黑芝麻丸吃错反而狂掉发？这三类人千万别碰_基础健康

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7. 补肾食疗方——健康、美味并存《本草纲目》记载黑芝麻：“服至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生”，而黄精亦被其赞为 “补诸虚，填精髓” 的佳品。二者配伍制成的九蒸九晒黄精芝麻丸，更是将 “补肾益精” 的功效加倍，成了秋冬养肾的食疗优选。老一辈人自古就有 “秋天补肾、冬天养肾” 的说法，秋天补肾能增强免疫力，帮助身体在冬季更好抵御寒冷，为过冬做好准备。不少人一到秋冬就掉发脱发加重，其实这正是肾精亏虚的信号 —— 肾主骨生髓，其华在发，肾精不足则头发失养，易干枯、脱落。除了脱发，若成人出现生殖机能减退、早衰、眩晕耳鸣、耳聋，头发干枯、眼睛干涩目赤，牙齿松动脱落早，健忘恍惚、智力下降、精神倦怠、软弱无力，男性滑泄、阳痿、精少，女性 “天癸” 早竭、过早衰老，还有腰膝酸软、视物模糊、睡眠差多梦、烦躁易怒、记忆力下降、舌淡苔少、脉沉细等症状，皆与肾精亏虚、脾肾不足相关。若身体出现上述表现，可用九蒸九晒黄精芝麻丸调理，坚持食用数月，肾精会得到充分滋补，不适症状也会慢慢改善。在中医食疗中，九蒸九晒黄精芝麻丸是简单、有效、安全的调理方式 —— 纯食疗配方，可长期吃，不会对身体产生副作用。其功效在古籍中亦有详述：黄精健脾益肾、填精益髓，黑芝麻补肝肾、益精血，二者搭配能协同发挥益肝补肾精、养血润燥、黑发生发、乌发防脱发、滋阴养血、生津润燥、改善便秘的作用，尤其适合秋冬季节滋养身心。更关键的是，九蒸九晒黄精芝麻丸不分肾阴虚、肾阳虚，多数肾虚人群皆可服用。正宗的九蒸九晒黄精芝麻丸，需将黄精与黑芝麻分别经九蒸九晒工艺炮制，扬长避短后再配伍制成：九蒸：通过反复加热，既能让黄精的黏腻感减弱、有效成分（如黄精多糖）充分释放，也能分解黑芝麻的硬壳与油脂，减少油腻感，让脾胃更易吸收二者的滋补之力；九晒：借助太阳的天地阳气，中和黄精与黑芝麻的阴柔之性，使食疗方既能补阴（滋养精血），又能补阳（温煦肾气），避免单纯滋补导致的 “虚不受补”。制成的九蒸九晒黄精芝麻丸，吃时需细嚼慢咽，口感粉粉糯糯、细腻绵软，越嚼越香，满嘴都是黑芝麻的浓郁香气与黄精的淡淡甘味。即便多吃几颗也不觉得腻，整体只有淡淡的甜味，既符合养生需求，又能当零食解馋。正确服用九蒸九晒黄精芝麻丸，还能帮人养成良好的养生习惯。食补养生不仅需要坚持，更需搭配规律作息与健康饮食，这样才能让身体在食疗的滋养下，慢慢恢复 “阴平阳秘” 的健康状态。【不适人群】3 周岁以下儿童、患有肠炎腹泻等急性病证的人群，不建议食用。此外需注意，九蒸九晒黄精芝麻丸不宜与豆制品及寒凉食物同食 —— 因其有润肠通便作用，与这类食物同食可能加重肠胃负担，引发腹泻。下面是一些粉丝朋友们的反馈分享，我们一起来看看吧！反馈 1：买了好几家的黄精芝麻丸，董博的是最好吃的，黑芝麻香特别浓，还带着黄精的清甜，味道很醇厚，口感软糯醇香，甜而不腻，拿来当小零食太合适了，馋了就来一颗。反馈 2：下班后空腹运动锻炼，运动后拿一颗黄精芝麻丸补充营养特别方便。仔细研究了成分，黄精能补气血，黑芝麻、黑豆、黑米和核桃仁富含蛋白质和脂肪，对增强肌肉生长、补充能量很有帮助，饱腹感也强。反馈 3：最近掉头发越来越多，赶紧拍了些黄精芝麻丸补补，还是熟悉的味道！不过这个甜度要是能再少点就更好了，希望能出无糖版的～反馈 4：这款黄精芝麻丸不错，外面能看到整粒芝麻，口感香、有嚼头。没事来一颗，既是零食又能补头发，秃头星人必备的办公室小零食，太实用了！我们工作室有制好的九蒸九晒黄精芝麻丸，现在升级新品上架还享九折优惠哦~大家如果有兴趣，可搜索微信小程序 “南宁选择中医馆”，进入官方商城即可购买。

