从8岁练到成人：柔术“以小博大”到底有多香？选错类型等于白练
07-04 22:55
精选参考来源
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4. 关于柔术。什么是柔术 柔术分两大主流：传统日式柔术 和 巴西柔术（BJJ），现在格斗圈说的柔术，90%指巴西柔术，核心是：不靠力量，靠杠杆、角度、地面缠斗，以小博大，制服对手。 一、一句话定义 柔术是专注地面缠斗、控制、关节锁、窒息绞杀的格斗术，精髓是：就算你比我高大强壮，倒地后我也能通过技术降服你。 二、核心特点（和摔跤、柔道最大区别） 1. 重地面、轻站立 摔跤、柔道追求“把人摔倒就赢”；柔术不在乎摔得好不好，摔倒只是开始，倒地后的控制和降服才是目的。 2. 以柔克刚，技术优先 不拼蛮力，靠身体杠杆、重心破坏、体位优势，小个子可以轻松制服大个子。 3. 两大终结手段（核心） - 关节技：十字固、三角锁、踝锁 → 控制关节，对手剧痛认输 - 窒息技：裸绞、断头台、蟒蛇绞 → 压迫颈动脉，对手晕厥或拍地认输 4. 上位压制+下位反杀 柔术最独特：就算被压在下面（劣势位），也能靠防守、转换体位，反过来锁住对手完成翻盘。 三、日式柔术 vs 巴西柔术（快速分清） 1. 日式柔术（古柔术） - 起源：古代日本武士格斗术 - 特点：穿道服，包含摔、锁、投、打、武器，体系很杂 - 现状：更偏向传统武术、防身术，现代格斗里用得少 2. 巴西柔术（BJJ，现代格斗主流） - 起源：柔道改良，格雷西家族发扬光大 - 特点：极度强化地面缠斗，简化摔投，专攻地面锁、绞、体位转换 - 地位：MMA、防身术的地面之王，几乎所有格斗选手必练 四、柔术实战逻辑（3步走） 1. 贴近对手，把战局拖到地面 2. 抢优势体位（侧压、骑乘、南北位） 3. 找机会做关节技/窒息技，让对手拍地认输#无界格斗#CBD万达广场#青少儿格斗
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