减脂喝什么茶最有效，减脂期间喝什么茶好？

经常减肥的朋友应该都知道，减肥时候最痛苦的是什么？就是运动能咬牙坚持，但管住嘴真的太难了。偶尔放纵吃顿大餐、重油重盐下肚，肚子胀腻不舒服，整个人浑身发沉，代谢也跟着变差。

这种情况真的特别无解，又不敢乱吃减脂神器这些东西，其实日常随手泡杯茶喝喝，就能悄悄帮肠胃舒缓过来，整个人也清爽不少。

不过也不是什么茶都能有这种舒缓解腻的效果，像乌龙茶、普洱、黑茶这类都很合适，茶性都比较温和，饭后喝刚好解腻助消化。我自己日常常喝的就是小青柑，柑香搭配熟普的醇厚，解腻又养胃，平时减脂控体重喝再合适不过。

喝茶十多年，各类养生茶、刮油茶基本都试过了，我真心觉得靠谱的减肥茶，不需要花哨配料，单纯的小青柑熟普，就是最适合普通人的日常刮油辅助。

先把话说在前头，不夸大也不吹捧：单靠喝茶不可能直接掉秤，没有躺瘦这种好事。但饭后泡一颗小青柑，清爽又解腻，肚子胀气也能慢慢缓解，消化也变顺畅，还能无形中逼着自己多补水。平时再稍微动一动、稍微控制饮食，长期坚持，对减脂塑形的帮助特别大，当个日常辅助再合适不过。

相比于大麦茶、荷叶茶这些常见的刮油茶，小青柑的优势特别明显。荷叶茶偏寒凉，长期空腹喝容易伤胃，不少人喝了容易拉肚子；大麦茶解腻但口感单一，刮油的效果比较一般。

而小青柑是新会柑皮搭配云南熟普，茶性温和醇厚，不寒不燥，老少皆宜，肠胃敏感的人也能日常喝。我减脂期常年囤货，试过市面上很多主流品牌，给大家分享几款我自己喝过觉得不错的小青柑，大家可以根据自己的预算和口味挑选。

一、茶妈妈（澜沧古茶）

澜沧古茶算是普洱圈的老大哥，茶妈妈是它家主打小青柑的专属系列，是云南流派小青柑的标杆代表作，整体品质一直很稳，基本不用怕踩雷。

他家的小青柑采用正宗新会柑搭配澜沧古茶自家核心产区的熟普，最大的特点就是柑香和茶味融合得恰到好处，不会出现柑味盖过茶味，或者茶味寡淡的情况。市面参考价格一斤在700-900元，属于中高端价位。

干茶的品相特别规整，每一颗柑果大小均匀，表皮油室饱满清晰，纹理细腻，自带一层自然的薄白霜，是优质新会柑的标志性状态。里面的熟普条索紧实、色泽油润，没有碎渣、杂叶。

冲泡的时候沸水直接冲就可以，不用刻意洗茶润茶，汤色就是通透的红亮色泽，入口顺滑醇厚，熟普的绵柔打底，裹挟着淡淡的柑果清香，香气温润不刺鼻。

耐泡度特别出色，正常冲泡可以泡七八泡，前三泡香气最浓郁，往后茶味慢慢变淡，但依旧清甜顺口，不会出现寡淡无味的情况。

减脂期吃完火锅、烤肉这类重油大餐，泡上一颗，喝完十几分钟就能明显感觉肠胃的油腻感消散了，肚子不胀不闷，消化变得很顺畅。它的解腻效果不是那种刺激肠胃的通透，是温和舒缓的体感，长期喝也不会伤胃。

大品牌最大的好处就是品控比较严谨，原料、工艺都很在线，每一批次的口感都很稳定，解腻刮油的效果踏实靠谱。就是价位偏高，当日常口粮茶的话性价比不算高，而且整体茶味会更突出一些，柑果香会稍微弱一点。

这款更适合预算充足、追求稳定品质，日常讲究喝茶、长期减脂调理的朋友。

二、大益

大益不用多介绍，普洱圈标杆老牌，它家的熟普底子是公认的扎实，做出来的小青柑很有自己的特色，是很多老茶客日常口粮的首选。

他家这个经典款小青柑，市面参考价格一斤500元，价位适中，综合性价比很高，很适合大多数人日常囤着当口粮喝。

它家熟普原料选得很讲究，发酵工艺也做得很到位，完全没有新熟茶常见的堆味和杂味。每颗小青柑颗粒饱满完整，柑皮厚实有质感，整体品相简约大方。

冲泡之后茶汤浓稠顺滑，口感醇厚温润，入口绵柔不苦涩，茶汤质感很饱满，喝起来特别舒服。耐泡度完全不输高端款，反复冲泡六七泡依旧有浓郁的茶味，日常办公、居家饮用完全够用。

日常饭后用来清腻润胃，大益的表现很出彩。饭后饮用，去油腻、促消化的效果很直观，针对日常家常菜、外卖的油腻感消解效果很好，喝完之后口腔清爽，肠胃通透，不会有积食沉重的感觉。而且茶性格外温和，哪怕是下午、晚上喝，也不会影响睡眠，空腹少量饮用也不会刺激肠胃。