8. 中医调理白发与脱发：黑芝麻丸乌发，辨证治脱发#中医调理# 如果黑发中夹杂着一些白发，抱歉，那就不美了。如何让白发变黑发？发为血之余，发为肾之华。所以，调理白发一定要补血，补血补什么？就要补肝肾。又因为气血是脾胃生化而来，补脾也是必不可少的。又补脾又补肝又补肾，乌发最好的食疗方莫过于黑芝麻丸了。很多人通过吃芝麻丸让白发变黑了，很多明星也是通过这个方法来养发护发的。当然，比白发更严重的是脱发。脱发的原因很多，如果你是斑秃，这个是情志引发的，肝气不舒，一定要调肝，逍遥丸就可以。如果你是脂溢性脱发，这是身体湿浊泛滥，肺气宣发过度导致的，通常是年轻人的专利。这个一定要戒掉肥甘厚味，少吃辛辣，每天用茯苓50克煮水喝。这可是国宝级老中医岳中美先生的验方哦，治好了不少人的脂溢性脱发。如果你是产后脱发，是血虚加肾虚的原因，可以服用十全大补丸，同时服用芝麻丸。

9. 多吃黑芝麻，调理肠胃抗衰老，营养不得了！中医上常说：世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。的确，黑芝麻确实是很好的补品，除了我们知道黑发、补肾之外，还有很多功效，只是大多数人的吃法不对，所以吃了未见其效。《本草纲目》说：服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生。李时珍都说它能除一切疾病，可见其功效强大！很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把芝麻。所以，芝麻的这些好处，千万要看看，很少有人知道！一、芝麻的功效肾气足百病除，俗话说：十肾九虚。很多种疾病都与肾虚息息相关，比如脱发、白发，月经不调，宫寒，脸色无光泽，腰膝酸软，浑身无力，头晕耳鸣，无精打采，舌淡胖苔白，齿松，口干，梦呓磨牙，黑眼圈，盗汗失眠，尿黄，尿频等都是肾虚的表现。中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把芝麻。所以，芝麻的这些好处，千万要看看，很少有人知道！ 1 预防脱发中医认为毛发与肾的关系密切，肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足会导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。而黑芝麻补肾，可以防止脱发。 2 控制血压黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。 3 补钙黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。 4 疏通血管、预防动脉硬化芝麻为脂溶性氧化剂，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益；它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。 5 抗癌抗衰老、延年益寿黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物，因此决定了它有良好的抗癌作用。另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。二、黑芝麻的最佳吃法我们平时的食疗，只停留在“吃什么”的水平上，这只是一个小学水平，效果不明显。所以我们经常有人抱怨说：“听说吃了黑芝麻可以补肾，我吃了很多啊，怎么没有效果呢？”其实，要真正学会用黑芝麻进行食疗，后面的学问还大着呢，而这些，正是那些养生家密而不传的。黑芝麻的功效还有很多，想要让它发挥相应的防病治病功效，吃法才是关键！ 1 九蒸九晒芝麻丸凡人吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了，很油腻，又难于消化，从肠胃走一遭，人体不得其福，反受其害，黑芝麻必须经过九蒸九晒之后才能扬长避短，充分发挥药效。经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的东西；经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，这在养生家看来，是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。 2 核桃黑芝麻糊：降压取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。先将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁一起研为细末，加入白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。每日2次，每次25克，食用时用温开水调服即可。 3 早餐一把黑芝麻：补钙黑芝麻的含钙量有多高，拿一组数据进行比较就可以知道，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，而黑芝麻是800多毫克。最好是每顿都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的时间有空就可以吃一点。很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状，这时候吃点黑芝麻，可以有效地缓解。 4 黑芝麻桑葚糊：降胆固醇取黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。分别洗净后，放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，加入捣烂的三味，煮成糊状服食。 5 煲汤、炖肉加点黑芝麻：缓解耳鸣有些老人会有耳鸣的问题，可多吃些黑芝麻来辅助调理。比如煲汤炖肉的时候，将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入。耳鸣患者可常常喝，对缓解耳鸣很有好处。

