520给中年男孩的甜宠礼物清单，数码产品/健身装备/扮靓产品

本文提到的礼物，都是作者本人真实购买过，胖仔（我携手走过13年，认识那天是2010年6月9日）真实使用过的。

价格上至数千，下至100。因为是亲人，所以礼物的价格其实并不是重点要考虑的因素。

给已成亲人的爱人买礼物，一是要实惠（工薪阶层挣钱好难），二是要实用（否则再便宜也是贵），三是能满足对方并不那么“生活”的一些爱好，给他增添一些所谓的“小确幸”。

本文推荐产品涉及3个品类：1.数码产品；2.健康产品；3.扮靓产品。

本次推荐礼物清单

生活在继续，年纪在变大，身体在变老，责任在增加。

负重前行总有力竭的时候，甜蜜的爱人礼物能给疲惫的生活减少些许困顿，增加一些阳光。

给男孩发顺风车车红包的日常，打车要五六十，那就有点舍不得了

我们30岁才结婚，孩子才7岁我俩已经年过40，是名副其实的中年大叔阿姨。两个人通勤距离又都远。有时候我俩开玩笑，我们不是夫妻，简直就是难兄难弟——每天都好难好累啊！

苦命夫妻通勤骑车，我15公里他20公里

苦命夫妻通勤骑车，我15公里他20公里。

咋办呢，只能互相疼对方，互相照顾对方。孩子那么小，老人也都70多了。我们只能互相搀扶，把队伍带好，让自己开心，也不给家庭增加负担。

小朋友周六上300块钱的芭蕾课，我俩在面馆儿，俩人点一份面吃个下午茶。

想想都觉得很绝。

以下这些礼物，有的是春节、生日送的，有的就是平常买的，比如跑鞋划船机那种。也不是所有礼物都是他一个人专属使用，比如相机划船机都是可以俩人用的，买手机一是为了他喜欢数码，二是可以拍我和孩子。苹果手机拍出来的人，嗯，说实话，我是个普普通通的一般人，但是也没有那么难看啊!

还有一些小东西并没有列入清单

- 第一品类：数码产品 -

哪有不爱数码产品的中年男孩呢？迎着夕阳自拍一下，然后觉得自己风流倜傥惹人恋爱。

男性修起图来，我们女的必须靠边站。

-1.小米13 pro-

（1）购买原因

购买这款手机的最重要目的是需要一个拍照好的安卓手机，安卓手机里用的上手的也就是小米系统，并且特别喜欢近两年小米和LEICA合作的这个拍照效果，所以就在小米12S Ultra，小米13，小米13Pro里考虑了。

首先，12S ULTRA是老机型了，虽然整机配置还是非常能打的，但是线上已经没有销售了，而且本着买新不买旧，先把它忍痛Pass掉了。

13和13Pro，除了边框不同，拍照传感器尺寸不同以外，基本上没有很大的区别，但是考虑到主要是为了拍照更好，那么就干脆一步到位买了小米13Pro。

（2） 外形

前后面板组成双曲面，后背时陶瓷背板，手感特别丝滑，但也正因为太丝滑了，就必须得套个壳子才可以。

裸机上手手感特别好，但是真的是很滑。

（3）拍照

终于胖仔也用上三摄镜头手机了（然鹅我自己并么有的），哈哈哈哈。

不得不说，小米近几年对于拍照的理解，非常能够打动胖子（不只是相机，吸尘器洗地机净化器除湿机，除了我和孩子，家里物品基本都是小米的了）。

这是小胖自己做的玉子烧，给小孩和我当早点吃的。

小孩儿今年生日，我们去了环球。

夜间拍照能力的确很能打。

一个爱拍照的妇女，需要一个喜欢给妇女拍照的胖子。

总体测试拍照来说，小米13Pro的拍照对于胖仔来说是99%完美的，唯一有那么一丝丝不完美的地方时，当你以非常近的距离来靠近被摄物体的话，手机会自动启动微距摄影，而不是需要手动设置。

还有就是，胖仔特别喜欢小米的这款徕卡水印。

模特们都是美腻的，如果拍的不好，肯定是胖仔的问题。

充电是除了拍照惊艳以外，最让我意想不到的地方了，用惯了iPhone，忍受够了祖传5V1A的充电，哪怕之后的20W快充，也只是小米13pro快充的充电功率零头（真的是零头）。自带快充充电，24分钟可以充到100%。就这速度也太快了。