美中不足的是，因为它主打熟普基底，整体风味以醇厚茶味为主，柑皮的清香不够突出，果香比较清淡，偏爱浓郁柑香的朋友可能会觉得口感不够惊艳。

整体来说这款几乎没什么可挑剔的，大牌子的品控很稳，价格亲民，口感也很百搭。偏爱醇厚茶感、想找性价比口粮，日常长期喝茶、饭后解腻控重的人，选它就很合适。

三、柑外婆

柑外婆是广东派小青柑的标杆代表，和云南派系的口感风格区别很鲜明，在茶圈的口碑一直很好。新会核心产区的优质柑果，搭配云南特级熟普，用料很舍得，市面一斤售价大概400上下，价位中等，性价比极高。

干茶的颜值和质感都很出众，每一颗柑果圆润饱满，表皮分布着细密均匀的油室，自然挂霜明显，白霜细腻干净，是正宗优质新会柑的特征，单看干茶就能看出是正宗新会柑的好料子。

冲泡之后最大的感受就是“干净”，完全没有普通小青柑的堆味、青涩味和火气，柑香格外鲜活清甜，清新的果香先扑面而来，随后是温润的熟普茶香，层次很丰富。

耐泡度也很能打，正常注水冲泡可以坚持八到九泡，前几泡果香浓郁，后几泡茶香醇厚，全程口感稳定，不会快速变淡。喝完的体感特别舒服，温和不刺激，解腻效果又快又好，哪怕是肠胃比较脆弱的人，大餐之后喝一杯，也不会有腹胀、反酸的情况，肠胃舒缓的感觉特别明显。

这款的核心优点就是果香纯正鲜活、茶汤干净通透、耐泡度超高，解腻舒缓的体感极佳，是喝一次就能记住的口感，柑外婆主打纯品质、无溢价，属于花小钱办大事，很适合喜欢浓郁柑香、看重茶汤干净度，想要高性价比、高品质口粮小青柑的朋友。

四、八马茶业

八马是家喻户晓的老牌茶企，线下门店布局广，出品水准也比较统一。

虽然乌龙茶才是八马的强项，不过他家产品线覆盖很广，小青柑主打亲民口粮定位。用料把关严格，不会用杂料凑数，市面一斤差不多300元，同价位里认可度很高，新手随便入手都不踩雷。

作为日常平价口粮，用料完全对得起定价。柑皮厚薄匀称规整，白霜满挂，熟普原料干净纯粹，没有霉味和闷杂堆味，避开了平价款容易出现的异味问题。

冲出来的茶汤清亮通透，口感温润顺口，甜度刚刚好，不苦不涩，大多数人都能喝得惯。

平时吃完饭用来解腻很合适，应对家常菜、外卖的轻微油腻感刚刚好，能舒缓饭后肚子发撑、犯困的状态，帮肠胃消化得更顺畅，也能无形中督促自己多喝温水，日常控重减脂当个辅助茶饮完全够用。

受定价档位影响，整体风味比较中规中矩。柑皮的香气偏内敛柔和，没有浓烈张扬的果香，耐泡表现也偏常规，大概四五泡之后滋味就会慢慢平缓下来。

只求日常顺口解腻、不追求极致香气和超高耐泡度的话，这款就很合适。特别适合茶饮新手、学生党和预算有限，想找一款干净省心的日常解腻茶的朋友。

给小白一点小青柑挑选小技巧

很多人买小青柑容易踩坑，其实不用懂专业知识，记住三个简单的判断方法就够了：

首先看白霜，正经好料的白霜是自然细腻、分布均匀的，薄薄一层附着在表皮，不是厚重发白的打蜡霜；

其次看油室，好的柑皮表面油室细密饱满、凹凸均匀，油点越足，果香越浓、口感越好；

最后闻香气，干茶是清新纯正的柑香融合茶香，温润舒服，但凡气息杂乱、闷浊发酸的直接避开。

总结

最后再啰嗦一句：所有减肥茶都只是辅助，小青柑也不例外。

它没办法让你不运动、不忌口就瘦下来，但对于“管不住嘴、容易吃撑积食、饭后油腻腹胀”的人来说，它是特别好用的减脂帮手。

饭后一杯小青柑，解腻、促消化、润肠胃，帮身体减轻代谢负担，还能养成多喝水的好习惯。

而且它不挑你的冲泡手法，怎么泡都不容易出错，不管是用盖碗冲泡、用养生壶焖煮、甚至是直接扔一颗在保温杯里都行，非常的方便，对于不想把时间浪费在泡茶上的朋友来说特别友好。

坚持日常喝，帮身体减少热量囤积、缓解饭后油腻，再搭配吃得清淡点、平时多走走，身形体态自然会慢慢往好的方向走，很适合易胖体质、经常外食吃重油的人，日常当个调理茶饮长期喝就很合适。