10. 春天养发好时候，小丸子补足精气血，头发长回来！春季，五行属木，主生发，与人体肝脏相合。《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”在中医理论中，春气通于肝，肝藏血，主疏泄，而“发为血之余”，头发的润泽荣枯与肝血之盛衰息息相关。春季是阳气升发、气血外达的季节，亦是养发、生发、固发的关键时期。此时若肝血充盈，疏泄有度，则气血可上荣于头，发得濡养而乌黑润泽；若肝血不足，或肝气郁结，则发失所养，易现干枯、脱落、早白等问题。一、桑麻丸：清补结合，平抑肝阳以养发桑麻丸源自明代《医方集解》（亦有记载出自《寿世保元》），由霜后桑叶（冬桑叶）、九蒸九晒黑芝麻及天然蜂蜜三味组成。其组方精妙，体现了“一清一补，标本兼治”的配伍智慧。春季肝阳易亢，上扰头目，可致血热生风。中医认为，脱发、头皮瘙痒、头屑增多常与“血热生风”有关。桑叶善清肝火、平肝阳，能平息上窜之“小火苗”，使肝气恢复条达。肝火得清，则血热自除，风邪自息，为头发生长营造了清凉安定的内在环境。同时，桑叶入肺经，能润肺燥。肺主皮毛，肺津充足则皮肤毛发得以濡润；且根据五行“金克木”理论，润肺可以制约过亢的肝火，形成“肺肝同治”的平衡状态。生黑芝麻或普通炒制芝麻，或油腻难消化伤脾，或性偏燥热助肝火12。而经过“九蒸九晒”古法炮制后，黑芝麻的燥热之性被去除，油脂更易吸收，性质变得“补而不腻、润而不燥”，专司滋补肝肾、益精养血12。精血充足，则能上荣发根，使毛发乌黑、强韧、不易脱落。二、黄精芝麻丸：平补滋养，填补肾精以固发黄精芝麻丸以九制黄精与九蒸九晒黑芝麻为核心，旨在脾肾双补，益气填精。其作用更侧重于补益先天与后天之本，适合以“虚损”为主要表现的体质。黄精的独特之处在于脾肾双补。它既能补益肾精，巩固“先天之本”，又能滋养脾阴，健运“后天之本”。脾胃为气血生化之源，脾胃强健，则饮食精微能充分转化为气血；肾为精血之根，肾精充盈，则精能化血。两者协同，从源头上保证了滋养毛发的精血原料充足且转化顺畅。对于长期劳累、熬夜导致的“脾肾两虚”型脱发（伴腰膝酸软、乏力、食欲不振、大便不调），黄精尤为对症。黄精与黑芝麻相伍，一补气阴，一填精血；一重健脾益肾以开源，一重滋补肝肾以直接濡养。二者皆为性味甘平、药食同源之品，补而不峻，滋而不腻，正合春季养生“宜甘减酸”、平和调补之旨。全方共奏健脾益气、滋肾填精、养肝补血之效。使脾胃健则气血化生充足，肾精充则发有根本，肝血足则发得濡养。对于春季因思虑劳倦伤脾、肝肾精血渐亏所致之头发稀疏、萎黄、早白、易脱落者，尤为适宜。其作用如春风化雨，徐徐补充生命之根本，使毛发生长得其滋养，自然荣茂。那我们春季养发选用那种丸剂呢？关键在于辨证体质，抓住主要矛盾：如果你在春季感觉：情绪烦躁易怒，眼睛红干涩，口干口苦，头皮出油多、痒，一熬夜或压力大脱发就加重——这提示“肝火”是当前主要矛盾。应首选桑麻丸，先清肝火、祛风热，同时补养肝血，标本同治。如果你在春季感觉：总是疲惫不堪，提不起精神，腰膝酸软，记忆力下降，头发细软、色淡、无光泽，脱落时发根常带白色小点（休止期脱发），且没有上述上火症状——这提示“脾肾亏虚，精血不足”是根本问题。应首选黄精芝麻丸，稳步填补肾精，健运脾胃，从根源滋养发根。复杂情况：若虚实夹杂，症状复杂，建议咨询专业中医师，或可通过选择中医工作室提供的“9.9元破圈网诊”等服务，获得个性化的体质分析和调理方案。总之，中医养发，非单纯外治，实乃内调脏腑、平衡阴阳、调和气血之整体工程。黄精芝麻丸与桑麻丸，一补一清，皆为从肝肾精血这一根本入手，体现了中医“治病求本”与“辨证论治”的深邃智慧。在春季这个养发的关键时节，做出最契合自身体质的选择，实现“内调外养，头发自然会越来越健康”的终极目标。真正的养生，是顺应天时的智慧抉择，也是对身体最贴心的呵护。选择中医工作室有制作好的桑麻丸和九蒸九晒黄精黑芝麻，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。

11. 冬季多吃这种食物，睡得好、少脱发、不易老

12. 脱发干枯？养出好头发听中医的：心肾同调

13. #芝麻糊补钙是个营养陷阱#芝麻，甘，温；归肝、肾、大肠经（炒过的黑芝麻制成糊，温而不燥，滋而不腻）。核心作用是：补肝肾、益精血：改善肝肾亏虚导致的须发早白、头晕眼花、记忆力减退，适合熬夜耗伤肝血人群；润肠通便：肠燥津亏型便秘（大便干结、排便费力）效果好；润肌肤、养毛发：缓解皮肤干燥、毛发干枯易断。《本草纲目》有记载芝麻 “补五内，益气力，长肌肉，填髓脑，久服，轻身不老”。

