刚开始添加辅食,哪些水果最适合?
6-7个月的宝宝应该已经添加辅食了,对于宝宝来说辅食不仅是宝宝从纯液体饮食到固体饮食的过度,还可以为宝宝辅助提供一些营养。众所周知水果是纯天然的食物,富含大量营养素,也是很好的辅食食材,今天我们就来给大家介绍一下,哪些水果适合给刚刚添加辅食的宝宝食用。
1.香蕉
香蕉口感柔软,味道甜美,是低过敏的水果,很适合作为辅食给宝宝添加。香蕉营养丰富,含有丰富的碳水化合物、蛋白质,以及钾、钙、磷、铁及维生素A、B1和C等。具有润肠、通便的作用,可以预防和改善宝宝便秘的状况。
2.苹果
苹果作为日常最常见的水果同样属于低过敏水果,非常适宜宝宝食用。苹果富含碳水化合物、维生素C,具有清热解毒、提高免疫力的功效。苹果的果皮和果肉中还含有一定量的果胶,可以起到一定的止痛功效,对于宝宝肠胃不适有着一定帮助。
3.牛油果
牛油果是一种营养价值很高的水果,牛油果同样属于低过敏性水果,宝宝食用非常安全。牛油果含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等矿物质,有"森林奶油"的美称。
另外,牛油果的口感软糯、味道清香、热量低,有注意促进肠道蠕动,保持消化系统功能正常,是适合宝宝吃的高营养水果之一。
4.蓝莓
蓝莓被称为“水果皇后”和“浆果之王”,其不仅属于低致敏性食物,还富含大量营养成分,蓝莓含有极为丰富的抗氧化剂和类黄酮。蓝莓的实用价值极高,有助于增强免疫力,提高脑力,保护视力,防止便秘等功效。其果肉细腻,酸甜适度,直接研磨成蓝莓果泥给宝宝吃,非常的爽口。
5.西梅
西梅味道清甜,富含大量水分、维生素C和铁元素,是水果中含铁量较高的水果之一,可以有效帮助宝宝补铁,预防和纠正宝宝贫血。
水果是营养丰富的纯天然食物,大多数宝宝都是十分喜欢水果香甜的口感的。最后还要提醒一下广大爸爸妈妈,一些高过敏性水果还是要谨慎给宝宝食用,例如芒果、菠萝、榴莲、草莓、杨桃等。