晴天死亡率最高？473起事故背后，新手必须绕开的5个户外大坑_

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33. 徒步浙江①「青山村小环线」国家级顶级步道杭州青山村徒步攻略｜1h直达“手作步道”森林秘境青山村位于余杭区黄湖镇，森林覆盖率近80%。这里的青山崝步道采用低环境影响的“手作步道”工法，没有突兀的水泥台阶，沿途竹海、水库、古村串联，被称为浙江的“绿野仙踪”。 🚗 地图直接：“青山村大草坪停车场” 或 “青山生态绿地” 从杭州市区出发，走杭长高速，约1小时车程停车场就在徒步起点，有树荫、有充电桩，节假日停车2元/小时，10元封顶；工作日免费小提示：周末车位紧张，建议上午9点前到达，中午以后基本没位置。 🥾 路线怎么选青山环浙步道总长32公里，可组合出3km、7km、10km甚至更长环线。 3km小环：适合亲子、新手，约1.5小时，轻松不累 7km标准环：轻度运动，约4小时，能看全水库和瞭望台 10km大环：适合有经验者，爬升稍多，风景更野根据自己的体力选就行，路标清晰，不用担心迷路。 ☀️ 防蚊 + 防晒（重中之重）山里植被茂密，蚊虫非常多，请一定做好防护：防蚊：务必穿长裤，裸露皮肤喷涂高效驱蚊液（含避蚊胺或派卡瑞丁成分的），建议随身带一小瓶中途补涂防晒：山顶和瞭望台无遮挡，帽子、墨镜、防晒霜缺一不可，尽量选物理防晒（冰袖、防晒衣）着装：穿防滑徒步鞋或运动鞋，部分土路下坡较滑；带登山杖会更省力 📍 沿途精华打卡（快速浏览）瞭望台（1/2/3号） ——登顶俯瞰竹海和龙坞水库，水库水色碧蓝如月牙龙坞水库——国家一类水源，大坝有手绘画，拍照很出片燕子坞水库——清静幽深，竹林环绕青山村——下山后可逛融设计图书馆、青山自然学校，村里小卖部可乐只要3块钱，民宿和咖啡馆也很有设计感 ⚠️ 其他实用提醒山上没有补给点和卫生间，请在起点（访客中心或村里）解决好，带足水和干粮雨天慎行，土路湿滑，建议选晴天出发无痕山林，自带垃圾袋，龙坞水库是饮用水源，请勿触碰水体推荐“两步路”提前下载离线轨迹备用挑个好天气，带齐防蚊防晒装备，出发吧～🌿 #青山村 #徒步 #杭州 #户外 #dou出你的私藏景点

34. 618购物｜跟风网红户外穿搭，最后吃亏的只有自己发这期的主要原因是，又有朋友拿着广告里学的错误使用方法，来找我推荐装备了。用法是错的，哪怕那件装备在专业，最终对你也可能是伤害... #户外装备 #618攻略 #徒步 #徒步攻略 #徒步安全

35. 我吃亏得到的经验，你别再吃｜户外徒步\实用好物总结： 1⃣️高原徒步要记住防晒，脸、眼睛、胳膊。 2⃣️徒步必带救生毯 3⃣️多日徒步带备用灯 4⃣️多日雨季潮湿徒步多带袜子 5⃣️雨季徒步，背包做整体防水 #户外徒步 #徒步露营 #户外装备 #徒步 #高原徒步

36. 每次这种内容流量都不好, 但我觉得它比我发的那些高流量的装备推推荐更重要。毕竟活着是一切的前提。很多朋友会把危险想象成在雪山之上、在原始森林... 实际上每年大量的事故就发生在城市周边的山上。包括我离👻最近的一次失温也是,因为瞧不起周边路线而大意。所以合理休息、使用轨迹，非常重要！！！！ #户外安全 #徒步 #露营 #高原徒步 #户外徒步

37. 跑山时顺手捡垃圾，这事比我想象中更酷你跑过山，但你捡过山吗？跑捡（Plogging）其实很简单，就是跑步 / 徒步的时候，顺手把沿途的垃圾带下山。它本来就是一种把运动和环保结合在一起的方式，常见建议也很明确：戴手套、带袋子、走安全路线、只捡自己能安全处理的垃圾。