14. 秋冬怕虚损？黄精芝麻丸传承中医智慧，唤醒生命元气，滋养先天之本清晨睁眼仍觉疲惫，工作半小时就注意力涣散，头发越掉越多、熬夜后恢复越来越慢……这些被现代人默认为“亚健康”的症状，在中医视角下，实则是“肾精不足”的典型信号，尤其是现在秋冬时节天地阳气渐收，人体精气会随季节耗损，肾精亏虚、脾胃虚弱者，更容易出现腰膝酸软、头晕乏力、口干咽燥等“虚损”症状。《黄帝内经》有云：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”肾精作为生命的“先天之本”，不仅决定着精力是否充沛，更与骨骼强健、发质润泽、记忆力乃至生殖功能密切相关。但当代人长期熬夜耗精、饮食不节伤脾、压力过载损阳，导致肾精日渐亏虚——此时，若能找到一味温和滋养、固本培元的药方，或许正是调理体质的关键。因此选择中医遵循中医“药食同源”的理念，以黄精、九蒸九晒黑芝麻为核心，配伍补益之材，将中医“养肾精、润五脏、健脾胃”的养生智慧，以古法工艺凝练成一颗方便食用的养生丸——九蒸九晒黄精芝麻丸！黄精性平，味甘，归肺、脾、肾经，《本草纲目》称其“补诸虚，填精髓”，能滋养脾阴以助运化，补益肾精以固根本，尤其适合长期劳累、熬夜导致的“脾肾两虚”—— 比如饭后易腹胀、大便偏稀，同时伴腰膝酸软、头发早白者，黄精可通过健脾益肾，让水谷精微更好地转化为身体正气，避免虚不受补。中医认为，生黑芝麻外皮坚硬，含有微量油脂，直接食用不易消化，且滋腻之性易伤脾胃；而经过“九蒸”，可借助蒸汽的温润之力，软化芝麻外壳，释放内部的有效成分，让肝肾更易吸收其精血滋养之力；“九晒”则能引入天地阳气，中和黑芝麻的寒凉之性，降低其滋腻感，避免脾胃虚弱者食用后腹胀、大便黏滞。另外相比普通黑芝麻，经过九蒸九晒炮制后的黑芝麻，其“补肝肾，益精血，润肠燥”的功效会更胜一筹，九蒸九晒工艺让它实现了“补而不滞、润而不伤”，更适合秋冬时节各类人群补养。九蒸九晒黄精芝麻丸的核心配方仅有两味主材：九制黄精与黑芝麻，看似简单，却暗合中医“君臣佐使”的配伍原则，且经过古法炮制后更添独特功效：黄精为“君”，主攻脾肾双补，奠定补养基础；九蒸九晒黑芝麻为“臣”，以炮制后的温和之力强化肝肾精血的滋养，同时其润肠之性可平衡黄精的滋腻，避免腹胀；其整体性平的特点，适合大多数体质的长期调理，这样即便是脾胃虚弱的老人也能轻松食用无负担。另外这样的配伍，让这款养生丸尤其适合这三类人群：一是久坐上班族：长期久坐、熬夜、用眼过度，出现头晕乏力、肩颈酸痛、头发掉得多，用其补肝肾、益精血，可缓解其慢性疲劳；二是中老年体虚者：随着年龄增长肾精渐衰，易腰膝酸软、夜尿多、大便干，九蒸九晒黑芝麻的温和滋养能改善日常不适，延缓机能衰退；三是秋冬燥咳族：秋燥伤肺、冬寒伤肾，肺肾阴虚易引发干咳少痰、口干咽燥，其润肺益肾之效，能从根本上缓解燥邪伤体。中医养生讲究“细水长流，循序渐进”，食用这款养生丸也需遵循此理：每日3-5丸，开袋即食，也可搭配温水送服，饭后食用更能护脾胃；如若本身脾胃偏寒、容易腹胀者，也可搭配一杯罗汉果陈皮茶，借罗汉果陈皮的理气之性，助丸剂运化吸收；秋冬季节可坚持食用1-2个月，待身体出现“精力改善、大便通畅、头发有光泽”等正向反馈，再根据自身情况调整。如果你也常感疲惫、担心早衰，不妨从一颗小小的黄精芝麻丸开始，给身体一个慢慢养回来的机会。毕竟，最好的养生，从来不是等病了再治，中医讲究“治未病”，是让健康始终在线。选择中医工作室有制作好的九蒸九晒芝麻丸，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质、如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案~

15. #医生建议小雪多吃黑色食物#黑五类：分别是黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枸杞。这几种食物富含多种营养成分，被誉为天然的营养宝库，黑米是水稻的珍贵品种。它富含膳食纤维、B 族维生素、铁、钙等矿物质，其中膳食纤维含量是白米的 3 倍以上，能促进肠道蠕动，预防便秘。黑米中的花青素和黄酮类物质具有抗氧化作用，可减少自由基对细胞的损伤，同时其升糖指数较低，适合需要控制血糖的人群作为主食。黑豆蛋白质含量高达 36%，且氨基酸组成接近人体需求，易被吸收利用。它还富含不饱和脂肪酸、大豆异黄酮、钙、磷等营养成分。不饱和脂肪酸有助于调节血脂，保护心血管；大豆异黄酮对女性内分泌有一定调节作用，同时能增强骨骼密度，预防骨质疏松。黑芝麻每 100 克黑芝麻的钙含量约为 780 毫克，远超牛奶。它还富含维生素 E、卵磷脂、亚油酸等营养物质。维生素 E 是强效抗氧化剂，能延缓皮肤衰老；卵磷脂则有助于改善记忆力，保护神经系统健康，常吃黑芝麻对头发乌黑亮泽也有辅助作用。黑木耳富含植物胶质，这种物质具有很强的吸附能力，能吸附肠道内的杂质和毒素并排出体外。同时，黑木耳含有丰富的铁元素，是缺铁性贫血人群的理想食材，其含有的膳食纤维还能降低血液中胆固醇的含量，对心血管健康有益。黑枸杞果实中花青素含量远超蓝莓，这种物质能保护视网膜，缓解视疲劳，改善视力。此外，黑枸杞还含有多种维生素和矿物质，具有增强免疫力、抗疲劳、改善睡眠质量等功效，适合长期用眼人群和体质虚弱者食用。#秒懂热点就用智搜# 医生建议小雪多吃黑色食物

