2026笔记本CPU天梯完整版！选芯不踩坑全整理

熬了好久整理出最新笔记本CPU性能天梯总图，把Intel全代酷睿、Ultra系列和AMD锐龙全系按多核性能从上到下排好序，不管是换新游戏本还是办公本，对着表格定位芯片档位，轻松避开高价低配的坑。

顶部旗舰性能梯队

榜单最顶端是当下天花板级处理器，Intel这边Ultra9 285HX、Ultra9 275HX稳居前列，隔壁AMD则是R9-9955HX3D、R9-9955HX对标对位，中间穿插桌面级标杆i7 14700K。

往下一档依旧是两家旗舰HX移动端芯片，Intel包含14代i9-14900HX、i9-13980HX一众老款顶配，Ultra9 388H、386H、390三款新U同步上榜，AMD对应R9-8945HX、R9-7945HX、R9-985HX这类上代次旗舰，全部能扛住4K游戏、大型3D建模、多轨道视频渲染这类极限负载。

中高端主流创作档位

这个区间是设计师、游戏玩家最常选购的范围，Intel新Ultra7、Ultra5系列HX标压U扎堆，Ultra7 368H、366H、Ultra5 245HX、235HX全覆盖，同时14代i7-14650HX、i7-14700HX，13代老款i9-12950HX、i7-13700HX长期稳居主流高位。

AMD这边R9-7845HX、R7-8840HX、R7-7745HX是热门款，日常3A游戏、PR剪辑、CAD制图全程流畅，也是各大品牌高端游戏本、创作本的标配芯片，性价比和性能平衡做得最到位。

中端日常全能档位

日常办公、网游娱乐、轻度剪辑就看这一段，Intel酷睿Core7、Core5新款，Ultra5低压HX/U系列依次排列，i5-14500H、i5-13500HX这类上代爆款依旧能打，功耗控制优秀，兼顾续航和基础性能。

AMD对应R7-8745H、R7-7735H、R5-7645HX，轻薄全能本基本都搭载这一档芯片，LOL、原神这类网游高画质运行无压力，文档表格、线上网课完全够用。

入门低压续航梯队

榜单下半部分全是U后缀低压处理器，主打长续航轻薄本，Intel老款10到12代酷睿i5/i7低压、新款Ultra低压U、Core3系列，AMD R5、R3全系列低压U整齐排布。

性能仅满足基础办公、追剧浏览、简单网课，机身功耗极低，多数机型续航能拉到八小时以上，适合只用来处理文字工作的用户。

整体来看新一代酷睿Ultra系列往上攀爬的趋势很明显，不少新款AI向U已经超越上代i9旗舰，AMD新款HX系列也在高端段持续对标拉扯，老款12、13代酷睿依旧在中端市场保有很高占有率。

很多人选本只看i7、R7名头，忽略具体后缀和代际，很容易买到老旧低压芯片。

平时购机更偏向Intel还是AMD的处理器？

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