怎么判断宝宝吃没吃饱?

创作立场声明：本文由“点妈辅食”原创，硕士妈妈聊辅食，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，餐单食谱。

怎么判断宝宝吃没吃饱？

首先，我们要相信，宝宝自己是知道饥饱的。

宝宝从出生开始就是知道饥饱的，会表现出饥饱的信号，我们平常带娃，注意观察的话，就会发现这些信号。

注：图片来源于香港卫生署。

6个月以上，添加了辅食的宝宝，也会有自己的饥饱信号。

我们最应该关注的，不是想尽办法让宝宝多吃两口，而是观察宝宝的饥饱信号，了解宝宝的需求。

我们平常不建议各种逗喂、哄喂，其中一个原因，就是这样会干扰宝宝对饥饱的判断，当然也会影响宝宝对食物本身的兴趣。

如果还不太了解宝宝饥饱的信号，可以参考这张图。

注：图片来源于香港卫生署。

但要注意，不要等宝宝非常饿，已经开始哭闹的时候来喂，而是在刚开始有饥饿信号的时候，就可以准备了。

如果宝宝已经到了非常饥饿的时候，可以先安抚再尝试辅食，下次记得提前安排。

没有人天生就懂，即使是父母，和宝宝的相处中，也需要细心的观察和磨合，才能相互理解，配合默契。

了解了宝宝的信号，那么，你离天使宝宝之间，可能只有一个表情的距离。

读懂了宝宝的信号，按宝宝的需求来安排辅食，原来的饭渣宝宝说不定就变成了饭霸。

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其次，宝宝每餐的饭量不一样，是很正常的。

不管是大人还是宝宝，不可能每次吃的东西都一样多。

尤其是发育中的小宝宝，即使除去各种长牙、生病等因素，宝宝每次的饭量也是不一样的。

如果你每天给宝宝称量身高体重，可能会发现，最近好多天都没有长，突然有几天，身高体重一下子都涨上去了。

这也是成长的一个特点，不是每天固定吃多少饭，也不是每天固定增长多少身高体重，而是在一个周期内，大致是平稳向上增长的。

所以，我们平常也不建议每天去量，而是一周、两周，或者一个月的时间去测量。

如果宝宝今天不知道为啥不想吃了，不用太紧张，也许明天又是个开心吃饭饭的宝宝了。

还是那句话，按宝宝的饥饱信号来提供食物，吃不吃，吃多少，最终还是以宝宝为准。

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然后，每个宝宝的饭量是不一样的，不要盲目和别人比较。

宝宝每餐、每天的饭量是不固定的，同样的，每个宝宝的饭量也是不一样的。

有的宝宝吃的多，有的宝宝吃得少，这很正常。

就像人有高矮胖瘦，宝宝也各不相同。

不要看到别人家每次干完一碗饭就各种焦虑。

宝宝只要和自己比就可以了，和别人是没有多少关系的。

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最后，判断宝宝吃没吃饱，还要看生长曲线。

前面说了，判断宝宝吃没吃饱，主要看宝宝的饥饱信号。

吃饱了，就不要再强迫喂了，哪怕宝宝这餐刚吃了几口。

也许是刚才吃了零食了，也许是上餐吃的太多了，也许是运动少了，也许是长牙不舒服了……

所以，饥饱信号是判断吃没吃饱的标准，短期标准，也是日常参考。

但是这个信号多少有点主观，我们还需要一个判断标准，那就是生长曲线。

生长曲线是长期标准，要看整体的走势，不是单个点的身高体重数据。

长期走势平稳，整体在一个区间内平稳上升，就是没问题的。

所以，平常我们准备辅食的时候，以饥饱信号为准，按宝宝需求来喂食，在这基础上，记录好身高体重，生长曲线正常，就不用那么焦虑。

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