16. 冬至就吃它了！每天坚持，头发乌亮、精神比年轻人还足！冬至翩然而至，寒风如利刃般凛冽，气温骤降，雪花纷纷扬扬飘落，天地间一片苍茫。冬天第四个节气，就这样在悄无声息中来临了。倘若你依旧保持着睡前刷手机到凌晨的习惯，那麻烦可就如影随形了。历经一个秋天，身体阳气为抵御外寒已消耗不少。到了冬至时节，正是身体需要好好潜藏、养精蓄锐的关键阶段。此时若还坚持熬夜，无疑是在过度透支自身阳气，让阳气损耗愈发严重。你会发现，手脚愈发冰凉，感冒咳嗽频繁来袭，精神萎靡不振，记忆力也大不如前，甚至生理期还会出现各种不适。所以，务必停止熬夜，这是对阳气最贴心的呵护。今日，就为大家分享这个冬天的“阳气之宝”，它能把阳气补到身体深处，且不伤肠胃、不生痰湿、不上火！上能滋养心肺，中可调养脾胃，下能温养肝肾！肺气虚、脾胃虚弱、肝肾不足以及身体整体状态欠佳的人，不妨多吃些。黄精，乃百合科植物黄精、多花黄精和滇黄精的根茎。它入脾、肺、肾经，性味甘平，具有养阴润肺、补脾益气、滋肾填精的功效。作为药食两用之佳品，主要使用的是黄精的根部。黄精的肉质根要到第三年才开始生长，且一年仅长一节，如此这般，黄精尽得土地之精华，这也是它得名的缘由。黄精是中医传统补中益气药，有“久服轻身延年不饥”的美誉。《本草纲目》认为其“得坤土之精，为补养中宫之胜品”。因其味甘、性平、无毒，适宜长期服用，单用便有抗衰延年的作用。黄精外形酷似生姜，但其价值远超生姜，还有“老虎姜”之称。古代帝王就曾用它来养生。杜甫曾赞道：“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容。”由此可见，黄精在当时人们心中的价值与地位之高。而如今，黄精依旧深受人们的喜爱。对于男性而言，黄精能够补充肾气，尤其是经常熬夜的男性，服用黄精后，能改善乏力症状，恢复体能，还能起到壮腰补骨髓的效果。对于女性来说，黄精不仅能抗氧化，最关键的是能补充气血，且不会导致上火。黑芝麻，为胡麻科植物芝麻的黑色种子。它入肝、脾、肾经，性平，味甘，具有补益肝肾、养血益精、润肠通便的功效。黑芝麻被誉为“八谷之冠”，可用于缓解头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、落发脱发、肠燥便秘等症状。《本草纲目》记载：“服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光泽不饥；二年，发白返黑；三年，齿落更生。”黑芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，可补肾精（对因熬夜、失眠、掉发等耗损肾精的人效果显著），填脑髓（能让人增长智慧、变得更加聪明），长肌肉（有助于调理脾胃）。在《神农本草经》中，黑芝麻被列为上品。“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。”这句流传已久的养生古谚，生动地道出了黑芝麻与头发之间的紧密联系。素有“仙人余粮”美誉的黄精，遇上补肾固本、益气补脑的“小能手”黑芝麻，经过九蒸九晒工艺，二者完美融合，让补气、乌发、补益肾精的效果达到最佳。为何要选择九蒸九晒工艺呢？其一，九蒸九晒后的黄精药效会显著增强。通过反复的蒸煮和晒干，黄精中的有效成分得以充分提炼和转化，药效大幅提升。其二，九蒸九晒后的黄精口感更佳。经过多次蒸煮，黄精质地变得柔软，口感醇厚，更易于食用和消化。黑芝麻外皮有一层保护膜，若生吃，不仅无法起到滋补作用，还可能给肠胃造成负担。黑芝麻“九蒸九晒”的加工历史最早可追溯到南北朝时期。“九蒸、九曝”后食用，可用于断谷、长生、充饥。《本草经集》特别强调“蒸不熟，令人发落”，认为不仅要蒸，而且必须蒸熟。那么，九蒸九晒黄精黑芝麻丸适合哪些人群呢？经过九蒸九晒的黄精黑芝麻丸，不油不腻，不凉不热，易于消化，对脾胃无负担，不分男女老少，无论年龄大小、体质如何，上至没牙的老人，下至刚会咀嚼的宝宝，皆可食用。亚健康人群、脑力工作者、熬夜人群、睡眠不足者、头发早白、脱发掉发、头发稀少者、素食者，服用它可健脑益智；肾虚肾阳不足者，服用它能补肝补肾、滋养五脏、益精血、润肠通便。儿童处于身体生长发育的快速阶段，食用黑芝麻丸有助于生长，其填脑补髓的功效对增长儿童智力也十分有益。病后需恢复体力的人群，服用它能利肝明目（适合用眼过度、近视、老花眼等人群）。我们工作室有制好的九蒸九晒黄精芝麻丸，大家如果有兴趣，可搜索微信小程序 “南宁选择中医馆”，进入官方商城即可购买。如果您不知道自己是什么体质如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

