骑行缓解生活焦虑！！

宝宝们！这次户外骑行被同行的姐妹说有种清透的美，夸我的腰臀比绝了💞,其实在没接触骑行这个运动前，我是一个天天熬夜😭加班赶进度的“卑微”打工人。

久而久之整个人状态一天比一天差，头特别容易晕😵，总感觉累，困，而且情绪不稳定。而且长期熬夜导致我记忆力变差了，连主管叫我做的文案，我都可以忘记😫…看到我这个样子，我妈实在心疼，开始让我内调保养

后来坚持了一段时间才慢慢变好🥰了，整个人面色红润，精神也杠杠的，也找到了自己的爱好—骑行，逐渐练出了我喜欢的好身材!

今天和大家分享一些骑行的好处和内调小妙招👏🏻：

✅改善体质

因为我之前体质不是很好，所以一到换季就很容易感冒，自从坚持了骑行这项运动，体质改善了很多，抵抗力也提高👍了！

✅瘦身减肥

骑行是一项周期性的有氧运动🏃‍♀️，这样可以消耗更多的能量，长期坚持可以得到显著的减肥效果，对身体塑形很有帮助

✅减轻压力

经常运动对于调节负面情绪😔非常有益，骑行的时候沿途可以看到很多美的风景，把烦恼一扫而空

😘ps.刚接触骑行的宝宝们，一开始强度不用很大，可以慢慢来，但是要坚持哦！

这段时间下来，我发现运动和内调的改变真的很

大，只要坚持，相信你也可以，宝子们快行动起来💞！

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