动感单车到底行不行？先看完这3个关键因素再决定
07-31 19:42
精选参考来源
精选参考来源
1. 健身房动感单车能减肥吗？
民福康 2026-03-24 00:00:00
2. 颠覆认知：10种最佳燃脂运动，平板支撑垫底，第一名太意外
今日头条 2026-07-15 00:00:00
3. 骑了两个月，动感单车这样踩掉秤最快
小红书 2026-07-24 00:00:00
4. 动感单车对关节的影响如何？长时间骑动感单车是否会对膝盖造成伤害？
十大品牌网CNPP 2026-05-27 00:00:00
5. 骑动感单车损伤关节吗
35健康 2026-02-28 00:00:00
6. 每天骑动感单车会不会太伤膝盖 - 民福康
新浪看点 2026-07-08 00:00:00
7. 动感单车会惩罚每一个本末倒置的人！
小红书 2026-05-18 00:00:00
8. 已成功上岸！动感单车巨瘦腿！
小红书 2026-05-22 00:00:00
9. 说几个骑动感单车小tips 骑动感单车比跑步、跳绳都容易坚持，而且瘦腿瘦腰腹效果明显 但是新手骑行一定要注意下面这几个点，不然受伤可就后悔了！ 一、要正确调节 ✔️调节座椅高度与髋部平齐，脚踏在最低处时膝盖微屈 ✔️调节把手略高于座椅，距离座椅一小臂 二、要正确踩踏 ✔️双膝与脚尖一致超前，切勿内扣或外翻 ✔️重心稳定在双脚之间，保持腰背平直，不要塌腰弓背 ✔️双手轻握把手，切勿将上半身压在把手上 ✔️新手和大体重要以坐姿为主，切勿站姿爬坡容易伤膝盖 三、要高效燃脂 高强度间歇运动可以在运动后持续燃脂，像我家的MOK Civi是10kg飞轮，可以调节32挡阻力，使用智能语音调节，轻松满足变阻需求~ 骑行时注意鼻吸口呼，保持骑行节奏，控制心率在最大心率的60%-70%（喘气但能说话的状态） 骑完一定要拉伸！ #瘦腿 #减肥 #MOK动感单车 #MOKCivi #新手减肥
抖音 2026-04-03 00:00:00
10. 动感单车和跑步哪个减肥
民福康 2026-04-08 00:00:00
11. 53岁老民警停药！把广场舞换成骑行半年 膝盖不疼了 “三高”也走了
今日头条 2026-07-01 00:00:00
12. 骑动感单车降体脂率巨屌。骑动感单车真的很推荐，脂肪燃烧占比大 高强度间歇骑行后还会持续燃脂，效率很高！ 像新手小白和大体重的朋友就坐骑为主，对膝盖很友好~ 真不用怕骑动感单车会无聊！ MOK Civi可以连接Zwift、骑門、顽鹿竞技、My Whoosh等骑行软件，在线竞技、游戏可有意思了~三四十分钟很快就过去了 还可以语音调节32挡阻力调节，解放双手，骑行时专注度更高，燃脂更高效！ #减肥 #运动 #MOKCivi #动感单车减肥 #邪修减肥
抖音 2026-03-27 00:00:00
13. 动感单车怎样减肥
博禾医生 2026-05-23 00:00:00
14. “纯享”动与静，秋冬户外运动全攻略
中国气象数据网 2026-07-30 00:00:00
15. 冬季骑行训练成果展示(剧透：很失败！)，2026年第一次爬戒台寺，发现这地方变样了！
哔哩哔哩 2026-07-03 00:00:00
16. 从休闲骑小白到赛场大神，只差一个功率骑行！
今日头条 2026-07-25 00:00:00
17. 为什么一节骑行有4.7%，另一节根本算不出来
微信公众号 2026-07-16 00:00:00
18. 为什么越来越多骑友开始看「功率」？
微信公众号 2026-04-24 00:00:00
19. 告别盲目堆里程：功率训练重塑大众骑行逻辑，职业车手的科学训练法走向民间