给你们上动图看看到底有多快。

真的要大喊一句，我的妈呀！

充电开始时间早上7:40 充满的时候8：00，即便只充了60吧，也非常非常快了。

（4）其他小功能

还有一个好玩儿的功能，NFC门禁卡，家里的门锁是小米的指纹锁，之前的文章就说过小米有点小家子气，自家的指纹锁的NFC只给自家产品开放权限（NFC门禁卡，小米手环，小米手机）所以之前都是单一的用指纹开锁，现在就更方便一些了，手拿小米13Pro，随时可以开门。

并且还可以模拟小区门禁卡，这样在小区入口处也可以随时用手机来开小区的人脸闸机。不要问我为啥不用人脸，问就是不能用。

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-2.佳能EOSR10-

爱拍照的我，手里怎么能少了单反相机呢。这是不可能的。

虽然有新入的小米手机来担任日常的街拍等，但是在某些重要的场合，还是离不开单反相机。

虽然手里也有两款单反相机，一个佳能600D，一个佳能70D。但是缺点都是太大，沉，而且出门还要带着镜头，大包小包的，玩儿起来非常的不方便。

但咱得有，可以不用。

于是微单理所当然的成为了考虑入手的对象。用惯了佳能相机，其他品牌的（徕卡除外）就不乐意使，也不想用。所以挑来挑去，EOS R10就成为了我给胖仔的选择。

600D和R10，70D被表哥拿走用去了，没在家。

（1） 挑选理由

小巧，EOS R10是EOS R系列里面重量最轻的。搭配套机镜头RF-S18-45MM镜头的话重量只有559克，可以说非常轻，非常方便携带了。

（2） 相机拍照能力

有效像素2420万，常用的感光度ISO32000，首次配备高分辨率全景图像拍摄功能以及相机内景深合成功能

拍闺女是人生头等大事

极高的ISO感光度

这是家门口的萨莉亚最后一天营业的日子（搬去了别的综合体）。她其实人生中也就吃过五六次，看看给她伤心的。

高速连拍

智能对焦系统，无论是人，还是动物，都能够精准对焦。

运动模式拍娃，拍跑步和骑车效果都不错。

高分辨率的全景拍摄，机内景深合成功能

而且还能够进行VLog拍摄。

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-3.影石运动相机Insta360 X3-

咱就说啊，喜欢玩儿的小伙伴谁还能没有一个运动相机呢。

早期玩儿过GoPro 和小米的运动相机，在当时，那种举着自拍杆拍出来的照片觉得太好玩儿了。

就类似这种的，当时不懂呀，是真是不知道咋拍的，当时既不知道自拍杆，也不知道还有运动相机这么个东西，但就是觉得这样拍照太酷了。

后来小米起来了以后，买了个小米的运动相机玩儿，但当时吹的再厉害，说实在的，也是没有GoPro好，无论是画质啊，还是防抖功能，真的是差一大截。

就是这个，真的是不好用。

后来在2017年左右，短暂的拥有了一个insta 360的全景相机，insta 360 ONE，是挺好玩儿的。但是当时玩儿不习惯就走闲鱼出掉了。

这两年我俩骑自行车比较多，就想给他弄一个，当时我问他哪个好，他自己给了我这款的相机。

就，买给他咯！

考虑到骑自行车的时候不爱背包，就买了个带骑行套件的。

真的是给了一大堆东西，什么胸带啊，车把架啊啥的，感觉架个两三个运动相机都绰绰有余了。

最简单的方法，可以把它固定在车把上，然后用自拍杆固定一下就行，但是像图里这样，把自拍杆拉这么长的话，骑起来的时候我觉得也得小心，毕竟相机有一定重量。套件里自带的碳纤维杆就在首次骑车上班的路上，因为颠簸了一下，拦腰折断了。

