气温下降，别只知道喝热水，多吃这4种美食，助你温暖好过冬

冬天到了，天气越来越冷，很多女性不可避免出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况，单喝红糖水作用有限，不如适当补充一些营养滋补的美食，调理身体，还能让气色更好。天冷了，别只知道喝红糖水，多吃4种美食，好吃又营养，解馋补身体

1.黑芝麻丸

唐代大诗人白居易的诗“胡麻饼样学京都，面脆油香出新炉”，其中的胡麻就是芝麻，芝麻不仅味美，而且营养元素丰富，古今都是补养身体的好物。

黑芝麻的食用方式虽然多样，但最方便的还是黑芝麻丸，就连李佳琪直播间都曾推荐过黑芝麻丸。黑芝麻丸含黑芝麻、黑米、黑豆、蜂蜜，天然食材不含添加剂，甚至0蔗糖。

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吃起来香香糯糯，很纯正的芝麻香，像大号黑珍珠一样圆润光滑，看起来食欲满满。女孩子平时小饿或者身体虚弱时，及时补充几颗，香甜软糯，热量也很低，饱腹又解馋，还能改善女孩子白发、脱发哦！

2.红枣夹核桃

红枣是女性的平价补品，素有“天然维生素丸”的美名，民间还有“一日食三枣，六十不显老”的说法。新鲜的红枣，肉质细腻清甜，就像吃水果软糖一样，特别好吃。

核桃是外来产物，西汉时由张骞带回国内。营养丰富，其中的蛋白质和不饱和脂肪酸对大脑很有益处。适合孩子和孕妇多吃，经常用脑的上班族也应该多补补。

想吃红枣又想吃核桃该怎么办，可以试试这款红枣夹核桃。入口酥香清甜，里面一咬就碎的饱满大核桃，咬一口配上红枣，香香甜甜，还有许多白芝麻搭配，让味道更加丰富。

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很大的一个红枣夹核桃，像小朋友的拳头一样，吃完一个饱腹感很强，女孩子吃完两个就不怎么饿了。核桃的香味久久不散，唇齿有余香，回味无穷……

女孩子可以把它当做上班时充饥的小点心，晚上不想吃饭时也可以把它当做代餐，尤其运动完体力虚弱时吃它能迅速补充能量，而且低热量，不影响减肥的计划。经常吃不仅身体变好了，面色也更加健康红润。

3.奇亚籽坚果藕粉羹

莲藕自古就是女性的保养圣品，传说古时的宫廷贵妇早有用莲藕来调养身体的。莲藕虽小，不仅能滋养五脏，还能润发养颜，对女性尤其好。

莲藕不是时时有，做起来也很麻烦，不如吃点藕粉来保养身体，而且更方便，一年到头随时随地都能吃。推荐这款奇亚籽坚果藕粉羹，与一般藕粉不同的是在藕粉的基础上还添加了红提干、红枣干、葵花籽、黑芝麻、南瓜子仁、奇亚籽、巴旦木，不仅营养更加多元，味道也更丰富有层次，一点也不寡淡。

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上班小饿，还没到饭点，随时打开包装冲泡上一碗藕粉羹。先用凉水润湿，再加入适量开水搅拌。待藕粉晶莹剔透，入口温润香甜，还有巴旦木、南瓜子仁、葵花籽等坚果的酥香，口感丰富有层次。不一会就吃完满满一大碗，全身暖乎乎的，像泡了一个热水澡一样，特别舒服！

4.七度方益颜糕

随着生活压力的加大，很多女孩子年纪轻轻就面色暗黄，气色很差，想好好给自己煲汤调理一下，平常工作又很忙，根本没有时间。只好每天早起顶着一层厚厚的妆往外赶，不仅浪费休息时间，而且经常化妆对皮肤不好，时间长了，痘痘暗沉都来了。

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不如吃些有营养的滋补食物调理下身体，让皮肤自然红润不用化妆。这款七度方益颜糕内含红豆、红枣、枸杞、花生、重瓣玫瑰、甜菜根粉、火龙果粉、木糖醇，天然食材不含糖。好吃不发胖。吃一口酸甜软糯，微甜细腻的口感伴随着天然食材的清香，还有诱人的玫瑰粉点缀，解馋又饱腹。

女孩子平时上班可以把它放在桌上，嘴巴无聊、注意力不集中时，随手打开吃上几颗，既缓解疲劳、补充营养又熨帖了味蕾。经常吃让你面色红润有光泽，根本不用化妆，做个活力满满的素颜美人。

女孩子平时忙事业、忙学习，一定要多注意保养自己的身体，身体才是一切的本钱。平时要注意作息，吃健康的食物，多吃些有营养的美食，以最好的状态面对生活中的风风雨雨。

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