健康秘籍 篇一:久坐后,腰超级酸,分享几个方法来缓解这种症状
在现在职场环境下,很多人都需要伏案工作,但是这样长时间的坐着办公,不走动,必然会给我们的腰部带来压力,进而引发腰部酸疼,有什么样的方法,可以缓解我们腰部的压力呢。下面我就分享一下,在生活工作中总结下来的方法。
第一种方法,就是准备一个腰部靠垫,放在坐椅上。这样我们坐的时候,就靠着这个靠垫坐的,会缓解上半身对腰部的压力。
第二种方法,在办公室办公,不要一直坐着,可以闲下来的时候,站起身来走一走,找个地方适当地伸下懒腰,这样多少也可以缓解对腰部份压力。
第三种方法,和第二种方法有类似之处,就是我们可以在下班后,练一下缓解腰部肌肉僵硬的动作,比如,人的身体不动,上半身往后仰,保持几分钟,这样可以在一定程度上缓解腰部的酸疼。
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