经常吃外卖等于慢性自杀！

长期依赖外卖的你，是否清楚这 3 种危害

一、经常吃外卖高油脂食物主要有以下一些危害：

1. 肥胖：过多的油脂摄入容易导致热量过剩，在体内转化为脂肪储存，引起体重增加。

2. 心血管问题：可使血液中胆固醇、甘油三酯等脂质浓度升高，增加动脉粥样硬化、冠心病、高血压等心血管疾病的发病风险。

3. 消化系统负担：可能导致消化不良、胃胀、胃痛等不适，还可能诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。

4. 血糖异常：长期高油脂饮食可能影响胰岛素敏感性，增加患糖尿病的风险。

5. 代谢紊乱：干扰正常的新陈代谢，影响身体对其他营养素的吸收和利用。

6. 肝脏问题：加重肝脏负担，可能引起脂肪肝等肝脏疾病。

二、吃外卖时接触外包装可能存在以下一些危害：

1. 化学物质迁移：外卖包装可能含有一些有害物质，如某些塑料制品中的增塑剂等，在接触食物过程中可能会迁移到食物上，长期摄入可能对健康有潜在影响。

2. 细菌污染：如果外包装不干净或在运输过程中受到污染，可能导致细菌、病毒等附着在上面，进而污染食物，引起食源性疾病。

3. 异味影响：一些包装可能会散发异味，影响食物的口感和品质。

4. 高温影响：部分外卖包装在遇到高温食物时可能会发生一定变化，产生不良物质。

三、吃外卖中使用的劣质油可能有以下危害：

1. 肠胃不适：可能导致腹痛、腹泻、恶心、呕吐等消化系统症状。

2. 心血管问题：劣质油中的有害成分可能会损伤血管内皮细胞，增加心血管疾病风险，如促进动脉粥样硬化的形成。

3. 影响肝脏功能：加重肝脏代谢负担，长期可导致肝脏损伤。

4. 致癌风险：其中可能含有的一些致癌物质，长期摄入可能增加患癌几率，如某些劣质油反复加热可能产生致癌的苯并芘等。

5. 营养吸收障碍：干扰人体对其他营养物质的正常吸收和利用。

6. 神经系统影响：某些有害物质可能对神经系统产生不良影响，导致疲劳、记忆力下降等。