大热天的必须喝冷饮才可以

这炎炎夏日里，在外做运动，在外搬砖，都是需要喝水的，足够的水分会保证身体健康运转，维生素，碳水化合物和蛋白质被更好地加工，酶促反应能顺利进行，营养物质可以进入细胞，毒素也会随着水分排出体外。足够的饮水还可以增强免疫系统，使皮肤更光泽，人体的水分平衡还能够调节体温，增加肌肉和促进燃烧脂肪。

成年人每天通过呼吸，消化和出汗平均损失1.5至2升水，所以应该将这1.5至2升的水补充回身体。下面为大家介绍几款常见的补水饮料。

以上两种功能性饮料绝对是体力劳动和大量运动的补充佳品，含有人体需要的盐分糖分和矿物质，保持人体机能。

如果没有大体力劳动，又想舒爽必须来一碗冰镇酸梅汤，九龙斋是首选，不是添加剂兑出来的。但是这热量真不小，我赶紧去搬砖消耗消耗去。

东方树叶这款绿茶也非常好，虽然不好喝，但是无糖，是茶叶制作而成。绿茶也特别适合夏天饮用，防晒解渴去暑。但是我觉得还是自己买点龙井或者碧螺春会更好喝。你要是出门在外就不用讲究那么多了。

这统一绿茶大家都熟悉，淡淡的甜味，可惜配料表里不含茶叶。但是价格便宜，解渴效果也不错，就是后味有一点点的酸。

这是最便宜的纯净水吧，经常能买到12块24瓶的，我只能说是水，不是很好喝，没有任何味道。

这是高端点的矿泉水，含有多种矿物质，能喝出来是矿泉水，不知道为什么这么贵。这里没介绍可乐这些，这些都是喝起来爽，但是越喝越渴。

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