家用跑步机噪音大？原因很可能是这些

和室外跑步相比，跑步机锻炼不受天气因素和空气质量的影响，可以避免路况不佳造成各种损伤，而且模式切换自由、数据监控准确，成为很多上班族家用健身的首选器械

但跑步机运动时有噪音，不但自己听了不爽，还可能影响邻里关系，是令许多在家健身者苦恼的一个问题

来了解下常见的噪音原因都有哪些

1新机磨合

许多新置跑步机使用初期会发出有规律的撞击声，是因为跑带、跑板和滚轴需要时间磨合，需要多试、多跑，往往使用一两个月之后就会明显变小或消失

2跑步姿势

跑步机脚掌直接落地产生的冲击力能达体重的2-5倍，势必造成噪声

初、中级跑者应该用脚后跟和中部先着地，然后弧形过渡到前脚掌，可以起到一定的缓冲减震作用

另外腿别抬太高，步幅不要迈过大，步子要轻盈

3电机

符合国家标准的品质电机噪音一般都会控制在合理范围

需要注意的是功率，电机功率越大，输出力量越强劲，然而也意味着更大的噪音

普通跑客，1.5 -2 HP的持续功率，能够提供12-18km/h左右的最高时速，100kg以下的承重，能满足需要

4跑带

优质跑带内置聚酯丝网、经纬纱等多层隔音减震垫，降噪效果突出

另外如果跑步时伴随刺耳的摩擦声，人下来后空转状态就没有，可能是跑带在承重状态会发生偏移或翘起的情况，需要对跑带进行左右和宽松调正

5跑板

跑板材质若采用高密度纤维板，中间软层是可以降低脚掌撞击声的

螺丝松动会让跑板晃动发声，需要拧紧固定

跑带和跑板（尤其接缝处）摩擦也会有噪声，记得要隔段时间就使用跑步机专用润滑油进行保养

6减震

奔驰六级减震、磁悬浮减震、太空减震···减震名目形形色色，但构成不出硅胶（橡胶）柱、减震囊、气垫、弹簧、液压杆、软跑板这些

除了软跑板减震较差，其他几种代表不同的减震理念（横向减震、纵向减震和组合减震），各有优势

用材是否优质，工艺是否精湛，组配是否科学，都是影响噪音大小的重要因素

7主架

跑步机机架着地点会将震动产生的共振传导楼下，速度过快或体重较大都会加剧该种情况

选用减震垫可以起到降噪效果，相对于易被压缩的PVC发泡材质，橡胶材质更好一些

除上所述，跑步机不要靠墙摆放，保证地面平坦，选择软底的慢跑鞋，定期检查、保养各部件连接处，适当坡度调节，都可以不同程度上降低噪音

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事实上，鉴于组件构造和运转方式的特点，不存在运动起来完全无噪音的跑步机

但品质跑步机会努力在组件上下足功夫，将降噪处理做得更好

还是那句老话，一分价钱一分货，是健身器材选购颠扑不破的真理