38. 郑州周边徒步天花板｜济源沁龙峡·河南小“羊湖”！领队视角，探秘中原小羊湖

39. 郑州人的后花园.伏羲山徒步.公司团建不出郑州的徒步线路

40. 郑州出发｜领队实拍：辉县黑鹿河亲子野线一日徒步，桃花谷与河谷：童趣满格

41. 老驴实测！徒步一定要买登山杖吗？新手怎么选登山杖？一文讲透选登山杖的所有真相，伯希和、鲁滨逊、MBC登山杖怎么选？新手看完直接闭眼入！

42. 劝退跟风买鞋，别再听信万能鞋｜徒步鞋推荐要是没有广告法约束。。直播的估计都敢说穿重装徒步鞋能飞... 选择合适自己的就好，有些所谓的大神同款并不一定适合你。 #户外徒步 #徒步鞋 #徒步鞋推荐 ##户外运动爱好者

43. 解锁库拉岗日一条隐藏路线库拉岗日徒步一共有三条路线，白马林措、介久措、折公三措。介久措除了常规路线之外，还有一条是可以包车直接上到外侧山脊的。这里海拔4900米，眼前就是三座雪山环绕介久措，非常的美。其次，强烈建议按照天气的好坏选择路线，把最晴朗的天气留给最好看的路线。另外，建议大家在拉萨住两晚，在3600米的海拔充分适应。如果没时间的话，那可以选择住在3800米的色乡。因为大部分突然住进4200米的措玉村都会很难受。我在措玉村住了一个多星期，有不明白的可以给我留言，我会回复大家。 #库拉岗日 #西藏徒步 #徒步 #库拉岗日徒步 #库拉岗日攻略

44. 第一次徒步，千万别做这5件事！从穿搭到体能分配，全是血泪教训

45. 三层保温毯都救不住！杭州驴友西湖徒步突发意外坦言全程濒死体验

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47. 危险！“野路线”别乱闯，两名登山新手亲测“踩坑”

48. 一驴友徒步从20米悬崖摔下背包成救命缓冲

49. 仅带两瓶水、关闭导航，“资深驴友”迷失野山喝坑洼脏水求生

50. “腿都吓软了”！脚下就是悬崖，导航还让直行

51. 新手徒步避坑指南！3点就够🏔️ 想试试徒步又怕踩坑？作为刚入门不久的小白，我整理了3点超实用的建议，新手宝子们可以码住！ ✨ 路线选对不踩雷第一次徒步建议选单日往返的成熟路线，控制在10公里内、爬升不超500米就好，野路千万碰不得！ 👟 装备别乱买防滑徒步鞋是刚需！衣服选速干+防风款，纯棉直接劝退～带根登山杖，下山能省一半力。 ⚠️ 安全永远第一出发前查好天气，下载“两步路”这类离线地图。徒步不是竞技，量力而行，最好和朋友结伴走！评论区留下你的城市，我帮你找周边新手友好路线～#爬山 #户外登山徒步 #亲子徒步 #抖音二创激励计划 #玩法达人

52. 我经历的一次户外救援

53. 新手入坑徒步｜第一双登山鞋别乱买❗抄作业

54. 新手徒步｜登山杖正确用法图解，看完不踩雷

55. 618抄作业｜轻徒步全套装备清单✨新手直接抄

56. 高原徒步最危险的，就是白天饿肚子硬扛。高原徒步最危险的习惯就是：白天随便啃两口，晚上到营地猛吃一顿。高海拔环境下，身体一旦进入低能量状态，心率、节奏、状态都会受影响，户外风险会明显上升。而且等你累到极致再吃，吸收效率会大打折扣。记住：白天补是稳状态，晚上吃是做恢复。这条关系安全，一定要转给一起爬山的朋友。#高海拔户外能量管理 #户外 #登山 #银三角峰 #人生第一座雪山

57. 经常参加徒步活动，没有遇到过什么危险，主要是自己比较谨慎吧，也不去那些高危的路线。虽然偶尔也会出状况，但都在可控之内，很容易就轻松化解。但有一件小事儿，到现在我依然记忆犹新，那次我差一点挂了。记得十几岁的时候，我独自在外面玩儿，沿河徒步。因为中途追一只蚂蚱，几次没逮住，反倒弄脏了手，就到河边洗手。刚走到距离河边不远的位置，已经到河边了，但我的小腿被什么东西绊了一下。我的小腿被草丛里的什么东西绊了一下，整个人失去重心，向前抢了两步，一下子栽到河里！还好河水不深，而面朝下载倒的瞬间，我两只手撑住了身体。就这样，我以俯卧撑的姿势，两只胳膊扎在水里，头和身体悬在水面上，膝盖以下的身体部位，也就是两条小腿在河岸上。还好，当时河水不深，没有涨水。还好，跌倒的瞬间我用双臂支撑住了身体。还好，我核心力量不错，两只手交替用力往后倒，身体一点点退回到河岸上，最终化险为夷。如果当时河里涨水，或者说我没能及时撑住身体，那么后果不堪设想。等退回到岸上，站起身后，我找寻刚才绊住我的东西。在草丛里，我找到了一根粗钢丝，很长的一根粗钢丝——用两个木桩子在两端固定，绷得笔直，就隐藏在岸边草丛之中，根本看不出来。迄今为止，我都不知道那根粗钢丝是干嘛用的，由来也无从知晓。不知道是有人遗忘在那里的，还是有人别有用心。 ……真实经历，并非杜撰。

