迫感，觉得要快快弹完琴，有时候觉得厌烦了，我也会给她看看数字，对她说：“还剩8分钟，你就可以玩咯~”她也会立马打起精神来练琴。

然而，这种电子计时器也有弊端，就是要靠人为来设定，首先你得先动起来，才能实施。

所以又回到了原点。

直到我发现了这款小米小爱智能闹钟，它不需要你每天重复的去设定时间，它可以设置30个动态闹钟，80条语音提醒，一句话语音控制，还有生活、工作助手提醒，超级方便。

小米官网定价149元，但是看了淘宝统统都是加价在卖 ，我当时貌似170元购入的。

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小米小爱智能闹钟

包装一如既往的走简约风，中间印着闹钟的外形，左上角标有内置小爱同学，右上角是小米的logo。

打开盒子，里面的包装也是简陋，实在也没啥东西好装呀。

里面的配件只有一台小米智能闹钟、一根数据线、一个插座。闹钟需要连接插座才能使用，这点比较不方便。

闹钟的正面为全黑面，它的功能非常单一，只有中间极简的LED显示时钟，顶部是响铃关闭按钮和麦克风关闭按钮。

背面有个小喇叭，可以播报语音、天气、股票、电台，还能和小爱同学智能对话。下部是usb插孔。

底部是橡胶软垫，防止打滑，上面也印着一些产品信息。

整个闹钟的设计没有一丝累赘，放在儿童的书桌上不会吸引孩子的注意力。初次使用时，顶部的按钮周围亮起一圈橙色灯，需要和米家APP连接后，才能联网使用。

下载米家APP,右上角添加设备，搜索到小爱智能闹钟后，点击添加。

先把小爱闹钟重置，用针插入设备背面的reset孔，灯变为橙色后就为配对状态，和手机相连就行，很方便操作。

配对成功后就可以通过APP设置闹钟了，而闹钟也连上了网，会自动更新同步时间。

它的功能很简单，只有闹钟、提醒和倒计时。由于它配备了小爱同学智能语音系统，所以还能实现语音操控智能家居的功能。它可以设置30个闹铃、80个语音提醒，把时间点都掐的准准的。

对着它呼叫“小爱同学”，可爱的表情会亮起，它会回答你“在呢”。告诉它设定闹钟、提醒或倒数计时，它会智能的帮你设定好，不用再费时费力的手动去调，非常方便。

我每天和女儿练琴前，就会呼叫小爱同学，让她倒数计时20分钟，我女儿也更加有了时间观念。闹铃响起后，也可以呼唤小爱同学停止，不用再走到闹钟旁或按下停止键。长按顶部的按键可以关闭语音功能，防止宝宝捣乱乱设置。

小爱同学还能在设定动态闹铃的时候播报每日的天气、实时路况、FM调频等等，还能通过训练，让小爱同学变得更聪明。还有一个比较没用的冥想功能，就是播放白噪音，哈哈，反正听着噪音我是睡不着的。。。

总结

小米小爱智能闹钟是一台能听会说的闹钟，可以设置多达30个闹铃、80个语音提醒，而且不用手设置，直接用嘴说就行，非常方便。

配合番茄工作法，把每个时间段都设置好闹钟或提醒，提高工作效率，督促自己和孩子一起克服拖延症~

时间观念从小培养，一起治愈拖延症吧~~