实际上，在相机里面或者全景照片里面是看不到自拍杆的。很先进是不是

骑行的时候，你就尽管录就行了，等到骑完了，闲下来了在用手机软件或者电脑软件慢慢编辑就好了。

软件虽说算不上傻瓜级别的，但也非常简单，熟悉熟悉就能轻松编辑出好玩儿有趣的视频。

唯一需要注意的是，录的时候最好是一段一段的，而且每一段也不要太长，否则后期编辑还真的比较头疼。

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- 第二品类：健康类产品 -

-1.能瘦20斤的划船机麦瑞克950R1Z-

胖子本人的数据

我不嫌弃他是胖子，毕竟我自己就是胖子。喜欢胖子的很大一部分原因就是他胖啊。我并没有失心疯。

但是为了长期健康的考量（以后老了体重大，下楼都不方便，更别提各种慢性病了），体重还是得控制控制。

(1)划船机的基本情况

机器是可以推拉式折叠摆放的，靠墙放不需要占太大的地方——抬起来后接触地面的长与宽是50厘米X60厘米，占0.3平方米。

这台机器的木质不错，没啥味道，是进口的白蜡木。我家是深色地板，我感觉这个颜色吧，配浅色的地面和家具也不赖。

机器的承重是150公斤。

架子上可以放手机，可以放pad，无论是跟着APP的教练训练，还是感觉无聊追剧，都能用。

关于座椅的舒适感，胖仔的反馈是没有压迫感或不舒服的感觉。

（2）水阻+磁阻，确保热量消耗

这台划船机是磁阻和水阻组合模式。

水阻模式下，训练时耳边是不间断的波涛声，很有点“孤独地和自己竞技，默默地将昨天的自己抛在身后”的感觉。

不过水阻有个缺点，除了可以通过增减水量来增加或减少阻力，其实就是你用力，它用力。你懈怠，嗯，这就很难说训练效果了。

简单来说就是多放水，多阻力。

而且，纯水阻的机器，虽然可以通过增减水量来控制阻力，但无论水位高地，只要水箱水流转动起来，连续惯性划船下，水的阻力是会变得比较小的。

桨频越高阻力越小。

这是水阻的弊端，燃脂效果会弱。

双阻结合的好处是，可以在水的惯性起来后，磁阻提供一个基础的固定阻力，无论快慢都可以有一定的阻力值在，能确保燃脂效果。

对于胖子这种减脂需要高，热量消耗必须达标的人来说，水阻+磁阻的划船机能让运动的效果更好。

通过旋钮，可以随时调整16档内的电子控阻力。

这是磁阻控制旋钮，调节非常简单易操作。

自由划水的时候，通过直接旋转按钮，就可以任意调整磁阻的大小。

调整后，可以听到旋钮后方，水箱上方的地方，有一阵机械声音，之后，就会感受到从手柄传来的阻力值的大小的区别的，16档的阻力还是蛮大的。

（3）跟着教练和视频训练，“划水”的水平更高

注意图中画红线的地方，只要你的手机或者iPad的蓝牙和划船机连接以后，在上直播课或者录播课的时候，麦瑞克的划船机是可以实现自动调整阻力值的，非常方便，控制好自己的浆频就行了。

购买设备送了一年的会员课。

麦瑞克的产品是自带健身APP的，名字叫做【MERIT超燃脂】

MERIT会蓝牙连接你的划船机，点击【课程】后，还有很多录播课可以选择。

胖仔晚上需要做饭，收拾，再弄孩子的各种事情，一般来讲完事儿之后直播课就赶不上了，所以看录播课也是一样的。

你可以按照自己希望锻炼的等级、教练的名字、或者练习时长来筛选课程。

（3）划船机使用感受与建议

A.想减肥，必须关注运动强度和时长

划船机运动是一项能量消耗较大，运动强度较高（注意是“较”，具体是什么水平的运动强度，个体完全可以根据自己的身体情况进行调节）的运动。

每一次划船，上肢下肢等主要部位的肌肉在此过程中都会完成一次完整的收缩与伸展运动，对全身肌肉的练习有效果。尤其对于脂肪较多的人群，划船运动真的挺好。

当然，如果你一边轻轻松松的看视频，或者和朋友聊天，心跳不加速，喘气不费力的在那里“划水”，那就是真的划水。没用和机器无关。

由于希望运动量再大一些，每次胖子都是连续进行两个课程，或者干脆直接设定一个时间开划，跟着直录播的课程练习的好处，在于他们的课程的浆频以及阻力，都是变动的，你也不需要自己调节，随着课程它会有MERIT App来进行自动变动。