17. 古法匠心养肾精！坚持每天吃一点，养头发，补肝肾！我们常说的身体虚、体质差、抵抗力弱，根源往往在于精气虚耗。尤其是步入中年后，随着秋冬寒气渐重，人体阳气收敛，身体机能更易走下坡路，精气亏虚便成了常见现象。此时，你会明显感到做事力不从心，疲惫无力，夜晚失眠多梦，记忆力减退，反应也变得迟钝，甚至出现秃头脱发，有的人还会伴有腰膝酸软、头晕耳鸣等不适。《黄帝内经》有言：“肾者，受五脏六腑之精而藏之。”肾不仅藏着先天之精，还储藏五脏六腑输送来的精微物质，这些物质反过来滋养全身。秋冬时节，人体阳气内藏，更需肾精的稳固支撑。一旦脏腑亏损，肾精便难以充盈，身体便会表现出哪哪都虚的症状。很多有养肾意识的人，一般会选择吃枸杞或者人参，但枸杞见效慢，人参价格又太贵，根本吃不起。而忽略了一味低调又实用的 “黄金药材”—— 黄精。在中医典籍里，黄精被称为 “仙人余粮”，《本草纲目》中记载它 “补诸虚，填精髓，平补气血而润”，它的补肾效果可与人参匹敌！性归肺、脾、肾三经，先天之本——肾，后天之本——脾胃。《太平圣惠方》中记载：“常服此药，一年内即变老为少，气力倍增”，“三十日不复饥”“日三服，久服神仙矣”。它能补益肾精，调养面色和精神状态，让人的状态由内而外地变得年轻，很多道士辟谷期间，都会选择用黄精救急。黄精之所以被推崇，核心在于它的 “温和滋补” 特性 —— 不像人参偏温补易上火，也不像阿胶偏滋腻难消化，它性质平和，既能补气血、养肝肾，又能健脾胃、润肌肤，男女老少都能适量食用。黄精虽然可以直接服用，但是吃起来有一种土腥味，又涩又麻，肠胃也很难完全吸收。药王孙思邈在《千金翼方》中，给出了一种专门炮制黄精的办法：“九月末掘取根，捡取肥大者，去目熟蒸，微爆干又蒸，暴干，食之如蜜，可停”。这就是蜜丸炮制的经典工艺——蒸晒法。经过了 “九蒸九晒” 传统工艺炮制 —— 反复蒸制让黄精中的黏多糖更易吸收，晾晒则中和其寒性，最终呈现黑润油亮的质感。从中医角度看，九制黄精能 “补气养阴、健脾益肾”，对气血不足导致的乏力、腰膝酸软有调理作用；现代营养学发现，其含有的黄精多糖可增强免疫力，皂苷成分能帮助调节代谢，尤其适合久坐少动、作息不规律的人群。相较于生黄精，九制黄精去除了涩味，口感更温润，且避免了生品可能引起的脾胃不适。而中医讲究食疗内调，“色黑入肾”，黑色食物大多可以滋养肾脏，黑芝麻就是专门为护肾而生，经常吃它，不仅润阴滋养肾脏，还能润肤养发。黑芝麻是 “药食同源” 的典范。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。九制后的黑芝麻香气浓郁，不仅提升丸剂口感，还能破坏其表皮的膳食纤维结构，让营养成分更易被人体吸收。素有"仙人余粮"美誉的黄精，遇到了补肾固本、益气补脑“小能手”黑芝麻。经过九蒸九晒，磨粉合二为一团成丸之后，在补气、乌发、补益肾精方面，真可谓是强强联合的黄金搭档！现在人们越来越重视健康养生，而九蒸九晒黄精芝麻丸则成为了备受推崇的养生佳品。中医讲究药食同源，食补胜过药补，当然还是“纯天然”更健康！选择中医工作室有制作好的九蒸九晒黄精芝麻丸，现在商城下单满300立享满赠礼——定制礼袋一个，满500还加赠生姜红糖一瓶！！感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质、如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案~

