​不是所有的叶黄素都是智商税，选对了产品护眼就事半功倍！！

作为一个打工搬砖仔来说，护眼可太重要了。天天加班，眼睛处于超负荷状态，早起两眼酸涩的不行，还布满了红血丝，再不护眼眼睛怕是要废了！

但现在市面上的护眼产品真的是令人眼花缭乱，作为曾经在护眼保健品上踩过很多坑的我，真的是一场血泪史啊！！避免家人们再度踩坑，今天就详细讲解一些。

众所周知，叶黄素和花青素是最常被使用护眼的成分。而人体自身是无法合成叶黄素，必须依靠饮食获取。世卫组织WHO推荐叶黄素摄入量为10 mg/d，中国膳食参考推荐摄入量为6-10mg/d。而花青素在大数多临床报告中，成年人每天服用100和200毫克之间的花青素。

那选购的时候，我们可以重点关注这两个。像花青素，有些产品他不会直接写明，但看到蓝莓或者蓝莓提取物也要知道，它就是花青素。因为蓝莓里面就含有花青素及丰富的多种维生素，并含有多种氨基酸以及对机体有利的矿物质等元素。而这之中最佳的就是北欧的蓝莓。

同理有些产品不仅写有叶黄素还有万寿菊提取物，而万寿菊提取物就是叶黄素。但不是所有产品两者都含有。像是现在卖的比较热的

还有就是美国护眼保健品，它里面也只单含有花青素。虽说单含一个并没有什么问题，但效果上可能就差于两者都含有的保健品。

最近发现了一款两者都含有的保健品，而且含量都在标准范围里。里面还含有中草药护眼成分，我们都知道中草药都是治本的。叶黄素+黄青素+中草药成分，能从深层次滋润眼球。

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