安吉教练和Carry教练是他比较喜欢的两个教练，非常有意思也非常尽心，除了在课程中不时的提醒大家要注意身体姿态，调整呼吸等，还会尽可能的告诉大家怎样注意饮食。

直接划船的好处就是，胖仔可以直接打开一个电影或者电视剧，调整好一个固定阻力就划就行了。

B.讲究运动轨迹，避免受伤

划船是一项非常好的，可以运动到全身绝大部分肌肉，但是，动作一定要规范。

腿部伸展的时候，尽量不要让双腿完全伸直，膝盖不要锁死，稍微打弯一些即可。然后用脚上的固定带带回身体即可。

再有就是后背要伸直，不要弯腰，否则腰部用力会很难受。

动作标准：

蹬腿—核心移动—拉桨

收腿—核心收回—收桨

拉桨（也就是蹬腿儿这个环节）的发力次序：先蹬腿，再背用力，最后手拉桨。

回桨（也就是座椅前移）：发力次序和拉浆正好相反。

太多人因为受伤，认为运动本身存在问题。膝盖疼是因为跑步，肩疼是因为二头弯举。其实，动对了不应该产生这样的伤害。很多时候是我们自己身体本身就存在骨骼肌肉方面的不平衡，还有就是运动的方式错了。

划船机发力一定不要只是胳膊使劲儿。

这对于没有运动习惯的人来说其实很难，我们背部的力量差，长期生活的运动模式也是用胳膊用腿，肩背可能已经忘了它们是有力量的。

如果减脂，配速应再快一些，达到每1公里，3-4分钟。

如果累了，可以做间歇训练：1公里3分钟配速的，划水1公里，然后1公里5分钟配速的，划水1公里。

在正式开始训练之前，建议进行5-10分钟的热身，比如扶着窗台做俯卧撑、原地高抬腿等，让身体兴奋起来，调动目标肌群，舒缓僵硬的关节，避免划水过程中受伤。

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-2.亚瑟士Kayano28-

胖子体重大，不适合跑步，我知道我知道。而且他足外翻很严重，用不了多久就能把普通的鞋踩“塌”，

但即便体重大，也可以快走、慢跑。

而作为一项全身性的有氧运动，跑步肯定是王者中的王者。

对于我们普通人来说，无论是增加心肺还是全身热量支出，都找不到别跑步更好的项目了，即便我们都骑车。

这个数据是我的，不是胖子的。不过他骑车的通勤距离可比我远。对于同样一个人来说，同样的“尽力水平”，同样的运动时长来说，跑步的消耗是高于骑车的。

即便我对比的室内跑步机跑步和户外骑车。

我骑车的时候户外温度也就15度。在这种温度条件下，人体热量消耗其实更高，但这也比不了跑步。

跑不快，可以快点走吗，反正胖子每公里也就10分钟。

嗯，跑鞋，稳定支撑跑鞋。买它的原因是因为体重过大啦，脚踝不够好啦，平时走路啊，偶尔跑个步啊啥的需要一双更好的鞋子来辅助才可以。

之前我给胖子在滨江道的亚瑟士专卖店入手了一双kayano27。

当时就想给他买一双支撑性强的，但是逛了很多品牌，国内国外品牌都有，我们遇见的导购都非常机械地进行介绍，关于支撑根本啥也讲不出来。但在亚瑟士我们得到相对比较专业的解答，那还犹豫啥，没有券，没有满减，没有活动，我就现场给他买了一双。

来，来自于亚瑟士的Kayano28隆重登场。

鞋面没有太大的改动，厚度还是差不多，主要是在舒适度上有所调整。鞋舌的稳定性也很高，在跑步中几乎不存在偏移的情况，而且也不磨脚背。后跟的保护性设计做得非常到位，内侧的材质也相当舒适。