18. 黑芝麻黑发？食疗还是智商税

19. 一个小妙方养肝血、补肾精，拯救你变白脱落的头发今年是乙巳年，五运六气中木运太过，很多朋友上火非常严重，要么牙疼，要么眼睛充血，甚至有些人还会有脑溢血。还有很多朋友晚上睡不好觉，肝气膨胀，会在寅时（凌晨3点到5点）突然醒来，甚至很多陈年旧梦都会莫名其妙的重新做一遍。这是因为风邪蹿到了肝上，导致肝风异动，上火，面红目赤，口苦，脾气大！再加上日常多食用火锅、烧烤等肥甘厚味食物，这些食物难以被消化，长时间停留在肠胃中，会产生热能和火气，导致肝火旺盛。被称为“神仙叶”的桑叶，可以说是今年的本命年食物了，尤其适合今年来吃。《神农本草经》：“有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血之功。”意思是说，桑叶是肝风的克星，不仅擅长平息内里肝风，还可以驱赶外界自然界的邪风。注意，这里用到的桑叶是霜桑叶，也就是霜降后采摘的桑叶。霜桑叶与普通桑叶相比，它们的气是不一样的，霜桑叶经历春夏秋三个季节的气，在霜降后采摘，拥有强大的肃杀收敛力量。在五行中，肃杀收敛的力量属金，而风所代表的生发疏散之力属木。当生发疏散太过，就需要金来制约木，这便是五行中的 “金克木” 原理。今年风火年金运不及，金衰不能制木，用桑叶把头部的气血引下来，帮助平熄掉这股子躁动的风，让肝不急不躁。如何才能把桑叶的好发挥到最大？《寿世保元》里记载了一个千古名方——桑麻丸，由桑叶和黑芝麻组成。我们说桑叶能平息体内游走的风邪，是泻的，一味的泻也会让我们身体受不了。所以搭配了可以“补”的黑芝麻。一升一降：桑叶是升的，能把能量从肝脏升到身体上半部分，头顶；黑芝麻是沉降的，把精气补到肾里，给肾脏添油。一升一降，相当于将肾精来供养全身。一清一润：桑叶清肺平肝，芝麻补益肝肾、滋润腑脏，一清一润，相得益彰。但这里有一个前提，黑芝麻要九蒸九晒。经过九蒸九晒的工序，就像是把黑芝麻入肝肾的那个气激活，让能量得以转化。吃桑麻丸有哪些好处呢？1、补肝肾阴虚：月经不调，潮热盗汗，腰酸腿软，头晕耳鸣健忘，指甲分层开裂等：2、缓解眼睛疲劳：改善眼睛干涩，视物模糊，看电脑或手机久了造成的干痒不适；3、润肠通便：其中添加蜂蜜调和诸药，起润肠通便的功效；4、辅助生发：滋补肝血，发为血之余；5、改善睡眠：卧则血归于肝，肝血不足就睡不好。适用广泛：老人脾胃虚弱、气血不足，可长期服用改善乏力、便秘；女性针对经后血虚、脱发、皮肤干燥，能实现“由内而外”的调养；儿童适量服用可补充营养，改善挑食导致的脾胃虚弱（建议在医生指导下使用）。为此，选择中医根据古法的方子制作出了桑麻丸，采用非遗技术炮制，人工九蒸九晒黑芝麻，制成的桑麻丸，好吃又好消化，都是真材实料。没有采取工业化生产，每一道工序虽繁必不敢省人工，将传统炮制技术传承到每一颗桑麻丸。而且在确保口感的条件下，最大可能地保留了桑叶和黑芝麻的药食同源食材的特色。桑麻丸没有额外添加，无香精、无色素、无防腐剂。这样可以发挥桑叶和黑芝麻的特点，能吃出来芝麻的香和桑叶的微苦，还原食材的本味。采用的是手工制丸，所以看起来没有机器制的那么圆，但是吃起来软软糯糯，越嚼越香。独立的丸壳包装，锁住新鲜，吃起来方便又不易脏手。温馨提示：桑麻丸怎么吃：饭前饭后均可服用；一般成人建议每天2粒~4粒；3~7岁孩子建议每天0.5粒~1粒；7~16岁孩子建议每天1粒~2粒。需要注意的是，服用期间若能保持饮食清淡，避免过食生冷油腻，更有利于脾胃运化吸收。桑麻丸是滋补肝肾的养生佳品，对桑麻丸感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道自己的体质该如何调理掉发白发，欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，选择中医工作室专业的医生给您订制私人调理方案～

20. 【常掉头发多吃一种黑色食物》肾虚血虚引起掉发多吃黑芝麻中医认为肾藏于精，主骨、生髓、充脑，其华在发；肝藏血，发者血之余。如果掉发、头发干枯的成因是“血虚”和“肾虚”，其根本问题出在于肝、肾。要吃些补肾血的食品来调理，比如今天说的黑芝麻。黑芝麻别名称乌麻子、巨胜子、胡麻仁。性平，味甘，归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠燥之功效。现代医学研究证明，黑芝麻含脂肪、蛋白质、叶酸、甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、糖类、卵磷脂和较多钙等，具有抗衰老作用，可抑制体内“自由基”对抗动脉粥样硬化，降低血胆固醇，增加血细胞容积等。适用于头晕眼花、耳鸣、耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等症。黑芝麻食谱推荐1：黑芝麻汤圆黑芝麻炒熟，碾碎，拌上猪油、白砂糖，三者比例大致为2：1：2；适量糯米粉加水和成团，以软硬适中、不粘手为好，揉搓成长条，用刀成小块；将小块糯米团放入黑芝麻陷儿，做成汤圆；烧水至沸，包好的汤圆下锅煮至浮起即可。常掉头发多吃一种黑色食物黑芝麻食谱推荐2：黑芝麻鲜奶酪将吉利丁片撕成小片放入冰水中泡约3-5分钟泡软；泡软的吉利丁片挤干水分备用；取一锅子倒入1/3的鲜奶，开中小火将糖倒入慢慢搅拌，将鲜奶煮至约50度(锅边稍微起泡)即关火，将泡软的吉利丁片放入搅拌至溶化；将剩余的2/3鲜奶与鲜奶油倒入搅拌均匀；放入芝麻酱搅拌均匀后取一个大锅子放入冰块，再将芝麻奶酪放上不停搅拌至浓稠；装杯后冷藏约三小时凝固后即可。

