夏季草本茶饮问答，山楂柠檬和百合枸杞怎么选

作为一个长期熬夜加班的上班族，我深深体会到，夏天要保持好状态真的不容易。天气闷热，天天待在空调房，压力又大，作息又不规律，时间长了不仅身体不舒服，气色和精神都变差了。

试过很多方法，最后发现其实最实用的还是这种简单的家常茶饮，不用买那些贵贵的保健品，就是用日常常见的食材，随手一泡就能喝，坚持下来状态真的会变好。今天就把我自己常喝的三款分享给大家，三款不同功效，针对不同问题，看看你需要哪一款。

🍋 山楂柠檬轻润茶

适合：喜欢清爽口感、气色暗沉

食材：柠檬、山楂、玫瑰、金花茶

我的做法：洗干净焖泡3-5分钟就行

我真的太喜欢这个口感了！酸甜清新，特别解腻，夏天喝太舒服了。我经常熬夜，饮食又偏油腻，时间长了脸色看起来总是暗沉暗沉的，坚持喝这个，感觉整个人气色都舒展了很多。口干舌燥嘴里没味道的时候喝一杯，瞬间就舒服了，推荐给喜欢清爽口感的朋友。

🌹 玫瑰红枣温润茶

适合：经常熬夜、气色不好

食材：玫瑰、红枣、枸杞

我的做法：焖泡5分钟，温喝最好

我这种天天熬夜加班的，真的要多喝这个。压力大，三餐不规律，时间长了脸色就是暗黄的，整个人都没精神。这个喝起来香甜柔和，玫瑰的香气加上红枣枸杞的甜，温润顺口，喝下去之后感觉整个人都放松了，情绪也平静了。坚持喝一段时间，真的感觉气色好了很多，整个人看起来都有光泽了。

⚡ 元气四宝清润茶

适合：身体疲惫、提不起精神

食材：黄芪5克、麦冬4克、西洋参3克、党参4克

我的做法：养生壶煮10分钟或者焖泡30分钟

我天天久坐办公室，睡眠又不好，一整天下来都是累的，做什么都提不起劲。这个四宝茶真的救了我！四种搭配在一起，益气养阴，性质温和不会上火，坚持喝真的能感觉疲惫感减轻了，精神好了很多。它不是那种提神的兴奋，就是给你补充元气，让你从里面慢慢舒服出来，特别适合我们这种长期久坐的上班族。

其实我觉得养生真的不用弄得太复杂，尤其是我们这种忙碌的上班族，没有那么多时间搞复杂的东西，这样简简单单几样食材，每天泡一杯，坚持下来，状态自然就会越来越好。

这三款覆盖了我们上班族夏天最常见的几个问题，看看你是哪一种，赶紧试试吧！

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