鞋面采用工程网布鞋面，贴合脚型，舒适透气，即便我的脚椒面高，穿着也不是问题。

后跟稳定片带来合脚舒适的穿着感。优化的GEL缓震胶，加大变形结构，给我提供更好的缓冲性保护；

白色鞋底上面那个果冻色的就是GEL缓震胶，正是因为有了它，才能为足跟提供更加充分的冲击防护。

白色的部位是防倾斜装置，可以保证两脚着地的时候不会往两侧倾斜。

复合式的中底结构：上层FF Blast+下层Flytefoam+后跟GEL

“弹”是Blast的最大特点，可以迅速帮助跑者进入状态。外底采用AHAR PLUS橡胶，耐磨能力很强。

真的建议大体重的跑者，人手一双亚瑟士啊。

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-3.捷安特山地车ATX660-

当初要买车，一是2020年通勤确实有需要。二是，我在绞尽脑汁帮他增加身体消耗。

确实胖起来容易瘦下去难。

至于会不会伤害前列腺，姿势对了座椅高度对了，是不会的。

不过有一说一，男性前列腺老化（炎症，尿频，尿不尽）和女性更年期一样，是避无可避。绝绝绝绝大多数人的前列腺问题那也和自行车没啥关系。

科学运动合理饮食对于泌尿系统健康而言肯定是有利的。躺着才是最大的身体伤害呢。

咱别还没骑车先说自行车不好哈，这样才是真的不好！

单程通勤20公里，用时1个小时，城市路面，天津没有坡，一路都很平，红绿灯比较多，高峰期自行车也堵。

胖仔骑车，一般是春夏秋三个季节，气温比较舒适的时间段。

铝合金车架，采用全新流线造型。

机械碟刹。制动性能够用。

山地车轮胎，抓地力强，即便小雨天气也可以出门。但是吧，他不是我，他下雨是不会骑车的。当然，我也不好说啥，毕竟安全第一。

捷安特（GIANT）GIANT捷安特ATX620铝合金21速避震碟刹小副把26寸成人山地自行车深湖蓝26×17S建议身高163-175cm1598元京东去购买

这辆车是捷安特实体店购入的，660的链接网上没有，下面这辆是620的。

- 第三品类：扮靓产品 -

-1.摩隆防掉发精华-

从秃的程度来分，胖子没有看过皮肤科的医生。

我感觉啊，按照《临床皮肤病学》的分类法，应该属于“轻度脱发：头皮中线区域及其两侧毛发轻度稀疏，脱发仅局限在头皮冠状部。

胖子并不是全头都喷的，主要是头顶和颞部（太阳穴）那里。

扣儿星人表示即使价格不贵，既是全头喷也能用三四个月，我也要省一些，嘿嘿。

也就是说，每次我其实只喷4下——头顶2下，左右额头各一下。

这样做的话，1瓶其实能用差不多5个月。

真正可以做到，双11买1次（2瓶），就是一年的分量。

当然，胖子的秃头现象不明显，如果是年纪更大一些或者更明显一些，还是建议全头都照顾到的。

有研究显示，育发液类的产品（不是我买的这款，研究里不是我买的这款）能扩张皮肤血管、改善皮肤微循环、增加毛乳头血液供应、改善毛囊营养，从而促进毛发生长。

育发液的味道非常的清爽，没有特殊的异香。

虽然胖子车里的香氛是粉色瓶子装的樱花香味（对此，作为媳妇儿我嗤之以鼻）。

喷到脑袋上没有特殊的特别凉的感觉。

主要有效成分为日本獐牙菜、甘草酸二钾、人参根提取物，

其他植物提取物包括：冬虫夏草提取物、蜂王浆提取物、库拉索芦荟

经常在工作（打游戏和刷大妈）时，用电动按摩器给头皮做保养。

酥酥痒痒的感觉，让人觉得自己是那样的美好，值得享受一切现代化的保养措施。

虽然，他经常洗了澡也给人一种并没有洗澡的油腻感。

关于电动梳子会不会把头发带下来的疑惑，我俩的亲身使用感受是，真的不会。

慢慢来，轻柔推，就是很柔和的感觉。和洗头店，足疗店那种大力按摩完全不一样。

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-2.优衣库双肩背-

这个背包的优点，膛大，而且下边还带一个单独的仓，可以放湿毛巾啊，拖鞋一类的。既可以平时上下班用，也可以外出旅游或者去健身房使。

长 ✖️宽✖️高：32.5✖️18✖️43.5 CM

适合放置比如衣服，水壶等生活用品，适合外出旅游，露营，健身等活动使用，当然日常上下班也可以用，但是由于内里没有放置电脑的夹层，因此虽然也可以通勤使用，但是如果需要上下班携带电脑（平板）的话，稍微劝退。

面料采用100%的锦纶，里料和提手都采用100%的聚酯纤维。

拉链是YKK的隐形拉链。

正面和里面都设计了两个超大的置物袋。可以分别存放零散的小物品，外面的置物袋还配有单独的按扣。

整个袋子的下边还单独有一个带有涂层的口袋，可以放置折叠伞或者运动鞋。

优衣库男装/女装拎包(两用户外露营)男女皆可使用460647199元天猫精选去购买

- 总结 -

生活是疲惫且日复一日无趣的，很多繁琐的家务事，辅导孩子学习、带老人看病之类的中年人责任更是让我们这些中年人的“自己”消失殆尽。除了沉浸在数码世界中之外，爱人之间在一些特殊日子甚至只是寻常生活中的关爱、关心、礼物、惦念，会让人活得稍微高兴些，有盼头些。

愿每一位男孩女孩，无论年纪大小，都能收到自己爱人精心挑选的礼物。

亲爱的们，请开心的收下吧。

身后是我俩的小姑娘

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