微信公众号 2026-06-19 00:00:00
20. 爬坡是骑行最高效的训练方式！迈金顽鹿“西山爬坡”赛段全程10.65千米，爬升531米；本次用时36分09秒，均速17.7千米/小时。平均功率214瓦，功体比3.9瓦。由于之前采用46T小盘爬坡发现并无效果，所以本次包括后续全程均采用60T大盘爬坡。话不多说，直接看视频，全程实时骑行数据！ 《全程数据》 总距离：10.58千米 总爬升：537米 总时长：00:36:35 最大海拔：878米 最大坡度：12.4% 最快速度：32.7千米/小时 平均速度：17.5千米/小时 最大心率：205次/分钟 平均心率：192次/分钟 最大功率：568瓦 标准化功率 NP：230瓦 平均功率 AP：214瓦 功体比：AP/55KG：3.9 5秒最大平均功率：549.4瓦，功体比：9.99 1分钟最大平均功率：326.4瓦，功体比：5.94 5分钟最大平均功率：257.7瓦，功体比：4.69 20分钟最大平均功率：226.7瓦，功体比：4.12 《包含赛段》 名称：西山爬坡 赛段：7419 路书：44970 里程：10.65千米 爬升：531米 时间：00:36:09 均速：17.7千米/小时 《骑行参数》 牙盘：60T-46T 飞轮：11T-36T 整备：9.6KG 体重：55KG 数据：全传感器 拍摄：GoPro11 日期：2026/04/04 #骑行训练 #功率训练 #公路车爬坡 #迈金科技 #PQ牙盘
抖音 2026-04-05 00:00:00
21. 晨骑骑行轨迹数据
微信公众号 2026-07-14 00:00:00
22. 【骑行学院】⚡️1900瓦爆发力训练全解析
哔哩哔哩 2026-02-18 00:00:00
23. 团练全程数据来了，看看蹭风能节约多少功率？
哔哩哔哩 2026-04-01 00:00:00
24. 骑行功率训练（第3期）：功率曲线——你的体能指纹
微信公众号 2026-05-26 00:00:00
25. 今天的轨迹动态
微信公众号 2026-06-29 00:00:00
26. 原创！全网最详细公路车爬坡教程！
哔哩哔哩 2026-04-30 00:00:00
27. 骑个痛快｜公路车骑行功率指南
小红书 2026-07-17 00:00:00
28. 骑行功率训练（第1期）功率——骑行最诚实的语言
微信公众号 2026-05-23 00:00:00
29. 减肥最大的捷径：踩单车
小红书 2026-03-13 00:00:00
30. 想买动感单车？先看这篇再下单也不迟！
小红书 2026-06-29 00:00:00
31. 22 分钟动感单车签到，有氧运动压力 1.3，体能恢复 8 小时，今日运动平均心率 124。昨晚单个最大深睡 57 分钟，昨天 24 小时 平均心率 63，平均心率变异性 47（标准但偏低，运动强度高时，它就会低）。努力不会白费，细节细节，生活细节问题，自律时刻保持清醒。#运动才是最强时间管理 #被突如其来弹出来的数据惊到 #心率分析
抖音 2026-06-02 00:00:00
32. 2026 麦瑞克动感单车深度实测：黑曜骑士 Turbo / 绝影 ONE2 代 / 黑曜骑士怎么选？居家健身避坑指南
知乎 2026-03-26 00:00:00
33. 想买一个家庭的动感单车，值得买吗？
知乎 2026-03-14 00:00:00
34. 动感单车是科学的健身方法吗 ？
知乎 2026-04-28 00:00:00
35. 动感单车健身有什么好处？
知乎 2026-04-28 00:00:00
