不用加热,不用煮!5分钟搞定的快手低卡轻脂工作餐!助力懒人瘦起来!

2021-03-02 19:24:25 8点赞 18收藏 11评论

创作立场声明:5分钟搞定的两顿轻脂工作餐分享!

我是一个超级爱立flag的人,今年励志减肥瘦身,达到历史最低体重。

但是事与愿违,过年放了半个月假期,吃的太过放纵,体重也跟着一路飙升😂

眼看着要突破历史最高的数值了,终于熬到了上班!本来是想着午餐订外卖的轻食,寻思没几个钱💰,打开某外卖app,基本上20起的价位,让我顿时觉得减肥也挺费钱😖

不用加热,不用煮!5分钟搞定的快手低卡轻脂工作餐!助力懒人瘦起来!

想减肥,还囊中羞涩,怎么办呢?

劳动人民当然有不服输的精神,再说轻食这种东西也难不倒我这种天生的厨子,网上下单买了山姆的西生菜、脱脂牛奶,西红柿,金枪鱼罐头等等,减肥餐做起来!

不用加热,不用煮!5分钟搞定的快手低卡轻脂工作餐!助力懒人瘦起来!

周一和周二两天的轻脂午餐,先来看看成品图,种类没有饭店的多,关键是量够,能吃饱😎

不用加热,不用煮!5分钟搞定的快手低卡轻脂工作餐!助力懒人瘦起来!

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1.三文鱼沙拉🥗

山姆买的西生菜,提前在家洗好,装进干净的袋子中,也可以拿到单位,吃午饭之前再洗。

用手将西生菜撕小块,放入碗中。

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山姆买的金枪鱼罐头🥫,价格实惠,一盒平均下来10块多出头。

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京东买的即食三文鱼,赶上特价同样10块多出头!性价比很高!

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我最爱的丘比沙拉汁,拌沙拉必备!

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三文鱼打开包装,一共7条。

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用装三文鱼的纸板充当菜板,把西红柿切一下。

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所有食材放入碗中,倒入沙拉汁,美味的午餐就做好啦!

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2.玉米🌽金针菇沙拉🥗

早餐就吃的玉米🌽,省了一小部分,取玉米粒拌沙拉🥗

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留的西生菜和玉米🌽有点多,满满一大碗!

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再加入切好的西红柿🍅

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以及前天晚上吃烤肉剩的烤好的金针菇,颜色不咋地,但是味道好极了!

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倒入沙拉汁,快手5分钟,一顿午餐妥妥滴!

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5分钟搞定的轻脂午餐,你get到了么?

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