便秘出不来，这几个办法可以试试，让你轰炸厕所！

简单五步，享受拉屎自由！

如果你是早上一起来想拉，但是又拉不出来，或者你明明就没吃啥，但小腹就是胀胀的，又或者你明明是个瘦子，但是肚子却很大。下面这些步骤跟我一起做，带你轰炸厕所，而且肚子也保持平坦腰细。

第一步，早上一睁开眼，先直接干两大杯的温身，经过一个晚上睡眠啊，我们身体需要大量的水分来开启一天的循环，别醒了之后就抱着手机在那刷刷半个小时才起来，错过拉屎的最好时间。

第二点，如果你是两天才拉一次，或者每次拉的时候就那个量就特别少的话，可以在第二杯温水里边混合像这种青汁。

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青汁我真的自己喝了很久，至少都有三四年，

其实什么牌子都可以，起床后大量的水分，再加上这个叶绿素，差不多我喝了就15分钟左右，有时候连早饭都没吃完，就赶紧的去跑厕所，而且每次量巨大，感觉拉完之后都要轻两斤。

第三种情况，如果你是长期的便秘人士，或者是家里有小孩便秘的，我早上会搭配早饭里面放点。

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亚麻籽和含有丰富的亚麻酸，对肠胃的调理能达到80%，而且对身体没有负担，所以如果家里有小孩便秘的不妨可以试下，你可以在吃早饭的时候把它倒出来放一勺，放进麦片里，或者是放进酸奶里，或者是放进平时吃的凉菜里都可以。

第四个方法就每天百香果水加一点点酵素，当我吃了火锅呀，麻辣烫啊，重油重辣的东西，效果巨好，但是酵素的话，大家尽量选择大一点的品牌或者是老字号。

第五种便秘很严重，怎么都拉不出来的，这个国货之光牛磺片，上午吃的，晚饭就让你蹲在厕所出不来，对于宿便感觉很有用，但是不要经常吃，不要依赖它，这个只能救急一下。日常调理的话做到上面四个方法，能让你的小腹一直都是那种空空的状态。

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