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23. 【#经纬健康小贴士#：#熬夜真的会引起脱发# 】预防脱发，试试桑麻丸！用桑叶、生黑芝麻按4：1的比例打成粉末状，放入陶瓷锅，加适量清水，大火烧开转小火熬制成黏稠膏状，加入蜂蜜再一起熬制1～2分钟左右，每天早晚服用，有助于保持头发健康。（CCTV生活圈）CCTV生活圈的微博视频

24. 吃黑芝麻丸拉肚子是咋回事？是芝麻有问题？有孕期的姐妹问我:老师我听你的建议，把面包饼干蛋白棒这些零食改为核桃黑芝麻啥的了，吃核桃还好，可是吃黑芝麻丸就拉肚子是咋回事？姐妹把包装发给我看了，因为要控制体重，也担心妊娠糖尿病，所以买的时特意选的无糖，可是有甜味，所以吃起来比核桃香啊，毕竟原味的核桃仁，表皮是有一种淡淡的涩味，是多酚的味道。多酚是很强的抗氧化剂，所以特别推荐吃核桃哦。再有就是核桃的维生素E在坚果里排名也是第一，核桃里还有百分之十几的欧米伽3脂肪。因为淡淡的涩味，你一般不会一次吃太多，三五个就好。当然，做成焦糖核桃，琥珀核桃，就白瞎了好东西，还容易多吃。那黑芝麻丸呢？这款无糖但是有甜味，其实是麦芽糖醇的功劳，麦芽糖醇是一种甜味剂，是麦芽糖氢化后得到，有什么危害呢？一般来说，麦芽糖醇对人体的危害不是很大，因为麦芽糖醇的性质比较温和，但应注意不能过量食用。如果大量摄入麦芽糖醇，不能被人体吸收，而是在大肠中被细菌代谢，从而产生气体和水分，会引起胃肠不适，包括腹泻、腹胀、胃痛和腹痛等症状。这位孕期姐妹一天十个八个吃，有时候还要更多，毕竟香甜脆，还健康无糖的零食，谁不爱啊！所以出现拉肚子很正常。麦芽糖醇当然也有好处，比如低热量：传统的糖，其热量含量非常低。但是心如果你因为无糖吃很多，还是会胖啊，因为食材(比如黑芝麻）本身也有热量。还有一些无糖点心，也有麦芽糖醇。再有，麦芽糖醇一般不会引起蛀牙，因为它不能被口腔中的细菌代谢，从而减少了口腔细菌的生长。芽糖醇被消化吸收后，一部分会进入结肠，在结肠中会吸收水分，使粪便变得柔软。另一部分麦芽糖醇无法被消化吸收，留存在肠道中，增加肠道内的水分，从而起到润肠通便的作用。但是吃多了就变成腹泻，这个度要把握好。最后再次提醒亲们，虽然麦芽糖醇本身不影响血糖升高和胰岛素水平，有利于糖尿病人和需要控制体重人群，但是你因为无糖吃很多，血糖问题，体重问题，一样也逃不掉，这就是无糖食品最大的坑，让你潜意识关掉了警惕心。关于黑芝麻到丸黑芝麻片，我自己常吃的，配料表除了黑芝麻，就是蜂蜜和鸡蛋作为粘合剂，虽然有甜味，蜂蜜还是果糖为主，但咱吃的也不多啊，一天最多就两三个，主要是饭吃好了，经常想不起来吃其他东西#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#

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100. 黑芝麻虽小，用处很大❗吃了肝肾好，阳气足 📚黑芝麻，又叫乌麻、油麻，据《医林纂要药性》记载黑芝麻：“黑色者能滋阴，补肾，利大小肠，缓肝，明目，凉血，解热毒。老一辈的人总爱念叨：“冬吃黑，赛补药。”说的就是黑芝麻。 🔍中医认为，黑芝麻具有补肝shen，益精🩸，润燥滑肠的功用，尤其适用于精血亏虚、肠燥便秘的人。现代药理研究表明，黑芝麻中所含的芝麻木脂素类物质具有抗氧化、延缓衰老的作用，芝麻素具有护肝强肝、调节血压、降低胆固醇等作用。 ❌友情提示： 1、肠胃不好、腹泻、上火体质、乳腺疾病、正在服药的人不能吃； 2、一次不能吃太多，容易腹泻。 3、不宜与高蛋白高脂肪食物同食。#九蒸九晒黑芝麻丸 #黑芝麻 #黑芝麻丸 #白发#养生

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