我的瑜伽练习运动分享（十二）昆达利尼瑜伽（ Kundalini Yoga）

接上文

上一篇我们聊了一下非常具有神秘色彩的昆达利尼瑜伽（ Kundalini Yoga），这篇我再分享一下阿南达瑜伽（Ananda Yoga）。

阿南达瑜伽（Ananda Yoga）：这个瑜伽非常有意思，特点是通过规定的体式联系，将思想与注意力凝结在一起专注于内心，感受体内的气并将这些气输送到身体的各个部位，能量传递到大脑从而获得自我的深刻认同，来为冥想做准备，这个瑜伽练习的关键是对自我内心的肯定。整个瑜伽练习过程中，体式训练难度几乎没有，但是调动自我感知和注意力还是比较难的。我注意到，有的学员与我一起练习这个瑜伽的时候，很容易走神，并不是注意力不集中，恰恰相反太注意感受自己的内心有的直接就睡着了。还有的负面情绪比较重的，会无法进入状态，不过整个过程比较奇妙，好奇的小伙伴可以来试试。我们下一篇继续，先上个连接： 

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