36. 骑了两年电动车上班，换了摩托车之后，我再也不想换回去了
今日头条 2026-07-04 00:00:00
37. 家用动感单车怎么选？艾龙链条传动实测🔥
淘宝好物网 2026-06-18 00:00:00
38. 居家静音动感单车实测🚴♀️磁控燃脂真香
淘宝好物网 2026-06-30 00:00:00
39. -8℃骑行穿着经验
微信公众号 2026-02-05 00:00:00
40. 给我干沉默了，难怪说动感单车是智商税
小红书 2026-04-27 00:00:00
41. 骑动感单车的8大好处+4大风险！这5类人千万别碰！
微信公众号 2026-04-05 00:00:00
42. 冬季如何保持骑行状态？这款产品可以帮到你
知乎 2026-03-20 00:00:00
43. 坚持骑动感单车一个月！说说有啥变化？
小红书 2026-03-16 00:00:00
44. 过年减肥冲刺！家用动感单车闭眼入不踩雷
小红书 2026-02-03 00:00:00
45. 动感单车骑一个月了，直接感受就是慎买。。。
小红书 2026-07-18 00:00:00
46. 买过两次动感单车，真实劝退。。
小红书 2026-05-15 00:00:00
47. 动感单车一个月真实使用感受无广纯自用❗
小红书 2026-06-16 00:00:00
48. 这台动感单车，我家终于没落灰🔥
小红书 2026-04-15 00:00:00
49. 麦瑞克动感单车用了几天，还是决定😭
小红书 2026-05-13 00:00:00
50. 用了这台动感单车，我真的会谢！
小红书 2026-04-28 00:00:00
51. Zwift在中国很火，但室内骑行的生意真跑起来了吗？
微信公众号 2026-07-01 00:00:00
52. 室内骑行天花板✨佳明 NEO 3M 骑行台太香了 谁懂啊！骑行党终于不用看天气脸色了😭 自从入了佳明 NEO 3M 骑行台，宅家就能沉浸式骑行，直接告别 “骑刑”，训练氛围感拉满！ ✔️15° 自然摇车，体感堪比户外 最戳我的就是内置摇车板设计！骑行时能前后左右 15° 动态摆动，摇车发力超自然，完全不僵硬。不管是爬坡站姿踩踏，还是高功率冲刺，车身都能同步联动，练摇车动作直接开窍，找到人车合一的感觉！ ✔️1:1 真实路感，在家穿越各种地形 黑科技虚拟惯性飞轮太顶了！能模拟鹅卵石、木板路、石板路等多种路面颠簸感，高频震动和户外骑土路一模一样Garmin 佳明。还能模拟最大 25% 陡坡 + 下坡惯性滑行，配合 Zwift 等软件，宅家就能爬遍全球网红坡，40 分钟训练像户外越野一样有趣！ ✔️功率精准 + 超静音，训练不扰民 功率 / 踏频精度误差≤1%，2200W 高功率冲刺也能精准反馈，间歇训练、有氧稳态训练数据超靠谱Garmin 佳明。而且磁控电机降噪绝了，骑行时只有轻微链噪，没有机械共振，深夜训练也不吵家人邻居！ ✔️智能联动 + 细节拉满，新手也能上手 预装 11 速飞轮，开箱即用，不用额外折腾Garmin 佳明。无缝连接佳明生态、TrainerRoad、Zwift，数据自动同步，还能根据身体状态生成个性化训练计划。内置功率氛围灯，随输出功率变色，直观看到努力程度，训练仪式感拉满Garmin 佳明！ 以前觉得室内骑行枯燥又累，现在每天主动骑 40 分钟，暴汗解压还能精准提功率，雨天、冬天再也不用中断训练！ 骑行党、铁三爱好者真的可以冲，一步到位的快乐，谁用谁知道💨#佳明 #骑行台 #室内骑行训练
抖音 2026-05-08 00:00:00
已收藏
去我的收藏夹