58. 人生就是这样当你会发生一些不好的事情的时候，你的身体和周边的事物会给你预警。徒步的过程是充满不确定性和许多未知挑战的，一面是新奇刺激一面是未知的危险，出发前我们准备走野路根据两步路（徒步路线app）上的路线走，但是遭到了保安的反复阻挠不让过去，这是命运向我发出的第一次警告，然后我们准备反穿，走景点路线上山顶，这一路都是台阶，没什么难度很轻松，但我的胃里一直不舒服隐隐想吐打嗝，包括小腹一直隐隐做痛，我没当回事，以为是岔气，早上吃的锅贴里面的韭菜让我的胃不舒服，这是命运向我发出的第二次警告。到达山顶后，准备下山了，难度开始慢慢增加了，我们在石头缝里来回穿梭，接触到了之前不了解的攀岩，石头很光滑，坡度很陡，一开始我们都还觉得很有意思，每一步都走在意料之外，后面当我们翻过两座山后发现越来越不对劲，无路可走，前面面临着难度非常大的陡坡，将近垂直九十度的陡坡，两边几乎没有抓取和落脚点，但是我的探索欲激发了我内心，想去探索一下解锁这条道路，给伙伴们开路，因为当时没有别的路可以走，只有眼前这一条路能下去，旁边的那个石头下面是悬崖，天色也快变黑了，我们还有好几公里没走完，再加上有一些攀岩天赋，人总是在无知的时候胆子最大，我快速分析出眼前的路线，找准落脚点，抓取着两边光滑的石头，前面小心翼翼的下来了，快落地的时候，有一个落脚点极其的滑脚，距离平地要有一段距离，前面也都是石头，但我已经无路可退了，只能硬着头皮往下走，我鼓起勇气，找准抓取点，踩了上去，瞬间我感到自己在滚动，大脑没有反应过来，从山上滚了下来，起来的第一反应是检查自己还能走路吗，如果不能走路了后续的一切会很麻烦，我们现在已经面临着被困在山上的风险了，眼前只有一条可以下去的路，我醒来后懵懵的，身体的疼痛感有延迟，过了一分钟后我才感觉到腰部火辣辣的疼痛感，但好在没骨折，还能继续走路，我强忍着疼痛站起来，另一个小伙伴也从上面直接滑了下来，他的伤势比我还严重，胳膊背部都擦破了皮，裤子也破了，我们两个人下来后，都后觉当时的危险和可怕，如果磕到头部，就彻底完蛋，但好在幸运之神眷顾了我们两个，其他小伙伴看到此场景，也不能贸然的往下走了，只能想办法快点走出这座山，另寻他路，我和另一个受伤的伙伴已经下来了，上不去了，也没有退路可言了，只能跟他们先分开走，我俩继续往下走，他们另寻出路。我们顺着之前路人踩出的小路一直往下，我的心理素质一向比较强大，担心另一个人的心态会崩，一路都在用情绪高涨的热情的语气和积极的心态影响着他，给他加油打气，因为我知道在这种极端的环境下，人的心态是最重要的，心态一旦崩塌，你会失去活下去的希望，因为映入眼前的是未知的道路，我们谁都不知道会通向哪里，当时只有一个目标，先赶在天黑之前，快速下山！当时五点多，出山至少还有个把个小时才能走出去，我没有想眼前的路有多难，以及我们是否能走出（我俩当时走的路线已经脱离两步路（app）的路线轨道了）。不知道走了多久，期间我一直在鼓励他，在滔滔不绝的说话，幸好我一直在说话，我的声音传到了另外那三个小伙伴的耳朵里，我们重逢了！！就是这么幸运！！他们当时没有下来，另寻了一条路下来的，我们都不知道对方的去向！就这样重逢了！他们三个人说，听到我的声音了，我一直在讲话，没有回应我的，一猜就知道就是我和小坤，（后来才知道小坤伤的非常严重，但是他一直在忍着疼痛），当时的感觉真的是怎么形容呢？大概就是“天无绝人之路”吧，后面我们沿着山路往下走，已经完全偏离徒步轨道，地图也没法看，走了一段后发现又没路了，没办法，天已经快黑了，我们想了想策略，只能原路返回，我们又原路返回到我从半山腰滚下来的位置，我强忍着身体疼痛的不适，满脑子都是先走出去！好在山上有信号，期间我跟我朋友说了这件事，他立刻给我拨打了救援电话，我当时觉得不用，因为就算救援来了也找不到我们在哪，但是后来想了想，还是有必要的，因为天快黑了，按照另一个小伙伴查看的地图路线来看，如果我们想要下山，还要继续再翻过一座山，但是我心里清楚，这座山的的危险程度有多大，我们五个人都没有手电筒，加上如果天黑了，会非常危险。我接通了救援队的电话跟他们说明了情况，几个人被困，几个人受伤，我也不知道自己具体在什么位置，只知道我们又重新回到了两步路的轨道上，前面有个防火亭，不知里面是否有人，就这样公安局和消防员轮流给我拨通电话，最后敲定的方案是先去亭子那看看有没有人，确定好自己的具体位置，保持手机电量充足，打电话耽误了一点时间，因为下山路陡很滑，非常危险，不能一边走一边打电话。我挂断电话准备继续往下走，突然间，我看到了另外两个徒步者的身影，我像是看到了希望，朝他们大喊，告诉他们我们目前的情况，并邀请一起下山，确认我们的目的地一致后，并询问下山的路线，按原来的计划，我们想要下山还要再翻过一座山才可以，因为路线上只有这一条路线，遇到新的队友后，他们告诉了我们一条新的路线，不用再次翻山的就能顺利山下的路线，只要一直顺着这条路往下走就可以，也许没有那七八个救援队电话耽误的时间，我们就不会遇到这两个新的徒步队友，我们也许会错过，也许会继续翻山，但一切的一切都刚刚好，让我们相遇，得救，不用经历未知的危险。也许你遇到什么都不足为奇，只要在困境中，有顽强的的意志和生命力，正心正念，事物的发展方向就是会朝着越来越好发展，你的念头你的磁场，会吸引来与内核一致的人，天无绝人之路，经历的一切都不白经历，要么教会你成长，要么就是让你看到事物的另一面。成长最快的方式，就是早点摔疼，早点看清，早点觉醒。人生没有白走的弯路，每一次跌倒都是为了让你更稳地站起。我始终相信不破不立。打碎那些软弱，依赖，执念，才能重建一个更强大，更清醒，更自由的自己。 #人生感悟 #人生新体验 #户外探险 #户外徒步

