维生素D，你查了没，达标了吗？

吃饱了没事干，研究了一下维生素D，才发现好多人都缺这玩意儿，才知道充足的这玩意儿对健康好处多多。

除了大家都知道的促进钙的吸收和利用，保持骨骼的强度和稳定性，预防骨质疏松以外，还对心血管健康有益，可以降低血压，减少心血管疾病的风险，增强肌肉耐力，据说还能改善睡眠，预防脱发啥的。。。

好奇自己体内的含量，于是去医院花了117元（医保能报销75%）抽了一管血化验。

小医生没经验，居然不知道学名叫25羟，还是我说了她才在电脑里找到这个化验项目。

因为平时也不怎么晒太阳，海鱼吃的也不多，还以为会是个位数，没想到按照国家权威机构2020年的标准，我是正常的，回想可能跟每天早饭都是牛奶泡纯燕麦片有关，常年喝奶还是有好处的哟。

但按照目前比较公认的标准，我还属于不足，这玩意儿的上限是65ng/mL，所以还是打算买点补充剂吃吃。

之前狗东618轮胎活动返了7万京豆，不用也浪费，于是对比一番之后选了上面的柯克兰复合维生素，算上税金，一粒也就0.33元，便宜。

选这款的原因有三，一是因为量多，一瓶400粒，父母也能一起吃。二是这款的维生素D是D3，比D2好一些，而且每粒含量较高，达到1000国际单位。三是其他维生素和矿物质也有了，包括维生素D的好帮手维生素K，比较全面。

同样维生素，OTC药品级当然比较可靠，但是普遍含量比较保守，而保健品就有点无所顾忌的样子，给的量是真的多！

至于效果嘛，只能等几个月后再去抽一管血才知道了，未完，待续。。。