血糖高也能吃甜食？关键在这三招
06-17 19:02
精选参考来源
精选参考来源
1. 慢教授斩获 2026 iSEE 全球美味奖，低 GI 食品健康与美味实现双突破
中国经济新闻网 2026-05-09 00:00:00
2. 很多人都想靠低GI饮食减重，它靠谱吗？专家：不能迷信
潮新闻 2026-05-17 00:00:00
3. 读懂食品标签稳住血糖
陕西省卫生健康委员会 2026-04-13 00:00:00
4. 血糖高可以吃甜的吗
杏林普康 2026-01-21 00:00:00
5. 糖尿病患者如何判断食物的升糖指数与升糖负荷，科学选食
快速问医生 2026-02-10 00:00:00
6. 这7种食物不甜却让你血糖飙升，很多人经常吃
科普中国 2026-03-09 00:00:00
7. 不甜、但是巨升糖的食物，很多人总吃！
今日头条 2026-06-01 00:00:00
8. 减重必须控糖——说说蔬菜、水果的升糖指数
微信公众号 2026-03-23 00:00:00
9. 想远离癌症，先管住嘴！肿瘤科医生内部的“忌口清单”，很多人天天吃
光明网 2026-04-17 00:00:00
10. 控糖期可以吃的十大零食
120V 2026-06-11 00:00:00
11. 哪些食物可以替代甜品？
35健康 2026-04-14 00:00:00
12. 得了糖尿病还能安心吃甜食？医生教你3个控糖妙招
复禾健康 2026-02-25 00:00:00
13. 成都市海通药业：血糖高的人，能吃甜食吗？
新浪看点 2026-05-22 00:00:00
14. 甜食也能健康吃_新浪新闻
手机新浪网 2026-05-22 00:00:00
15. 糖尿病控糖零食怎么选？权威指南来支招
家庭医生在线 2026-04-07 00:00:00
16. 糖尿病想吃甜的怎么解决
120V 2026-06-13 00:00:00
17. 哪些食物不能吃？
民福康 2026-03-25 00:00:00
18. 控糖饮食不单调｜3款家常零难度食谱，吃饱吃好还稳糖
搜狐 2026-05-20 00:00:00
19. 食物升糖指数是啥？常见食物升糖指数图表请收藏
微信公众号 2026-04-30 00:00:00
20. 低GI零食热销，吃它能“躺瘦”？
手机广西网 2026-05-28 00:00:00
21. 水果甜≠升糖快！选果看“升糖负荷”
四川广播电视报 2026-02-13 00:00:00
22. 控糖必存！常见主食+蔬菜+水果GI值大全。食物的GI值（升糖指数）是衡量食物引起餐后血糖反应的指标，通常分为三个范围：低GI食物（GI≤55）、中GI食物（56≤GI≤69）、高GI食物（GI≥70）。 需要注意的是，GI值并非仅由食材种类决定，还与食材形态、烹调方法、成熟度及加工精细度等因素密切相关，因此其仅能作为控糖饮食的参考依据，不能直接等同于个人食用后的升糖效果。 同时，千人千糖的特点也不容忽视，即便是同一种食物、采用同一种烹饪方式，不同人食用后的升糖幅度也会存在明显差异，这与个人胰岛功能、代谢水平、肠胃消化速度以及日常饮食结构息息相关。 基于此，控糖管理切忌照搬他人经验，更需结合自身实际情况，通过规律监测餐后血糖，逐步摸索出适合自己的食物种类与食用分量，实现科学控糖。 ⚠️请务必看到最后的控糖食材烹饪和选购注意事项！！ #控糖饮食 #控糖主食 #控糖水果 #低GI食物 #血糖管理
抖音 2026-02-11 00:00:00
已收藏
去我的收藏夹