59. 要命！徒步时不注意这个细节，徒步安全致命误区大揭秘！

60. 徒步有风险，但你出门买菜也会有风险吧。就是偶然事件，就当是命吧！今天仔细搜看了一下新闻，大概了解了一下那个8岁男孩的情况。首先哈，作为一名幼儿老师，孩子的安全风险问题我都是预判的，这是我的职业病啊，只要带孩子出门每时每刻都是1级预警。如果带孩子去危险的山里，我自己的孩子不会交给除了我以外的第二个人，爸爸奶奶都不行，如果实在我自己本人去不了，我会花钱请向导给他们，或者提前预判目的地风险，叮嘱大家，随时保持联系。一个大老爷们➕一个老人，怎么可能看得好一个活蹦乱跳的娃娃？大年三十我们爬完老药山后，第二天又走了2公里的虎跳峡玩了一下，遇到了一个小朋友很nice，就约着一起徒步，因为小孩子走的快，也不听指挥，我全程一个人跟随2个娃，小男孩的父亲母亲和我们的孩子爸爸慢慢悠悠的在后边一边拍照一边玩，那心大的简直不要不要的。因为自己是干这行的，安全意识对我来说就像吃饭一样重要‼️所以不管是我自己的娃还是别人的娃，我都得管。全程眼睛没有离开过两个孩子，还不停的叮嘱：走里边！！！！我这个职业病啊，是改不掉的，孩子是自己的，必须在我眼皮子底下，爸爸，奶奶都不行！

61. 宝子们！徒步踩过无数坑才明白：有些教训，真的不用自己亲身经历

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